mælkeallergi - proteinkilder

Jeg kan desværre ikke tåle mælk og derfor heller ikke WHEY proteinpulver, proteinbars eller kakaomælk osv.
Synes mælkeproteiner er nemme at indtage og mangler derfor alternativer der er ligeså nemme.
Mine primære proteinkilder er sojaprotein, kød og havregryn. Udover disse synes jeg det er svært at finde gode proteinkilder.

Kan desuden heller ikke tåle mandler/nødder osv - så modtager gerne forslag og inspiration til nye madvarer..

De dage hvor havregryn var en proteinkilder ...

Btw der findes lactose fri mælk. Ellers er det bare kød, æg og fisk !

Alex789 skrev:De dage hvor havregryn var en proteinkilder ...

Btw der findes lactose fri mælk. Ellers er det bare kød, æg og fisk !

13 g protein pr 100 g. i havregryn synes jeg da er udemærket.

Det er desuden mælkeproteinerne jeg ikke kan tåle => Mælkeallergi. Så lactosefri mælk er ikke en mulighed. Ellers tak for forslaget.

Thisisit skrev:
13 g protein pr 100 g. i havregryn synes jeg da er udemærket.

Ikke hvis du medtager det samlede antal kalorier i dine betragtninger.

Hvad med ægge- og risprotein? Det findes også i pulverform.

Stenalt skrev:
Thisisit skrev:
13 g protein pr 100 g. i havregryn synes jeg da er udemærket.

Ikke hvis du medtager det samlede antal kalorier i dine betragtninger.

Det viser også lidt, hvad jeg har at arbejde med, når jeg betragter havregryn som en "udemærket proteinkilde". :verysad:

Stenalt skrev:
Thisisit skrev:
13 g protein pr 100 g. i havregryn synes jeg da er udemærket.

Ikke hvis du medtager det samlede antal kalorier i dine betragtninger.

Eller kvaliteten af proteinet.

mælkeallergi - proteinkilder

Brugere online