Man kan ikke sige at gud har været gavmild da han skænkede mig min krop. Tjah, jeg har måske endda selv gjort mit til at udueliggøre den endnu mere

Bl.a. Har jeg IKKE særlig meget muskelmasse, men fedt er der nok af. Målt til 16% med tang.
Jeg vil gerne cutte GODT ned, inden at jeg for alvor går i gang med en "muskelopbyggende fase."
Det siges vidst at man gainer mere lean masse når man har en lav fedtprocent, og også at kroppen er bedre til at forbrænde fedt.

Jeg satte mig ned og tænkte...
Og så skrev jeg et mål ned der hedder: "Om 12 uger vil jeg stå med en fedtprocent på 8 eller derunder!"

I min optimistiske og ører lyder det overkommeligt, men er sgu alligevel i tvivl om det er en realistisk målsætning?
Er det overhovedet den rigtige og mest motiverende måde at sætte mål på?

Du vil gerne have mere muskelmasse men samtidig taber du dig? ok.. Så høj er 16% heller ikke. jeg vil fokusere på muskelmassen først og fremmest.

at få en fedtprocent under 8, kræver satme en del dedikation, at du ikke besider meget muskelmasse gør blot dette fortagen endnu mere uoverkommeligt.

Fra 16 til 8 på tolv uger er ret meget. Men hvis du ikke har nogen muskelmasse at holde på, så fyr op for noget cardio og prøv dig frem?

Fra 16 til 8 på tolv uger er ret meget. Men hvis du ikke har nogen muskelmasse at holde på, så fyr op for noget cardio og prøv dig frem?

Hvis du ikke har specielt meget muskelmasse ville jeg ikke cutte/tabe mig så langt ned!

Prøv at cut ned til en 12-13% istedet, hvorfor cutte ned til 8% når der alligevel ikke er noget at se? catch my drift.

Saunzor skrev:Prøv at cut ned til en 12-13% istedet, hvorfor cutte ned til 8% når der alligevel ikke er noget at se? catch my drift.

God pointe, du kommer bare til at se tynd ud, hvad du vel ikke ønsker når du vil tage på i muskelmasse?

Saunzor skrev:Prøv at cut ned til en 12-13% istedet, hvorfor cutte ned til 8% når der alligevel ikke er noget at se? catch my drift.

Hvorfor starte med "bulk" så langt oppe i fedtprocent og komme til at ligne en fed, sørgelig bamse uden nogen muskeldefinition?

Nordic skrev:

Saunzor skrev:Prøv at cut ned til en 12-13% istedet, hvorfor cutte ned til 8% når der alligevel ikke er noget at se? catch my drift.

Hvorfor starte med "bulk" så langt oppe i fedtprocent og komme til at ligne en fed, sørgelig bamse uden nogen muskeldefinition?

Hvorfor være en tynd, sørgelig pigespejder uden nogen muskeldefinition? ;)
Når du siger du ikke har meget muskelmasse i forvejen, er det imo spild af tid at cutte, i sær så langt ned. Når du først kommer til single digits bliver det meget hårdt at cutte, og med et resultat du nok ikke vil være tilfreds med, og så skal du alligevel cutte igen når du har fået opbygget noget mere masse.

Hvorfor spilde din tid, hvis du er ulykkelig på 16 %? Om du cutter eller bulker først, betyder intet i løbet af en lang træningskarriere. Brug et par måneder på at tabe dig, hvis det vil gøre dig gladere:-)

IMO, synes jeg du burde cutte. Dit testosteron niveau er langt højere, når du er cuttet helt i bund, end når du går rundt med et godt lag fedt. Det kan du udnytte ved at fokusere på at opbygge muskler når dit testosteron niveau er på sit højeste.

Hvad med at lade være med at vurdere for andre hvad tyk og tynd er, det var da irreterende at læse.

Du kan sagtens tage muskelmasse på og tabe dig i samme periode, så kom du bare igang med at træne benhårdt. Hvis du har den nødvendige dedikation er det ikke urealistisk.