Hej BB.dk - Jeg er en 14 årig (stor) dreng som gerne vil blive større, jeg går selvfølgelig i folkeskole, og styrketræner i min fritid.
Jeg træner gerne 6 gange i ugen, og jeg bruger som regelt tæt på 2 timer hver gang :-) Grunden til den lange tid, er at jeg træner næsten altid med venner, og der noglegange kan komme lidt ekstra pauser mellem sættene, fordi man jo et nødt til at vente på hinanden.
Det jeg gør ligenu er at jeg cutter, det er såmænd ikke så meget for at få "sommerformen" men mere for at se hvordan jeg ville se ud med lav fedtprocent. Jeg har indtil videre tabt mig omkring de 7 kg, og vil gerne smide cirka 5 mere. Jeg kører ikke efter nogen kostplan, da det er lidt svært som 14 årig, hvor jeg ikke så nemt selv kan bestemme hvad der bliver sat på bordet. Men jeg har sat migselv okay ind i alt det jeg har brug for, og da min mor også går op i fitness, så spiser vi generelt rigtigt sundt og proteinrigt. Men det var vidst nok om mig selv, udover at grunden til jeg laver loggen er for at kunne få god konstruktiv på min træning og alt det andet jeg skulle finde på at slå op!

Højde: 1.90m

Vægt: 83 KG

Løftene som jeg har skrevet ind ved min profil, er rigtige. Men jeg fokuserer først og fremmest på korrekt teknik, istedet for at få masser af kilo på, det kan altid komme senere

Fedt nok med en 14 årrig der træner. Jeg kan nok ikke lade være med at følge med i denne log! Hvor længe har du trænet?

Smid evt et par videoer op af dine løft i squat, bænk, og dødløft så du kan blive rettet - Jeg er sikker på der er flere der hellere end gerne kommer med nogle inputs til din teknik

14 år (stor dreng) nærmere kæmpe, kæft du er høj knægt! Kan du poste et billed af din form?

Hej Toto, jeg er faktisk glad for at se ligepræcis dig skrive, jeg har det samme som da du startede din log (som jeg har kigget på) Meget bredde hofter samt pænt smal talje, men det synes jeg bestemt du har rettet op på, og det fandt jeg MEGET motiverende!
Jeg har trænet i omkring et 1 år men kun 2 måneder seriøst. Videoer af Teknik vil blive smidt op snarest muligt :-)

Jeg vil også se om jeg kan få smidt billeder op af min form snart :-)

Tak for svarende!

Tænkte jeg lige ville logge gårsdagens træning!

4x6 60kg bænk!

4x8 20kg dumb bench!

4x7 10kg Flies

4x7 15kg Skulderpres

4x7 7kg Side Leterals

1x5 dips BW
3x8 dips med 10 "hjælpe" kg

4x8 65kg rope pushdowns

Derefter en smule mave, og så ellers hjem og spise en skyr yoghurt, som jeg af og til bruger i stedet for proteinpulver :-)
Kom endelig med konstruktivt kritik.