Halløj derude pumpere .. Jeg er en " Dreng " på snart 17. Jeg har ingen anelse om jeg træner for lidt eller for meget så håber derfor i har nogle gode svar (: .. har forresten også tjekket alt hvad jeg kunne i artiklerne .. Anyway. Jeg træner med håndvægte Biceps ( 18 ) Kilo , Andre håndvægt på 10 kilo ti om bag ved og så op = Triceps. . og så vægstang med 32 kilo Biceps. Træner så hårdt jeg kan . Men jeg ville frem til om 45 minutters " Hård" Træning hver dag alle ugens dage er for meget eller hvad? . ved at folk råder til man skal holde minumum 2 pause dage om ugen, men de folk der gør det træner jo også langt over en time ad gangen så tænkte om 45 minutter er for meget om dagen eller om det er tilpas ?.. Håber på nogle nyttige svar (: .. Min højde er 1.91 . Vejer 80 kilo , Betragter mig selv som " Lidt " muskuløs (: .

Du træner kun biceps og triceps?

Monkeyjuice skrev:Du træner kun biceps og triceps?

Nej Laver også Mavebøjninger , Armbøjninger , Rygbøjninger.

du burde da også lave pistols walking lunges etc. for dine ben

men tag dog og træn hver anden dag i stedet for ellers kan din krop ikke følge med..

patrick230 skrev:du burde da også lave pistols walking lunges etc. for dine ben

men tag dog og træn hver anden dag i stedet for ellers kan din krop ikke følge med..

Så ikke hverdag eller hvad fordi er jo ikke så øm i kroppen igen ? .. Men okay tak for svaret det var lige hvad jeg havde brug for