Hej BB.

Jeg er nået til det punkt hvor jeg er ved at blive træt af mig selv, da jeg ved at kosten er altafgørende af et godt resultat.

Jeg ved egentlig nogenlunde hvad man bør spise og ikke spise. Problemet er bare at jeg simpelthen falder fra gang på gang. får lige begyndt at lave en kostplan efter mit ligevægtsindtag, som siger omkring 3300kcal. Er omkring 190cm og vejer 88kg. Kunne godt tænke mig og tage så lean på som muligt. Er klar over at netop dette tager rigtig lang tid.

Så går der måske 3 dage, så falder jeg ligeså stille af, da jeg bliver træt af ris kylling, rugbrød og ikke mindst havregryn.
Jeg kunne godt tænke mig og høre hvordan i gør det til en livsstil? Det kan godt lyde underligt, men synes ret hurtig det bliver kedeligt og skulle følge en kostplan!

Mvh Troels.

Nu behøver du jo ikke kun at spise ris kylling og havregryn? Der er mange andre alternativer, nogen af dem er måske bedre.

Hej Troels

Har du hørt om "3+2 diæten"? Det kunne være et godt alternativ for dig, hvis du ikke gider veje mad hver dag og føler, at du skal spise det samme hver eneste dag..

På den anden side vil jeg sige, at så længe du ikke skal stille op til konkurrence, vil det efter min mening være absurd at bruge tid på, at æde det samme skod-mad hver dag.. Det er trods alt en hobby (eller så længe det er), så der er ingen grund til at gå og tvinge din krop til noget den ikke gider, så vil det blot resultere i mindre livsglæde :-)

Kigger på et gammelt billede af mig selv og tænker "DUDE(eller jeg tænker sgu aldrig "dude") WTF?...kunne du godt tænke dig sådan en krop igen?"...så er der motivation til et par dage mere...og så har jeg en ugentlig cheatday som jeg er svært glad for...

Myfitnesspal kombineret med Flexibel diet..
Er det som virker her.. !

Jeg køre simpelhen død i faste kostplan da de tit bliver alt for præet af kylling,ris,tun og grøntsager ..

Med flexibel diet spiser jeg "sunde" måltider som jeg har lyst til hver dag og når det passer ind snupper jeg en snickers , burger eller hvad jeg nu lige har lyst til ;)

Tjek evt. Jonas Hoffmanns blog indlæg ud.. de er super gode og har givet mig et helt andet syn på kosten

Jeg er i helt modsatte grøft, jeg kan spise det samme hver eneste dag, det har jeg ingen problemer med, det er dog ikke noget jeg praktiserer lige pt. får dog stort set altid havregryn, ris også skifter jeg imellem forskelligt kød, mixer det med noget forskelligt bbq sauce og kryderier Du kan sagtens gøre sund mad spændende og indbydende, det behøves ikke være kedeligt, prøv dig frem. Det eneste der kan ske er at det måske ikke lige smager som ventet, men så ved du jo at du ikke skal gøre det samme næste gang - Kig i tråden med billeder af folks mad, de plejer at være gode til at ligge opskrifterne ud ellers så spørg, så tror jeg du får svar. Der er god inspiration at hente.