Jeg har set et par stykker. Jeg træner altid ved middag og det er jo nok først ved 15-16 tiden at de fleste kommer, men så er det jo ikke til at komme til.

Næste uge har jeg planlagt, at træne på samme tid som HG-klasserne

Ja okay, det skulle sku helt klart være den eneste grund til at jeg skulle træne i Skive disko center nr. 1 ;)

Fullbody

Det her bliver det sidste træningspas, som jeg skriver fra nu og 4 måneder frem, da jeg som sagt skal ind og aftjene min værnepligt i feb.

Bænkpres - Progression
5x115kg <-- Det var faktisk mærkelig, den føltes tungere end oppe i cityform.
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg

Calfpres på maskine
15x150kg
15x160kg
15x160kg
15x160kg

Chinup
8xBW+3kg
8xBW+3kg
8xBW+3kg
8xBW+3kg

Dødløft DE <-- Det blev til en hurtig omgang.
5x100kg
2x150kg <-- Med de små Technogym 20kg skiver - Fra stang til gulv ca. 10 cm
2x150kg
2x150kg

Military
Den droppede jeg!

Lateral Raise
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Dips
10xBW
10xBW

Pushdown på Technogym maskine
8x27,5kg <-- Det var max på maskinen
8x27,5kg + 10kg <-- Så smed jeg de små kromhåndvægte på
8x27,5kg + 15kg
8x27,5kg + 30kg <-- Gad ikke til at hente flere håndvæge, så det var det.
8x27,5kg + 30kg

Incline Hammercurl
7x28kg
7x28kg
7x28kg

Da jeg var ved at lave Incline Hammercurl, kom der 3 tynde drenge ind. De startede med bænkpres og da de så skulle lave Incline DB Bænkpres sagde den ene. "Skal vi ikke bare springe til Biceps"
Det gjorde de så og fandt en EZ-stang frem.
Så sagde den ene "Har i se ham Ronne Coleman" når han laver Curl”, så prøvede de så at lave den hvor man laver 7 reps med halv Rom fra bunden, 7 reps med halv Rom fra midten og til sidste 7 reps med fuld Rom.
Havde godt nok ikke tid til at snakke med dem, da jeg skulle hurtig hjem og med toget om snart.

Vægen siger lidt under 90 kg og fedt% siger 13,5-14.

Bliver spændende at se hvor trimmet du bliver efter en tur i militæret Får du mulighed for at lege med vægte derinde ?

archie skrev:Bliver spændende at se hvor trimmet du bliver efter en tur i militæret Får du mulighed for at lege med vægte derinde ?

Jeg glæder mig også!
Jeps, de skulle have en skide godt motionscenter derinde.

Held og lykke med det Blitz

Det skal nok blive en fed tid


Men du vil blive savnet på bodybuilding.dk

Hvor skal du aftjene værnepligt henne?

TheCzech
Tak, men der er nu stadig mulighed for at komme på internettet derinde og i weekenden.

Fjappe
I Skive så der er ikke så langt

Blitz skrev:TheCzech
Tak, men der er nu stadig mulighed for at komme på internettet derinde og i weekenden.

Fjappe
I Skive så der er ikke så langt

Nej det kan jeg godt se.
lækkert nok..

I dag var 3. års gym i centret, så det var meget godt

Så var der også et par diætister, som havde lavet en lille bod.
Efter jeg var færdig med at træne, kom de 2 diætister hen til mig, for at spørge om jeg ville have målt min fedt%.
Jeg takkede pænt nej, da det var sådan en lille dårlig digitalfedtmåler, som jeg har prøvet i det andet center(Den måler mig til 20% )
Så sagde den ene(hun), at det var fordi at jeg havde flere muskler
Den anden(han) havde også sådan en kæmpe ølvom, som var lidt sjov da han var diætist.

Blitz skrev:Den anden(han) havde også sådan en kæmpe ølvom, som var lidt sjov da han var diætist.

Det er ligesom med læger der ryger

Hvordan går det med dit cut, hvor meget har du smidt?

Matt
Ja, det så meget sjovt ud

archie
Jeg vejer 89,5-90 kg lige pt og fedt% siger 13,5-14%

Skal vi ikke snart se hvor cut du er blevet efter din tur i mili?