heej.
jeg ville høre om der en nogen herinde der kender et godt program, til at få bedre kondition og bedre eksplosivitet i spark og slag, og i det hele taget blive bedre martial artist

tak

Flyttet

Jeg ville foreslå dig noget interval træning af forskellig slags, med sjipning og løb. jeg er af den opfattelse at lang distance løb 5+ km ikke vil gavne dig i ringen, men det vil intervaller af 1-5 min alt efter hvilken kampsport der er tale om. barbell complexes er også en god konditions træning.
sled draggin, prowler pushing, og tire flips. kunne også være noget.

hvad angår træningen skal du blande lidt rm træning med submaximale vægte og ellers øve dg i dine spark. teknik teknik teknik. prøv at kig i artikel arkivet efter den der hedder mixed martial arts og træning. for lige at få noget inspiration til øvelses valg, til din hofte og core region, som du SKAL træne tungt også.

MBang skrev:Jeg ville foreslå dig noget interval træning af forskellig slags, med sjipning og løb. jeg er af den opfattelse at lang distance løb 5+ km ikke vil gavne dig i ringen, men det vil intervaller af 1-5 min alt efter hvilken kampsport der er tale om. barbell complexes er også en god konditions træning.
sled draggin, prowler pushing, og tire flips. kunne også være noget.

hvad angår træningen skal du blande lidt rm træning med submaximale vægte og ellers øve dg i dine spark. teknik teknik teknik. prøv at kig i artikel arkivet efter den der hedder mixed martial arts og træning. for lige at få noget inspiration til øvelses valg, til din hofte og core region, som du SKAL træne tungt også.

tak