Bnaz skrev:Du måtte da bare høre ham, om du ikke kunne køre imellem hans set på squatten?

Han bænkpressede, så det ville være noget værre noget, at begynde at rykke det hele op og ned og af og på med vægte

Du spurgte til, hvilket tegneprogram jeg brugte til at tegne den powerrack i. Jeg bruger Inventor pro 2008. Et 3D tegneprogram

Mr. Lausten skrev:Du spurgte til, hvilket tegneprogram jeg brugte til at tegne den powerrack i. Jeg bruger Inventor pro 2008. Et 3D tegneprogram

I skolesammenhæng bruger vi også Inventor - Tror bare det hedder Inventor 2010

- Undrede mig bare over, hvorfor billederne havde sådan en underlig kvalitet Det er ellers fedt nok, at du laver udstyr. Glæder mig til at se et færdigt produkt!

2010 =
Er først lige begyndt på programmet i dag, og har bare 1 mio spørgsmål til anvendelse. Det er et super fedt program.
Ja det kunne godt gå hen at blive en sjov lille hobby. Overvejer navnet LL = Lausten Lifting

Mr. Lausten skrev:2010 =
Er først lige begyndt på programmet i dag, og har bare 1 mio spørgsmål til anvendelse. Det er et super fedt program.
Ja det kunne godt gå hen at blive en sjov lille hobby. Overvejer navnet LL = Lausten Lifting

Haha, kunne være fedt - Så skal du nok til at passe på SKAT


En lille announcement:

Jeg var til eksamen idag - og det gik godt !

- Det blev til en 10'er i Teknologi (B-niveau), hvilket jeg selvfølgelig er godt tilfreds med! Nu står den på massér af pasta, æg og en proteinshake, hvorefter jeg skal ind og smede den

Zaulich skrev:Haha, kunne være fedt - Så skal du nok til at passe på SKAT


En lille announcement:

Jeg var til eksamen idag - og det gik godt !

- Det blev til en 10'er i Teknologi (B-niveau), hvilket jeg selvfølgelig er godt tilfreds med! Nu står den på massér af pasta, æg og en proteinshake, hvorefter jeg skal ind og smede den

Tillykke med 10-tallet. Jeg sidder selv og slider med en teknologiaflevering lige PT, i min læseferie.
Hvad skulle du fortælle om?

SørenDP skrev: Tillykke med 10-tallet. Jeg sidder selv og slider med en teknologiaflevering lige PT, i min læseferie.
Hvad skulle du fortælle om?

Vi havde i vores gruppe (3 mand - bl.a. Mosvad herfra) lavet et produkt, der kunne tage varmen fra røgen i en skorsten og udnytte denne til at opvarme noget vand, for derefter at sende det ud i centralvarmen

Vi havde lavet en rapport på lidt over 50 sider, så der var nu rigeligt at snakke om i 20 minutter

Benchpress
5x60kg
4x70kg
3x90kg
3x90kg
3x104kg
2x104kg
2x104kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg

1x120kg - Eccentrisk fase.
1x130kg - Eccentrisk fase.
1x130kg - Eccentrisk fase.

Seated Rows
5x90kg
5x90kg
5x100kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg

Shoulderpress
5x30kg
5x30kg
5x30kg
3x36kg

Pushpresses
5x60kg
1x80kg

Preacher Curls*
10x38kg
10x38kg

Triceps extensions*
8x38kg
8x38kg

*Alterneret

Zaulich skrev:Vi havde i vores gruppe (3 mand - bl.a. Mosvad herfra) lavet et produkt, der kunne tage varmen fra røgen i en skorsten og udnytte denne til at opvarme noget vand, for derefter at sende det ud i centralvarmen

Vi havde lavet en rapport på lidt over 50 sider, så der var nu rigeligt at snakke om i 20 minutter

Fedt nok. Det lyder sgu som en god idé. Det kan godt være at jeg bruger den næste år, haha

SørenDP skrev: Fedt nok. Det lyder sgu som en god idé. Det kan godt være at jeg bruger den næste år, haha

Din motherfucker! Hvis du skal lave rapport ferien, er det vel eksamensrapport ? Så skal du vel afslutte det?

