Hejsa folkens

Jeg er løbet ind i det problem, at min motivation ikke har været på toppen den seneste måneds tid, hvilket har resulteret i, at jeg ikke har fået hverken spist eller træning helt så meget, som jeg gerne ville. Jeg håber derfor, at I kan hjælpe mig med nogle spændende ideer, der kan gøre træningen spændende igen.

Jeg har den seneste tid trænet 2 muskelgrupper om dagen, 20-25 sæt pr. træning, primært basisøvelser og en del supersæt og lidt dropsæt. Jeg træner 5-6 dage om ugen.

Jeg beder ikke om et helt træningsprogram, jeg har bare brug for lidt løse ideer, jeg kan lege lidt med, så skyd løs.

Jeg har trænet ca. 2 år, og synes jeg har fået et rimeligt styrke og massefundament.

Wsb, brother!

Har du adgang til andet end fesent fitness dk udstyr?
For mig er det meget mere opkvikækkendem, hvis jeg leger med traktordæk og en dejlig forhammer. Det synes jeg også godt du kan tillade dig, hvis du er BB'er, bare du ikke er fuldstændig fokuseret på ren og skær BB. Jeg elsker i hvert fald sådan noget. Og jeg mener virkelig elsker. Prøv det...

Nu ved jeg ikke hvor meget du vil ændre, men jeg kan varmt anbefale Full body træning

Gode bud med at prøve at gøre træningen med styrkeorienteret. Tak for det!

Andre bud?

Prøv evt. nogle nye udfordrende øvelser. Det kunne være clean-and-jerk, snatch, jump squats osv. Det finder jeg ihvertfald personligt sjovere end at stå reppe løs med dumbels(selvom det selvfølgelig også skal til), og så ser det mega seriøst ud når man står og laver det

Mind-Muscle skrev:Gode bud med at prøve at gøre træningen med styrkeorienteret. Tak for det!

Andre bud?

Du kan evt. prøve at ændre lidt på øvelserne, rotere øvelser, eller evt. noget DUP.

WS4SB, Doug Hepburn eller Stripped Down Hypertrophy