Hej. Jeg er 12 år og har trænet siden jeg var 10. Jeg kunne godt tænke mig at prøve noget proteinpulver. Men kan det være farligt for mig, fordi jeg ikke er helt færdig udviklet endnu eller sådan noget?

Jeg har kigget på noget viking 5000 g, men jeg har ikke mulighed for at bestille over nettet. Så jeg har bare tænkt over at købe det der dyre maxim pulver.. Men kom gerne lige med et svar

det er det der maxim, men det jeg har kigget på er så 85 whey:

er det ikke fint nok?

hvorfor træner du?

Ville umiddelbart ikke tro der er nogen forskel på om du får protein fra proteinpulver eller en bøf. Om det så er klogt at træne i den alder er en anden snak.

Men har du styr på kosten ellers? Så ved du om du evt mangler protein som du ikke får igennem din normale kost? Hvis du ikke får det, jamen så skulle jeg ikke kunne se hvad der ville være galt i at tage protein pulver.

Edit: og med en vægt på 44kg kan jeg med et hurtigt regnestykke regne ud du burde have ca 88gr protein om dagen. Og når jeg nu har kigget på din kostplan, så ville jeg mene det er penge ud af vinduet at købe proteinpulver.

The Dane skrev:Ville umiddelbart ikke tro der er nogen forskel på om du får protein fra proteinpulver eller en bøf. Om det så er klogt at træne i den alder er en anden snak.

Men har du styr på kosten ellers? Så ved du om du evt mangler protein som du ikke får igennem din normale kost? Hvis du ikke får det, jamen så skulle jeg ikke kunne se hvad der ville være galt i at tage protein pulver.

Edit: og med en vægt på 44kg kan jeg med et hurtigt regnestykke regne ud du burde have 88gr protein om dagen. Det vil jeg nu tro er dækket ind hvis du ellers spiser normalt

jeg har jo læst at det giver større muskelmasse og det er det jeg ville have. Men altså jeg ved ikke hvorfor men jeg føler ikke at jeg får nok proteiner.

Ud fra din kosplan, så får du rigeligt

det var en jeg lavede så jeg kunne tage den i brug på et eller andet tidspunkt. Men jeg fik det aldrig gjort

Så lav en kostplan over hvad du normalt æder. Men tror sgu du er dækket ind for 88gr protein om dagen.
Ellers er det ikke så svært at æde sig til 88gr protein om dagen i normal mad, selv når man er 12

Imo lad være med at bruge penge på proteinpulver og andre dyrere tilskud. Du er trods alt kun 12, vejer ikke alverden (sikkert en helt fin vægt for en 12 årig), så hvis du bare sørger for at holde en rimelig form og god kondition til du er ihvertfald en 15 stykker, så tror jeg helt sikkert du kan give den noget gas til den tid og få pænt meget mere muskelmasse.

som ^^(op) skriver vil det ikk være svært for dig at så 88g protein igennem normal mad. fx ( 1 glas mælk til morgenmad, 2 æg til frokost, 500ml. cacaoskummetmælk efter træning, 200g kød til aftensmad = 95g protein) hvis du har svært ved at tage på i vægt vil jeg foreslå dig, at løfte så tynge vægte som muligt + spise 100g + protein om dagen.

held og lykke med dine mål.

btw.. lad være med at oprette flere indlæg om det samme emne!
vi har svaret dig på dette spørgsmål før..

hej er der nogen der kender et godt trænings program til og blive stor altså muskelløs

Thread necromancy is bad. People get put down for less, bro.

Andreas007 skrev:

The Dane skrev:Ville umiddelbart ikke tro der er nogen forskel på om du får protein fra proteinpulver eller en bøf. Om det så er klogt at træne i den alder er en anden snak.

Men har du styr på kosten ellers? Så ved du om du evt mangler protein som du ikke får igennem din normale kost? Hvis du ikke får det, jamen så skulle jeg ikke kunne se hvad der ville være galt i at tage protein pulver.

Men altså jeg ved ikke hvorfor men jeg føler ikke at jeg får nok proteiner.

Du føler simpelthen ikke at du får nok proteiner?