Kan være jeg har misset noget, men hvorfor burde Freddy ikke køre pres over hovedet?

A Menace To Chicken skrev:Kan være jeg har misset noget, men hvorfor burde Freddy ikke køre pres over hovedet?

+1

...at du gider, David.

Payam skrev:...at du gider, David.

??

Judo.

.. Idag trænede jeg med elastikker, lavede uchi komi og kastede.. Det var fedt og fik ros af min træner som også er ass. landstræner
.. Derudover spurgte min træner om hvad jeg vejede, hvor efter jeg svarede " x " Han blev glad og kaldte med fede svin

Hej Bahne

Hvornår er der udtagelse til landsholdet næste gang?
Altså hvornår skal du stå klar i -73 kg og have vist god form/talent?

Micha Østergaard skrev:Hej Bahne

Hvornår er der udtagelse til landsholdet næste gang?
Altså hvornår skal du stå klar i -73 kg og have vist god form/talent?

Hej Micha
Der er 1 dato, hvilket er d.10-12 December hvert år.. Der bliver landsholdet for året efter udvalgt.
Dog, hvis landstrænerne føler for en udskiftning i løbet af året ( hvis en ikke overholder den kontrakt de underskriver, bliver de smidt af), så er der en plads åben som man kan "kæmpe om" ved at give den gas til træningerne og stævnerne..

Så jeg skal faktisk bare op i bedst mulige form hurtigst muligt, og holde en høj standard året rundt. Dog har jeg fået afvide, at det der holder mig tilbage er det mentale, eller det siger min træner og min far ihvert fald

Fullbody, uge 3 dag 2.

.. God træning idag.. Fik lavet nogle , okay, Kropshævninger og en del gode sets Rackpull + en masse andet godt Imorgen skal jeg til regions træning, det er sååé nice endelig at kunne slås igen ( uden alt for store smerter )

Micha Østergaard skrev:Hej Bahne

Hvornår er der udtagelse til landsholdet næste gang?
Altså hvornår skal du stå klar i -73 kg og have vist god form/talent?

Hvorfor da?

F.Bahne skrev:

Micha Østergaard skrev:Hej Bahne

Hvornår er der udtagelse til landsholdet næste gang?
Altså hvornår skal du stå klar i -73 kg og have vist god form/talent?

Hvorfor da?

Det er da relevant at vide.

Micha Østergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Micha Østergaard skrev:Hej Bahne

Hvornår er der udtagelse til landsholdet næste gang?
Altså hvornår skal du stå klar i -73 kg og have vist god form/talent?

Hvorfor da?

Det er da relevant at vide.

Jada
Kunne godt være der var en "speciel" årsag

Btw, til dem der stadig læser med..
Så kan jeg nu sige at jeg kun er 4kg fra det oprindelige mål i kropsvægt

Judo.
.. Regions træning..

. Jeg er begyndt på at benytte mig af noget mere mental træning for at få det mentale på plads, da det ofte er det der har "stoppet" mig.. Det gik også godt idag, havde nogen solide kampe med godt med overskud.. Dog får jeg ondt i maven efter hver shake jeg drikker.. Det røv.. Men ned skal det !

F.Bahne skrev:.. Dog får jeg ondt i maven efter hver shake jeg drikker.. Det røv.. Men ned skal det !

Hvorfor skal det ned ?
Med din tilgang til mental træning, så ved du vel at dine tanker er skabende.
Bare mediter på, og tænk på energien i din shake, så er du forsynet med energien i den
uden at drikke den.
Og så forestil dig sejren i dine kampe, så er de i hus.
Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne.
Tænk på at være frisk og stærk, så er du det.
Tænk på sejren, så er sejren din.
Tag den til dig, du fortjener den.
Henning

henning skrev:

F.Bahne skrev:.. Dog får jeg ondt i maven efter hver shake jeg drikker.. Det røv.. Men ned skal det !

