JesperN's log ! NY PR I BÆNK!!

Det er nok lidt sent at kommentere, men du har en flot form, dog skal der arbejdes mere med ryggen. :wink:

Niels1 skrev:Det er nok lidt sent at kommentere, men du har en flot form, dog skal der arbejdes mere med ryggen.

bedre sent end aldrig

tak for commenten.. ja den halter meget.. den er vi også først lige begyndt på sådan rigtig at smække lidt.. man kan godt se både på billederne men også på mine træninger at jeg klart er stærkere i pressemuskulaturen

Dagens lyntræning:

bb bænk:

1x8 @ 60kg.
1x6 @ 100kg. easy
1x4 @ 110kg. den 5 glippede desværre, men første gang jeg rører 110kg! jeg er super tilfreds..

lat. raise:
3x10 @ 17,5kg.

BOR:

2x8 @ 70kg.

curl, stående:

3x8 @ 17,5kg.
dropsettet med

3x8 @ 12,5kg.

færdig! fedt med en pr.. så der burde jo sagtens være til en 1rm på 115kg. dejligt der er ved at komme lidt kg på :wink:

ingen comments?

JesperN skrev:ingen comments?

Næeh ikke rigtigt

- Ej skide flot PR!
Der er i hvertfald til en 1RM på 120!

tak dude..

argh, mon ikke det er lige i overkanten.. de 4 reps med 110kg. er ikke just med en godkendt eccentrisk fase, men kunne fandme være fedt med 120kg

synes ikke det er længe siden jeg tog 90kg en gang, har forresten en film af det på youtube.com..

det giver en smule motivation når jeg ikke føler der sker en skid

Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden

Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da

1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.

Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.

damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm

argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se

et års penge..

JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.

damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm

argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se et års penge..

Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl :lol:

Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig :mrgreen:

Hehe så har du da en dårlig føling

Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid :lol:

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i? :mrgreen:

JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.

damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm

argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se et års penge..

Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl :lol:

Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig :mrgreen:

Hehe så har du da en dårlig føling

Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid :lol:

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i? :mrgreen:

Moqensen skrev:
JesperN skrev:
Moqensen skrev:Jeg repper kun med 100 kg 6 gange, og der var til en max på 122,5 her for et par uger siden Så med dine 4 reps på 110 tror jeg godt at der er til 120.

Hehe, ja så er du da kommet langt siden da 1 x 90 til 4 x 110 er da en syg styrke forøgelse.

damn, det lyder vildt! at du får så meget mere op på 1rm kontra 6 rm

argh, så vildt er det jo faktisk ikke, for det er halvlænge siden jeg optog filmen kan jeg se et års penge..

Det må være noget med fiber sammensætningen eller sådan noget gøjl Har ikke så meget forstand på sådan noget.
Men der er rimeligt stor forskel på hvor meget folk kan maxe vs. hvad de repper med. Synes dog ikke det var så vildt meget mere. Men det er måske bare mig

Hehe så har du da en dårlig føling Du skrev til filmen at det ikke føles som så lang tid siden du tog de 90. Et år er da forholdsvis lang tid

Er Massage Og Motion forresten en god by at bo i?

ja, et år ER lang tid

men altså, alt i alt er jeg sq ok tilfreds med de omkring 25kg. i stigning i bænken

jamen den er fin

ej, massage og motion er ikke oprettet herinde så det måtte bare stå som byen :wink:

nu står den på en 7-10 dages dekon :wink:

uh jeg skal også snart dekone. Det er halv godt sys jeg. SAvner træningen, også fordi jeg arbejder i centeret men det lækkert at få restitueret.

Tak for kommentaren Jesper

Stærk bænk! :twisted:

hot_fifty skrev:uh jeg skal også snart dekone. Det er halv godt sys jeg. SAvner træningen, også fordi jeg arbejder i centeret men det lækkert at få restitueret.

Tak for kommentaren Jesper

Stærk bænk!

hey fifty, min log var egentlig gået totalt i stå så det er da hyggeligt at få et indlæg

jamen det var da så lidt, spottede lige din swole triceps og så skulle den da kommenteres :wink:

og jo tak, det er også det eneste hvor jeg har noget der minder om lidt styrke :-({|=

JesperN's log ! NY PR I BÆNK!!

Brugere online