Zaulich skrev:

SørenDP skrev: Fedt nok. Det lyder sgu som en god idé. Det kan godt være at jeg bruger den næste år, haha

Din motherfucker! Hvis du skal lave rapport ferien, er det vel eksamensrapport ? Så skal du vel afslutte det?

Nej, jeg er kun på 1. år. Det er bare en fucking SO2-aflevering, hvor vi skulle skrive en pressemedelelse om hvordan miljøvurdering indgår i fremstilling og opsætning af vindmøller i danmark, hvor der er afsat 6 elevtimer. De havde bare valgt at ligge sidste alveveringsdato i læseferien

SørenDP skrev:Nej, jeg er kun på 1. år. Det er bare en fucking SO2-aflevering, hvor vi skulle skrive en pressemedelelse om hvordan miljøvurdering indgår i fremstilling og opsætning af vindmøller i danmark, hvor der er afsat 6 elevtimer. De havde bare valgt at ligge sidste alveveringsdato i læseferien

Nårh, Ja okay

Vi fik emnet CO2 til eksamensprojektet

Træningen spiller ikke for tiden - og kosten er helt af H til. Alt dette grundet eksamener, der gør mig doven . Det er heldigvis overstået på fredag, hvorefter den får en skalle som aldrig før

Dagens træning
Benchpress
5x64kg
5x80kg
4x90kg
4x90kg
3x100kg
3x100kg
2x110kg
2x110kg
3x100kg
3x100kg
5x90kg
5x90kg
7x80kg
9x64kg

Flat Dumbbell Flies
10x12kg
10x14kg
10x20kg
10x20kg
10x14kg

Deadlift fra 10cm blokke
10x60kg
10x100kg
05x120kg
01x140kg

- Ved de 140kg ville ryggen ikke rigtig - følte en underlig smerte, derfor valgte jeg at stoppe for idag.

Pull-ups (OH Skulderbredde)
8xbw
8xbw
8xbw

Chin-ups (UH lidt smallere end skuldre)
10xbw
10xbw
06xbw

OH pulldowns
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg

Dips
15xbw

Snart kommer du jo og overhaler mig i bænken, det må du lade være med.

Bnaz skrev:Snart kommer du jo og overhaler mig i bænken, det må du lade være med.

Det er målet, ja

Tilgengæld er mine andre løft ret så puny

Har aldrig haft en kvalificeret vejleder, til at hjælpe på min squat/dødløft teknik - så de er helt fucket op teknik mæssigt

Zaulich skrev:

Bnaz skrev:Snart kommer du jo og overhaler mig i bænken, det må du lade være med.

Det er målet, ja

Tilgengæld er mine andre løft ret så puny

Har aldrig haft en kvalificeret vejleder, til at hjælpe på min squat/dødløft teknik - så de er helt fucket op teknik mæssigt

Men bare vent, på lørdag bænker jeg 140.
Det må vi lige få kigget på en dag, så.

Bnaz skrev: Men bare vent, på lørdag bænker jeg 140.

- Så har du da vist lånt en trøje ?

Bnaz skrev: Det må vi lige få kigget på en dag, så.

Ja, det kunne være fedt. Kan jo starte med nogle videoer, som jeg kan smide op herinde engang i løbet af ferien.

Zaulich skrev:

Bnaz skrev: Men bare vent, på lørdag bænker jeg 140.

- Så har du da vist lånt en trøje ?

Bnaz skrev: Det må vi lige få kigget på en dag, så.

Ja, det kunne være fedt. Kan jo starte med nogle videoer, som jeg kan smide op herinde engang i løbet af ferien.

Ingen trøje, nej, det er raw stævne.. Dog er 140 nok ret optimistisk.

Ja, smid nogle videoer op.