Hvorfor skal det ned ?
Med din tilgang til mental træning, så ved du vel at dine tanker er skabende.
Bare mediter på, og tænk på energien i din shake, så er du forsynet med energien i den
uden at drikke den.
Og så forestil dig sejren i dine kampe, så er de i hus.
Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne.
Tænk på at være frisk og stærk, så er du det.
Tænk på sejren, så er sejren din.
Tag den til dig, du fortjener den.
Henning

Tak for de gode råd Dem vil jeg benytte mig á..
Grunden til at shaken skal ned, er det skal den.. Det er nærring og jeg er godt på vej op i vægt, så vil ikke skære ned på nogen steder . Min fedt % er stadig acceptabel så jeg fortsætter

henning skrev:

F.Bahne skrev:.. Dog får jeg ondt i maven efter hver shake jeg drikker.. Det røv.. Men ned skal det !

Hvorfor skal det ned ?
Med din tilgang til mental træning, så ved du vel at dine tanker er skabende.
Bare mediter på, og tænk på energien i din shake, så er du forsynet med energien i den
uden at drikke den.

jeg ved godt, at du skriver det velmenende henning, men det er altså noget vrøvl. Du får ikke makronutrienterne og kalorierne fra shaken bare du tænker på den. Bahne kæmper, så vidt jeg har forstået, stadig med at gaine vægt, og så hjælper det ikke bare at tænke på at spise/drikke. Så skal man rent faktisk spise og drikke.

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Ioxer skrev:jeg ved godt, at du skriver det velmenende henning, men det er altså noget vrøvl. Du får ikke makronutrienterne og kalorierne fra shaken bare du tænker på den. Bahne kæmper, så vidt jeg har forstået, stadig med at gaine vægt, og så hjælper det ikke bare at tænke på at spise/drikke. Så skal man rent faktisk spise og drikke.

Ja, men ikke det, der gør ondt i maven hver gang, det er ikke god energi.
det der gør godt, det er god energi.

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Ja, man fokuserer på korrekt udførsel, og mærker efter, hvad kroppen er glad for.
Det tager den til sig og udnytter.
Henning

Ja, men ikke det, der gør ondt i maven hver gang, det er ikke god energi.
det der gør godt, det er god energi.

hvad hvis det gør en godt at slå andre folk oven i hovedet? er det god energi også?

Ioxer skrev:

henning skrev:

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig


Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.

Micha Østergaard skrev:

Ioxer skrev:

henning skrev:

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig


Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.

ahhhhh. okay. Så forstår jeg det bedre

jeg tolkede det bare som om, at henning sagde til bahne, at han skulle lade være med at fokusere på hans albue-skade (hvis han havde en), og så bare bænke løs.

Ioxer skrev:ahhhhh. okay. Så forstår jeg det bedre

jeg tolkede det bare som om, at henning sagde til bahne, at han skulle lade være med at fokusere på hans albue-skade (hvis han havde en), og så bare bænke løs.

Jeg tænker aldrig på " jeg må ikke få skader ".. Da jeg så flytter fokus over på skader, istedet for at fokusere på judoen og kampene.

Dog har jeg stadig nogle små skader som jeg går og bøvler lidt med, men det er ikke noget der forhindre mig i at slås. ( sports tape og viljestyrke er en genial ting )

Her skal jeg da følge med, vi har samme mål bare i hver sin sport. Det der mental træning hvordan fungerer det? Altså er det bare hvor du sætter dig ned og får en masse positive tanker igennem hovedet eller hvad?
Fortsat god træning og held og lykke.

MrRonaldo skrev:Her skal jeg da følge med, vi har samme mål bare i hver sin sport. Det der mental træning hvordan fungerer det? Altså er det bare hvor du sætter dig ned og får en masse positive tanker igennem hovedet eller hvad?
Fortsat god træning og held og lykke.

Velkommen til da

Jeg benytter mig af flere slags..
1. Alle træninger skal være positive, altså jeg forlader aldrig et træningspas med en dårlig følelse, om jeg så skal træne den halve time ekstra for at opnå en følelse af " Du gjorde det sgu godt idag, du ved hvad du gør"
2. I daglig dagen, før træning, under træning, efter osv. siger jeg til mig selv. " Du kan, Du er den bedste, Du kæmper din judo, Du har DIT greb" osv.. Aldrig benyt dig af ordet "Ikke" da det er negativt ladet.. Et eksempel kan være " DU bliver ikke kastet" Her benytter du et negativt ord, og det kan ende ud i negative resultater..
3. Jeg gennemgår alle de teknikker, kampe etc jeg har lavet under et helt pas efter træning. Gennemgår en hver bevægelse, genlever dem osv, for at "se kampen ude fra" og derved se hvordan min modstander reagerede og ikke bare "mærke" det

Micha Østergaard skrev:

Ioxer skrev:

henning skrev:

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig


Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.

