Mad under cut??

Hey BB.
Jeg er i gang med at cutte. Det er førtse gang, og tror jeg er blevet ramt af kulhydrat forskrækkelse.

Min mad består af hvregryn om morgenen, ellers kun salat og kød resten af dagen (udover shake efter træning).

Har prøvet at læse diverse artikler herinde, men kan stadig ikke finde ud af om jeg gør det helt forkert.

Skal jeg supplerer min kost med flere kulhydrater eller ??
Hvad er bedst under cut??

Du ender i et kæmpe kalorieunderskud, hvis kosten primært består af salat og kød

Bay skrev:Du ender i et kæmpe kalorieunderskud, hvis kosten primært består af salat og kød

så du vil suplere med nogle gode kulhydrater??

EmilG skrev:
Bay skrev:Du ender i et kæmpe kalorieunderskud, hvis kosten primært består af salat og kød

så du vil suplere med nogle gode kulhydrater??

ja. ;) tag enten en skive rugbrød til, eller put noget grovpasta i salaten.

det er desuden en god ide hvis du sørger for at få flest kulhydrater om morgenen og færrest om aftenen.

Havegryn til morgenmad er et godtvalg, giver en god mætheds fornæmmelse i et pænt stykke tid op ad dagen.

Undgå forguds skyld almindelig pasta, en håndfuld af det svarer til 3 mellem-kartoffler, har jeg hørt i et program på tv2 engang. (Correct me if im wrong)

ninjagrenen skrev:
EmilG skrev:
Bay skrev:Du ender i et kæmpe kalorieunderskud, hvis kosten primært består af salat og kød

så du vil suplere med nogle gode kulhydrater??

ja. ;) tag enten en skive rugbrød til, eller put noget grovpasta i salaten.

det er desuden en god ide hvis du sørger for at få flest kulhydrater om morgenen og færrest om aftenen.

Okay tak for rådet. er lidt rookie på det punkt nemlig.

Bay skrev:Du ender i et kæmpe kalorieunderskud, hvis kosten primært består af salat og kød

Medmindre man spiser MEGET kød.. :mrgreen:

har du prøvet at smide det ind i KropKostHK og set hvordan det ser ud sammensat. godt til at få et overblik over kosten.

wikingster skrev:har du prøvet at smide det ind i KropKostHK og set hvordan det ser ud sammensat. godt til at få et overblik over kosten.

Nej god ide. hvor finder jeg det henne??

EmilG skrev:
wikingster skrev:har du prøvet at smide det ind i KropKostHK og set hvordan det ser ud sammensat. godt til at få et overblik over kosten.

Nej god ide. hvor finder jeg det henne??

http://www.allnatural.dk/visdata.asp?ID=243&M=7

så kan du jo altid oploade et sceenshot når du har sat noget sammen så er det også lettere for andre at gennemskue hvordan det evt kan forbedres...

wikingster skrev:så kan du jo altid oploade et sceenshot når du har sat noget sammen så er det også lettere for andre at gennemskue hvordan det evt kan forbedres...

Okay. Tak for det. og også tak til rosendal.

Låner lige dit emne hurtigt.

Jeg har selv lige hentet krop og kost programmet.

Men jeg skal angive en kode for at komme til at skrive i tabellen ??? Nogle der kan hjælpe der

Mad under cut??

Brugere online