mangler brede og bryst??

ja, hvilket program vil i forslå hvis jeg skulle forkuser på noget brede (både skuldre og ryg) også bryst?

har tænkt mig at programmet helst skulle vare i 4-8 uger?

kom med jeres bud

skriv dit nuværende program ind. Så kan vi kigge på det, og komme med rettelser.

ps. Husk at spise ordentligt og meget

ligenu træner jeg bar dr dooms disco

så jeg tænkte efter det vil jeg stræbe lidt efter noget mere bryst og brede :b

5 split, så kan du sætte fokus på de muskelgrupper du har lyst til, det har jeg god erfaring med :wink:

Erik-Schramm skrev:5 split, så kan du sætte fokus på de muskelgrupper du har lyst til, det har jeg god erfaring med

og du kan vudere ud fra at TS siger han kører dr. dooms disco, at han ville få de bedste resultater med et 5 split?

Jeg troede han ville skifte :wink: