Jeg undre mig utroligt meget over jeg slet ikke er træt nok til at sove for tiden. Uanset hvor meget jeg har lavet på en dag og hvor lidt søvn jeg har fået, så kan jeg aldrig falde i søvn når det kommer til stykket. Jeg har været i underskud hele weekenden. Specielt i nat, der var jo super Bowl finale! Selvom jeg intet søvn har fået i nat, maks 1 time, er jeg helt oven på, min plan var at tage direkte hjem og droppe træningen for en dag, når jeg alligevel har trænet 6 gange om ugen de sidste to år, så er en dag uden træning jo til at komme over, men har forsøgt at sove siden 14:00, har bare ikke lykkes, så overvejer bare at træne her til aften og sove når jeg kan. Føler bare at jeg burde have sovet, har det trætteste ansigt og er halvt bleg, men min energi er klar på et marathon??
Hvad er der galt og hvad kan der ske ved det? Det er jo ikke optimalt
Tak på forhånd

får du jern nok ?
og måske så træner du for meget ift. hvad din krop kan kapere på nuværende tidspunkt, lyder lidt som overtræning. Prøv at tage en uges fri fra træning og se om søvnen går bedre

Jeg har prøvet det samme pga overtræning og generelt for lidt aktiviteter som får en ned i gear.
Ved ikke om det er det som det handler om, men hvis det er, så hjælper det at komme ned i gear. Evt. prøv med et langt og varmt bad om aftenen...

Altså jeg studere, og så arbejder jeg meget, rigtigt meget! Træningen føler jeg bare ikke som en overtræning, træner ca. 1 time alle dage, pånær søndag. Jeg vil dog tage imod jeres forslag, der kan alligevel ikke ske noget med et par dage off

husk nu lige vi kun er bb.dk brugere ;) det er ikke os alle der har flere års udd. i anatomi og fysiologi, så hvis en uge uden aktiviteter ikke hjælper bør du søge professionel hjælp

G.I Joe skrev:husk nu lige vi kun er bb.dk brugere ;) det er ikke os alle der har flere års udd. i anatomi og fysiologi, så hvis en uge uden aktiviteter ikke hjælper bør du søge professionel hjælp

Det er jeg selvfølgelig med på, men håbede på i havde et par tips, og det fik jeg, så vil da prøve at købe noget jern kosttilskud og så lidt væk fra træningen, det kan hvert fald ingen skade have.
Jeg takker

Se evt. denne:

http://haacker.dk/overtraening-og-overreaching-del-2-sovn/

Poul siger nogle kloge ting om søvn.

Vil råde dig til at gå til lægen og få tjekket om du mangler jern, inden du begynder at tage det som tilskud. Jerntilskud er ikke noget man "bare" tager for en sikkerhedsskyld.
En bivirkning ved jernmangel er iøvrigt træthed...

Lyder på ingen måde suspekt for jernmangel.

Nej det gør det ikke, det ville have den omvendt effekt. Hvor meget koffein for du hældt indenbords i løbet af en dag?

Føler mig ofte træt, men bare ikke når jeg rammer min seng og vil sove. Jeg indtager intet koffein alene af den grund at jeg i forvejen ikke kan sove, sommetider dog en kop kaffe, men aldrig efter 15:00

Den lå ellers lige til højre benet.

Tror du bør overveje at tage til læge og få han/hende til at tage en blodprøve. Så kan de se om der er nogle af dine værdier der er helt ude i hampen. Overvej også om det kan være stress relateret. Det er et helt almindelig stress symptom ikke at kunne sove, da tankerne aldrig vil falde til ro. Hvis du har det problem vil jeg også forslå at du taler med din læge. Så mit råd er besøg din læge.

Enig med ovenstående, at stress ikke kan udelukkes. Man kan godt være stresset, selvom man ikke føler sig stresset.

Prøv evt. noget af dette:

- Frisk luft i soveværelset kan også hjælpe. Luft evt. ud et par timer inden sengetid.

- Stærkt lys mod øjene gør dig også mere vågen. Prøv at slukke for elektronik en time før sengetid.

Jeg vil gøre som i siger og kontakte en læge!
Jeg vil også prøve at lufte ud og slukke elektronikken før sengetid.
Tak skal i alle have, det er god stil