mangler jeg T-bar øvelsen??

heey har lige et indskud til min tidliger topic..

jeg laver dødløft og chin-ups af rygøvelser... mangler jeg på nogen måder T-bar for at få hele ryggen tæsket igennem, eller af andre gode årsager??

Prøv at post dit fulde program, så ville det være meget nemmere at vurdere

Uden at kende til dit nuværende program, vil jeg sige at T-bar ville være en god øvelse at få plottet ind.

Hvis man ikke har en T-bar i sit center kan man bare ligge en stang ind i et hjørne på et squat stativ fx
Husk at ligge en skive på enden af stangen da den ellers vil tippe. Og det gør den ved 110kg...)
Ellers få en ven til at stå på den.
Også bruger i et alm smalt greb som til en alm rygmaskine.

mit overkrops program lyder på....

skulderpress
chin-ups
dødløft
dumbell
bænkpress
mavebøjninger
dips

Hvad med noget BOR eller yates?

mangler jeg T-bar øvelsen??

Brugere online