Må man spise ATL?!

Hvis jeg er ligeglad med mit blodsukker, energi i dagligdagen, sundhed og bumser! , kan jeg så spise hvad som helst under bulk, forudsat at jeg får de vitaminer, mineralær, samt min. 2 g prot/ kg BW?

Mit mål er at øge muskelmasse, ved at bulke.

Træning 3/5 dage/uge

Eller vil de hurtige kulhydrater kommer til at sætte sig som fedt, og derved ødelægge mit mål??

Bare spis løs. Ram dine makro- og mikrotal (kræver selvfølgelig en vis stringens i sig selv) og så kan du ellers udfylde de resterende kalorier med det, du nu engang gerne vil have.

Du vil helt sikkert kunne finde delte meninger om det, men dybest set handler det jo om at få de nødvendige nutrienter ind og så ramme de kalorier, man nu engang skal have

Jenslyn87 skrev:Bare spis løs. Ram dine makro- og mikrotal (kræver selvfølgelig en vis stringens i sig selv) og så kan du ellers udfylde de resterende kalorier med det, du nu engang gerne vil have.

Du vil helt sikkert kunne finde delte meninger om det, men dybest set handler det jo om at få de nødvendige nutrienter ind og så ramme de kalorier, man nu engang skal have

cool, dvs. jeg sagtens kan spise det samme jeg kør når jeg cutter + en bakke flødeboller (min kost under cut er velovervejet og ligger 500 under mit ligevægt indtage)

Ja i princippet.. Og ved at mange strongman atleter spiser lidt junk ved siden af for at få kalorier nok, bl.a. er rygterne at pudzianowski (kendt for at være en meget meget god strongman og en af de mest rippede) skulle gumle en del vingummi i bulk perioderne i mellem de gode måltider for at få nok hver dag

Mathias. skrev:
Jenslyn87 skrev:Bare spis løs. Ram dine makro- og mikrotal (kræver selvfølgelig en vis stringens i sig selv) og så kan du ellers udfylde de resterende kalorier med det, du nu engang gerne vil have.

Du vil helt sikkert kunne finde delte meninger om det, men dybest set handler det jo om at få de nødvendige nutrienter ind og så ramme de kalorier, man nu engang skal have

cool, dvs. jeg sagtens kan spise det samme jeg kør når jeg cutter + en bakke flødeboller (min kost under cut er velovervejet og ligger 500 under mit ligevægt indtage)

Jada. Tænk i absolutte tal! Få nok protein og fedt, få mikronutrienter fra grøntsager og sådan og så ellers fyld på, til du når det ønskede kalorieoverskud. Nyd da bare dine flødeboller/hvidt brød/chips/chokolade/oksetestikler med god samvittighed ;-)

Men så skal alt det andet også være i top. Lad være med at sidde og smile bag skærmen fordi du trorat du bliver mega ripped med den fede form af chips og flødeboller

Tak for svarene.

Flyttet

Må man spise ATL?!

Brugere online