Marle`s Log´s nu opdateret...

8800 jeg hader ganske enkelt bentræning.... men helt svage er de nu ikke...

kan løfte utrolig mange kg hvis det er få reps, me de syrer meget hurtigt til ved alt over 6 reps....

Okay, men jeg skal jo nok ikke snakke for højt :oops:

Mine ben er min pride

Kunne discopumpe i mange år, uden nogen lagde mærke til det

Jeg gir dig ret Marle

Bentræning er det værste og mest opreklamerede lort :lol:

Men man blir nød til og lave det :twisted:

Jakob skrev:Mine ben er min pride

Kunne discopumpe i mange år, uden nogen lagde mærke til det

Kan da bryste mig af en læg på 42 cm

min træning i går, blev lidt generet af jeg var lidt forbrændt efter min sol tur, og derfor gjorde det ret ondt når jeg skulle ligge på bænkene....

men vi kørte vores træning program igennem som vi plejer.

min makker kom med en fed sætning : godt jeg ikke behøver at gå i sol, jeg er jo brun fra fabrikken..... ret griner (han er fra Kosova).

nice line

min fredags træning blev aflyst på grund af familie besøg.....

ret træls, men jeg tager lige 3*15 situp´s på skråbænk i aften....

lidt er bedre end intet.

på grund af en masse famile besøg har min træning været rykket lidt rundt, men fik i dag trænet en knald hård omgang ben.... faktisk så hårdt at jeg fik det helt skidt... men det gør man jo så tit ved bentræning.....

super god træning, specielt bænkpress kørte rigtig godt idag, dejligt med min nye albuestøtte.

eneste minus var at der under træning skete noget med vandet i vandhanerne så man ikke kunne drikke det.... ret træls!

gårsdagens træning var også god, bortset fra jeg havde lidt problemer med ømme brystmuskler, så jeg nøjes med at køre 92* 10 i 3sæt og det samme i skrå bænkpres.

var i super form og godt motiveret i dag... nuppede 132 kg 3 gange unden hjælp.

træningen gik super, folk kom med kommentar om den form jeg er på vej i, og spurte om jeg var begyndt i sol.

bliver også enige med en af de lokale om hvis HFK Sønderjylland ikke snart tager sig sammen og sikrer sig den oprykning til Superligaen, får de klø.

vi kørte i går 15 reps i alle øvelser, for både mig og min trænins makker havde små skader, min skulder drillede lidt igen, og hans albue.....

men nøj hvor man føler sig pumpet med alle de reps....

glæder mig til dagens træning, hvor vi går tilbage til vores normale antal reps istedet for 15 som vi kørte sidst.

et par gode sæt idag, Helle Nielsen var også over at træner, så lidt kendte folk var der da....

min trænings makker er på nippet til også at lade mig poste et billed af ham.

aftnesmaden står på en god lagsagne, med 3% fedt oksekøb, og fedtfattig ost.... uhmmmmm

var lige over og træne ben, mave og ville så lige have lidt nakke med.... et par gutter kom med kommentar om hvor stor min nakke var, og de ville derfor have at den skulle flexes, det gjorde jeg så, som resulterede i en form for krampe i begge sider, fuck det gjorde nas..... nu sidder jeg her ved pc´en er er helt stiv i nakken...haha

men så har jeg da en grund til at få damen til at massere mig....

Så vil vi andre sgu da gerne se et billede af nakken Marle

Men det er jo hvad man får ud af at føre sig frem, altså skader

Jeg har også fået krampe i min nakke engang. Det var efter den gav et ryk, så fik jeg krampe.. Det er altså ikke sjovt

Jakob ja og jeg havde det i begge sider, og skulle jo stadig holde et cool face, selvom jeg kunne have skreget....

ser lige om jeg kan smide nogle flere billeder ind senere idag eller imorgen.

Helt præcis.. Man går som en pingvin og vender hele kroppen for at se om nogle lagde mærke til det

8800 skrev:Så vil vi andre sgu da gerne se et billede af nakken Marle Men det er jo hvad man får ud af at føre sig frem, altså skader

hehe det går hvis lige lidt inden jeg får lyst til at flexe nakken igen...haha men godt forsøgt.

front

front med spændt nakke til ære for 8800...hehe

ved du hvad din fedtprocent er marle?

Det ser sku pænt vildt ud...

nej ved det ikke helt nøjagtigt, men bestiller en tang:
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=393 næste gang jeg får varer fra Bodyman

men vægten er over 90 nu....

Nice..

Det ser fandme godt ud Marle - NICE WORK !

jbh0007 skrev:Det ser fandme godt ud Marle - NICE WORK !

Hva satan? Hvor har du gemt dig henne?

Blev banned af Jakob fordi jeg ville afsløre, at han i virkeligheden er en dværg ! :lol:

............. (tager den lige i en anden tråd en marles) #-o

- Se ny log !

JBH haha godt at have dig tilbage, har savnet dig dit stor brød.

Marle`s Log´s nu opdateret...

Brugere online