Jeg har nu cuttet i et stykke tid og det varer ikke længe før, at jeg er ved at være tilfreds med fedtprocenten (6,5% atm).

Startede for nogle måneder siden ud med de klassiske 40/40/20 macros men er efterfølgende endt ud med 42/34/24, hvilket har fungeret super godt for mig.
Når jeg om et par uger, skal starte på mit leanbulk, hvordan skal de så se ud? Carbs er essentielle for muskelopbygning, så er 34% for lidt? Har holdt min masse super godt på mit cut. Kan jeg bare uppe kcal og holde de samme macros på mit leanbulk?


Pft

Som altid:
2-3 g. protein pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Pedes92 skrev:Som altid:
2-3 g. fedt pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Fedt og kulhydrater! (y)

Tr.Bjørn skrev:

Pedes92 skrev:Som altid:
2-3 g. fedt pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Fedt og kulhydrater! (y)

Proteiner er way 2 mainstream

snus skrev:

Tr.Bjørn skrev:

Pedes92 skrev:Som altid:
2-3 g. fedt pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Fedt og kulhydrater! (y)

Proteiner er way 2 mainstream

Hvorfor spise proteiner når man kan spise fedt?!

Pedes92 skrev:

snus skrev:

Tr.Bjørn skrev:

Pedes92 skrev:Som altid:
2-3 g. fedt pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Fedt og kulhydrater! (y)

Proteiner er way 2 mainstream

Hvorfor spise proteiner når man kan spise fedt?!

Good point ;)

OT:

Protein = 1.8-2 g / kg kropsvægt
Fedt = ~1 g / kg kropsvægt
Kulhydrat = Resten

Når det er sagt, så kan du jo sagtens modificere som du har lyst - gør, hvad du synes fungerer bedst for dig! Personligt går jeg ikke så meget op i procenter.

snus skrev:

Pedes92 skrev:

snus skrev:

Tr.Bjørn skrev:

Pedes92 skrev:Som altid:
2-3 g. fedt pr. kg. kropsvægt
1-1,5 g. fedt pr. kg. kropsvægt
Resten; Kulhydrater..

Fedt og kulhydrater! (y)

Proteiner er way 2 mainstream

Hvorfor spise proteiner når man kan spise fedt?!

Good point ;)

OT:

Protein = 1.8-2 g / kg kropsvægt
Fedt = ~1 g / kg kropsvægt
Kulhydrat = Resten

Når det er sagt, så kan du jo sagtens modificere som du har lyst - gør, hvad du synes fungerer bedst for dig! Personligt går jeg ikke så meget op i procenter.

True. Efter som jeg har haft gode resultater på mit cut med ovenstående macros, tror jeg egentlig også - til at starte med - at jeg holder de macros og bare upper kcal lidt. Så må jeg se hvordan det går