Mad under trænings passet

Hey

Er begyndt at snuppe et par bananer eller æbler med når jeg tager ned og træner og synes personligt det gør en kæmpe forskel i den energi jeg har under træningen.
Plejede at være lidt udkørt når jeg kom
til de sidste øvelser på mit program men nu er det helt anderledes!

Anyways bare et råd hvis nogen skulle læse med =)

Vauve skrev:Hey

Er begyndt at snuppe et par bananer eller æbler med når jeg tager ned og træner og synes personligt det gør en kæmpe forskel i den energi jeg har under træningen.
Plejede at være lidt udkørt når jeg kom
til de sidste øvelser på mit program men nu er det helt anderledes!

Anyways bare et råd hvis nogen skulle læse med =)

Synes da det lyder som en idé, har det selv på samme måde. Efter 1,5 times træning kan de sidste sæt squ godt være noget træls!

Flyttet

Hvor lang tid tager dine træningspas? Og hvad spiser du inden træning?

Jeg spiser personligt 150-200g rugbrød med 125g makrel lige inden træning og det virker super!

Kolditz skrev:Jeg spiser personligt 150-200g rugbrød med 125g makrel lige inden træning og det virker super!

Du kan godt glemme alt om at blive spottet af mig :lol:

Ang. topic så virker druesukker også glimrende under træning. Ligger ikke tungt i maven som jeg lidt synes bananer gør. Plejer at spise noget let frugt før træning som fx. klementiner eller druer, og så napper jeg somregel en banan eller æble efter træning (altså inden jeg spiser for alvor).

Jeg drikker som regel en halv liter mælk og spiser noget frugt inden træningen.. Altså et æble eller lignede.
Jeg plejer dog at have fået noget rugbrød med makral eller lignende et par timer inden.

Jeg træner ca 2-2.5 time per træningspas så løber tit tør for energi til sidst..
Druesukker er sikkert en god ide også, men synes det er lækkert at få noget rigtigt at spise imens..

Der udover tager jeg en shake eller bare noget mælk efter en træning.

Jeg ville personligt (hvis jeg følte det var nødvendigt) drikke mælk eller andet væske med enegi i under træningen.. Sødmælk blev brugt af Paul Anderson i sin tid med rimelig gode resultater

Vauve skrev:Jeg drikker som regel en halv liter mælk og spiser noget frugt inden træningen.. Altså et æble eller lignede.
Jeg plejer dog at have fået noget rugbrød med makral eller lignende et par timer inden.

Jeg træner ca 2-2.5 time per træningspas så løber tit tør for energi til sidst..
Druesukker er sikkert en god ide også, men synes det er lækkert at få noget rigtigt at spise imens..

Der udover tager jeg en shake eller bare noget mælk efter en træning.

2 timer træning :oops:

Jeg elsker mælk og drikker minimum halvandenliter om dagen men fandme ikke mens jeg træner.. Synes bare tanken om det er lidt vammel..

2 timer er da ikke galt imo..

2 - 2,5 timer er rigtig! Vedmindre du træner styrkeløft, synes jeg at du skal tage dig selv i røven og effektivisere dit trænings program. Du kan snildt komme med på på omkring halvdelen.

Mad under trænings passet

Brugere online