Mad der ikke mætter

Hey.
Jeg har startet året rigtig godt, steget 4 kg, siden 6 januar, og mit fedtprocent er faldet samtidig.
Så det jo super.

Det skal siges jeg er typen der IKKE spiser særlig meget, desværre.
Så jeg drikker næsten 2-300 g W. Gainer.

Så mit spg. er, hvad man kan spise, hvor der er en masse kalorier i, og som ikke mætter særlig meget?
Ved godt frugt/grønt, nødder og ris. Men det bliver lidt trættende at spise det samme hver dag ;)

Michael.

MichaelShamoun skrev:Hey.
Jeg har startet året rigtig godt, steget 4 kg, siden 6 januar, og mit fedtprocent er faldet samtidig.
Så det jo super.

Det skal siges jeg er typen der IKKE spiser særlig meget, desværre.
Så jeg drikker næsten 2-300 g W. Gainer.

Så mit spg. er, hvad man kan spise, hvor der er en masse kalorier i, og som ikke mætter særlig meget?
Ved godt frugt/grønt, nødder og ris. Men det bliver lidt trættende at spise det samme hver dag ;)

Michael.

100 g havregryn blendet med 400 gram mælk mætter ikke så meget

og du får ca 500 kcal og 20 gram protein . det kan erstatte en shake fx.

Pasta, pesto, fed fisk, olivenolie, peanutbutter, brød(relativt).

Frugt og grønt mætter relativt meget pr kalorie. Jeg ville satse på flydende mad.

Smeden skrev:Frugt og grønt mætter relativt meget pr kalorie. Jeg ville satse på flydende mad.

+1

Juice, mælk osv.

Smeden skrev:Frugt og grønt mætter relativt meget pr kalorie. Jeg ville satse på flydende mad.

Hvis du tager fast mad og blender det vil det så gå under kategorien flydende?

hvis det er flydende så ja?

http://da.wikipedia.org/wiki/Flydende_form

Tak for jeres svar

Ja, mælk og juice drikker jeg en del af. Samt frugt og grønt.
Æg får jeg også, bliver sulten efter 2 timers tid.
Olivenolie og Peanuts får jeg også.

Der er ikke nogen magisk egenskab ved flydende mad, det er bare lettere at få meget af det ned. Prøv ad.

Mad der ikke mætter

Brugere online