Mangler et trænings program til bulk

Jeg har trænet i lidt over 1 år. er nået til bulker sersogngen, og mangler derfor et nyt trænings program.
jeg træner 5 gange om ugen. og er intraseret i at vokse over hele kroppen, men med mest mine arme.
jeg ville høre om det var nogle der ville hjælpe mig

på forhånd tak.

Der er ingen forskel på et "bulking" og "Cut" program.
Kør evt. Back2Basics round II: http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii

Det er kosten og ikke din træning der kontrollerer din vægtforøgning/vægttab.

Held og lykke.

Men det rigtigte trænings program har jo indflydelse i om man vokser i muskel masse.

Men jeg kunne godt tænke mig et træningsprogram der er lavet og man bare køre der efter.

og vil helst fokusere på arme "stadig have alle andre muskel grupper med

Back to basics 2 er der færdiglavet?

Du kan også søge på "Layne Norton, power hypertrophy" - 5 ugentlige dage

Flyttet

Mangler et trænings program til bulk

Brugere online