Hvor har du lært om mentaltræning?

Skull and bones skrev:

Micha Østergaard skrev:

Ioxer skrev:

henning skrev:

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig


Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.

Hvor har du lært om mentaltræning?

Hvis spørgsmålet er til mig, så har jeg lært om det gennem diverse sportspsykologer fra hhv. Danmark, Australien og USA - da jeg har haft et samarbejde med 3 forskellige gennem min karriere.
Derudover har jeg selvfølgelig forsøgt at lære mere vha. internet og bøger.

@ Bahne: det kan klart anbefales, at du ikke tænker på hvordan din modstander gør. Det kan du ikke bruge til noget. Overhovedet! Meningen med mentaltræning er at "skabe" i din underbevidsthed - at skabe DIN præstation. Det skal du gå igennem igen og igen og igen. Kun DIN præstation kan du forberede dig på, altså bliver du stort set nødt til at udelukke din modstander, da du aldrig vil kunne blive herre over dine konkurrenter. Det du øver er hvad DU gør. Ikke din modstander. Så til dit punkt nr. 3: du kan ikke øve hvordan din modstander agerer. Hvad gør du så i selve situationen, når han ikke reagerer som indøvet? Altså ---> det er dine tanker, bevægelser o.a. der skal øves i mentaltræningen.

aha, Tak Micha

Det giver faktisk ret god mening det du siger, så det skal da helt klart prøves.
Begyndte først på det her for lidt tid siden, da mit "main focus" var på at komme op i vægt, som nu er klaret.. Og så kan jeg begynde at fokuserer på min teknik og reaktioner

Nå okay. Det lyder rigtig spændende! Kunne være jeg skulle prøve det af og se hvad man får ud af det

MrRonaldo skrev:Nå okay. Det lyder rigtig spændende! Kunne være jeg skulle prøve det af og se hvad man får ud af det

Det er ihvertfald fedt

Uge 3, dag 3.
.. 6 RM test ..

Idag trænede jeg.. Det var ret dejligt selvom jeg var træt efter alt for lidt søvn og arbejde..
.. Jeg fik ny 6 RM i både bænkpres, BOR, Plate raises og Pullovers
. Det var dejligt, i morgen skal jeg til judo, det skal jeg også tirsdag og onsdag.. Regions træningen er aflyst pga. Bremen Masters... Jeg er ikke udtaget

Micha Østergaard skrev:

Skull and bones skrev:

Micha Østergaard skrev:

Ioxer skrev:

henning skrev:

Du må ikke tænke på at undgå skader, for hvis du gør det, så er dine tanker rettet mod skader,
og så påkalder du skaderne

Ioxer skrev:hvis man tænker på at undgå skader, så betyder det vel at man fokuserer meget på korrekt udførsel samtidig med at man holder fokus på om det gør ondt i nogle led, så man netop undgår skader.

Mht. ikke at måtte fokusere på at undgå skader, så er den i forbindelse med mentaltræning altså god nok. Det nytter ikke noget i sine daglige affirmations at sige fx: Jeg vil ikke have skader. Man skal sige noget i stil med: Jeg ER skadesfri.
Ved mentaltræning må der ikke være elementer, der kan fortolkes bare det mindste negativt af underbevidstheden - det skal være et 100 % klart budskab.
Jeg er god < Jeg er uovervindelig


Men i dagligdagen generelt er det selvfølgelig vigtigt at tage hensyn til sine skader og forebygge dem. Jeg tror bare, Henning havde fokus udelukkende på det mentale, da han skrev, at Bahne ikke måtte tænke på skader.

Hvor har du lært om mentaltræning?

Hvis spørgsmålet er til mig, så har jeg lært om det gennem diverse sportspsykologer fra hhv. Danmark, Australien og USA - da jeg har haft et samarbejde med 3 forskellige gennem min karriere.
Derudover har jeg selvfølgelig forsøgt at lære mere vha. internet og bøger.

Tak for svaret, frøken Østergaard =)

Hvad er din holdning til det at lære om bl.a. mentaltræning ved personlig konsultation sammenlignet med ved f.eks. at læse en bog?

Har du nogle gode titler på bøger om mentaltræning at anbefale?