kuglen skrev:modsiger du ikke dig selv nu? du siger først at det er det større indtag af protein der giver et forøget vægttab. og nu at det ikkekan beviss at det kræver mere energi at nedbryde og optage proteiner i forhold til kulhydrater...

30% af den energi man tilføre kroppen i form af protein bliver brugt på at optage og nedbryde disse.
20% for kulhydrater
og 1-2% for fedt.

Ps. er det noget, er det højst sansynligt proteinindtagelsen der skaber et bedre vægttab, selvom der også er ringe evidens for dette

Kroppen er alt for kompliceret til at man kan sige det med sikkerhed ud fra blot en enkel eller nogle få faktorer, som f.eks. at det koster mere energi at optage protein. Mange studier, faktisk de fleste studier, har ikke kunnet finde nogen forskel i flere parametre som total energiforbrug og vægttab selv ved ret store procentvise forskelle i indtagelsen af makronæringsstoffer.