Hej Alle

Sidder og har en diskussion med min bror om hvorvidt mættede fedt dvs. Mc.D (Junkfood) er godt for ens træning når man er i bulkning fasen.

Jeg er meget slank af bygning og har højt stofskifte, og jeg ønsker at bliver større.
Spørgsmålet lyder:
Kan jeg med fordel spise usundt ved siden af min normale kost som er fiberig, proteinrig osv. for at ligge i kalorieoverskud?

Håber i kan hjælpe. Vi er ved at rive hovedet af hinanden.

VH

Mættet fedt er ikke så dårligt som du nok tror

En god fordelling af mættet fedt og umættet fedt vil klart være bedst sundhedsmæssigt.
Også er der også forskel på hvor det mættede fedt kommer fra - junk vs. kød, kokosnød m.m.

Restofte skrev:Hej Alle

Sidder og har en diskussion med min bror om hvorvidt umættede fedt dvs. Mc.D (Junkfood) er godt for ens træning når man er i bulkning fasen.

Jeg er meget slank af bygning og har højt stofskifte, og jeg ønsker at bliver større.
Spørgsmålet lyder:
Kan jeg med fordel spise usundt ved siden af min normale kost som er fiberig, proteinrig osv.

Håber i kan hjælpe. Vi er ved at rive hovedet af hinanden.

VH

Tror du er kommet til at bytte om på det - umættede fedtstoffer er det du finder i fx de fleste nødder og olier. Mc.D mad indeholder derimod primært mættede fedtstoffer. Smeden har du skrevet en fremragende artikel i Træningsmagasinet, som jeg kun kan anbefale dig at læse.

Derudover - if it fits your macros, go for it. Sundt bliver Mc. D mad dog aldrig

Der er en del flere grunde til ikke at spise McD end det mættede fedt.

Vis din bror artiklen om mættet fedt i det her magasin

traeningsmagasinet/

Der er ikke meget mættet fedt i MUCKdonald foder. Det er snarere vegetabilsk olie som har været opvarmet til uigenkendelighed, nogle mener at når feks. solsikkeolie og flere andre vegetabilske olier har fået meget varme kan det sammenlignes med transfedtsyre.
Desuden er det også fyldt med diverse tilsætningstoffer, sukker og forarbejdet hvedemel.

Hvis du vil have noget godt fedt under bulk vil jeg anbefale at holder dig til de sunde fedtsyrer. Og ja! animalske kan fint spises i store mængder.

Jeg syntes det her program er meget interessant, hvis det ellers passer, fordi det viser hvad der sker for rigtigt mange mennesker når de spiser en fed kost og skærer ned på kulhydrater. Jeg har fire bekendte og et familiemedlem som har gjort det samme og har tabt sig mange kilo og smidt enten deres statiner eller insulin. Jeg er ikke meget for konspirations teorier men jeg mener helt klart der sidder nogle og trækker nogle tråde for at vi ikke skal begynde at spise mere fedt og skære ned på sukker og stivelse.

http://www.youtube.com/watch?v=St2EewIn ... ure=relmfu

McD er lort, bulk eller ej

Her er et sjovt klip fra Sleepers hvor de i fremtiden har fundet ud af hvad der sundt at indtage.


http://www.youtube.com/watch?v=dFJopF6W ... re=related