Hej.. Jeg vil gerne have en bedømmelse/forslag til en god madpakke..

Til at starte med at sige vil jeg lige skrive, at min 'morgenmad' indtages i bussen på vej til arbejde, og ikke derhjemme, hvilket forhindrer havregryn osv.

Morgenmad: Scramble eggs eller frugt

Frokost: Kyllingefrikadeller, tunfrikadeller, kyllingebryst eller fiskefrikadeller, og det er oftest pasta eller rugbrød jeg får til det.

Jeg vil gerne have nogle forslag til det i selv spiser, det må meget gerne være nemt at lave om aftenen, og hvis man kan lave potioner som med frikadeller til flere dage, ville det også være toppen..

Kom gerne med ris/ros forslag.

For god ordens skyld må det lige nævnes at mit mål er mange proteiner og større muskler.

Med hensyn til morgenmad har jeg hørt at nogen står op lidt før de skal på arbejde og så spiser derhjemme

5teensig skrev:Med hensyn til morgenmad har jeg hørt at nogen står op lidt før de skal på arbejde og så spiser derhjemme

Det er vist noget af en urban legend!

Det ved jeg skam godt, jeg ligger bare i den situation at jeg oftest ikke når det, også er det rart at have kalkuleret med i en eventuel madpakke

Emial skrev:Det ved jeg skam godt, jeg ligger bare i den situation at jeg oftest ikke når det, også er det rart at have kalkuleret med i en eventuel madpakke

Du ligger i den situation at du er for doven til at stå op 15 min før for at spise. Men det er fint nok, mange før dig har også måttet opgive det.
Køb nogle grovboller, som du kan spise i bussen med noget pålæg i, for frugt er godt nok ikke et solidt morgenmåltid, hvis det er det eneste man får.

Hvordan kan du have tid til at lave scrambled eggs men ikke spise havregryn!?

Anyway, hvis du har mikroovn til rådighed til middag kan du vel lave det meste mad?

Jeg laver scrambleeggsne aftenen før og sætter i køleskabet, derfor.

Og jeg har IKKE en microovn til rådighed.

Jeg tog en overgang havregryn med i en plastbøtte og hældte ½ liter mælk i en flaske, og spiste havregryn af skålen som formiddagsmad på studiet. Det kan jeg ikke se hvorfor du ikke kan gøøre, hvis du kan holde styr på scrambled eggs

Eller man kunne have premixed en shake med blendede gryn og prot pulver der bare skulle have et skud mælk om morgenen ?

mht. Madpakke så er der en million løsninger.

personligt kan jeg godt lide sandwhich med en skinkesalat baseret på skyr og hytteost ?

eller også laver jeg kylling, ris + frostgrøntsager...

EDIT:

Jeg går og pusler med tanken om at bruge portions nudler som kulhydrat kilde da man jo bare ville kunne lave det på stedet og så ville man jo få noget varmt.. tvivler dog lidt på sundheden af det.. but if it fits your macros ?

Min madpakke ser således ud

2 af 250g hakket oksekød 50g pasta med lidt broccoli og peber
Derefter har jeg et æble med og 50g nødder med.

Går også i skole fra 8-15 næsten hver dag, så det er en lang dag