Bnaz skrev: Ingen trøje, nej, det er raw stævne.. Dog er 140 nok ret optimistisk.

Ja, hvis dit max i gymmet er 120kg - så er det nok lidt optimistisk

Hvad starter du på - og hvad regner du med at "slutte" på?

Bnaz skrev: Ja, smid nogle videoer op.

Kigger lige på det engang, når jeg kommer i centeret

Zaulich skrev:

Bnaz skrev: Ingen trøje, nej, det er raw stævne.. Dog er 140 nok ret optimistisk.

Ja, hvis dit max i gymmet er 120kg - så er det nok lidt optimistisk

Hvad starter du på - og hvad regner du med at "slutte" på?

Jeg starter på en 105 stykker, ved ikke lige hvor jeg slutter, det kommer an på hvor meget pres der er i patterne, mne jeg har lavet 3x110 nu, det kunne jeg ikke, da jeg tog 120.

Bnaz skrev: Jeg starter på en 105 stykker, ved ikke lige hvor jeg slutter, det kommer an på hvor meget pres der er i patterne, mne jeg har lavet 3x110 nu, det kunne jeg ikke, da jeg tog 120.

Bliver spændende at se, men mon ikke er 130kg er lidt mere realistisk end de 140?

Zaulich skrev:

Bnaz skrev: Jeg starter på en 105 stykker, ved ikke lige hvor jeg slutter, det kommer an på hvor meget pres der er i patterne, mne jeg har lavet 3x110 nu, det kunne jeg ikke, da jeg tog 120.

Bliver spændende at se, men mon ikke er 130kg er lidt mere realistisk end de 140?

De 140 var ment i spøg. Hvis bare jeg får 125, så jeg jeg vildt tilfreds.

Bnaz skrev: De 140 var ment i spøg. Hvis bare jeg får 125, så jeg jeg vildt tilfreds.

Ja, selvfølgelig, er bare træt her til morgen

125 ville satme heller ikke være dårligt til første stævne

Zaulich skrev:

Bnaz skrev: De 140 var ment i spøg. Hvis bare jeg får 125, så jeg jeg vildt tilfreds.

Ja, selvfølgelig, er bare træt her til morgen

125 ville satme heller ikke være dårligt til første stævne

Well, jeg er generelt meget dårlig i bunden, jeg har nuppet 8x120 i board med fin fart, og efter som jeg på sigt skal i udstyr, så er min raw styrke jo ikke så vigtig. Men det ville da være fedt, ja.

Bnaz skrev:
Well, jeg er generelt meget dårlig i bunden, jeg har nuppet 8x120 i board med fin fart, og efter som jeg på sigt skal i udstyr, så er min raw styrke jo ikke så vigtig. Men det ville da være fedt, ja.

Tror nu det er meget normalt, at være 'dårlig' i bunden

Men igen, hvornår er det Nordland foregår? Glæder mig til at se dine resultater.

Zaulich skrev:

Bnaz skrev:
Well, jeg er generelt meget dårlig i bunden, jeg har nuppet 8x120 i board med fin fart, og efter som jeg på sigt skal i udstyr, så er min raw styrke jo ikke så vigtig. Men det ville da være fedt, ja.

Tror nu det er meget normalt, at være 'dårlig' i bunden

Men igen, hvornår er det Nordland foregår? Glæder mig til at se dine resultater.

Nogle er gode i bunden, det er lidt forskelligt..

Nu på lørdag.

Bnaz skrev:Nogle er gode i bunden, det er lidt forskelligt..

Nu på lørdag.

Har aldrig hørt om nogen, der er direkte gode i bunden - vil da mene, at den er tungest netop her. (Ikke noget jeg gider at diskutere )

Okay, er du spændt?

Zaulich skrev:Okay, er du spændt?

Ja, det bliver da fedt.

Bnaz skrev:

Zaulich skrev:Okay, er du spændt?

Ja, det bliver da fedt.

Of course it is

1