EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

t.nielsen skrev:havde en e36 for et par år siden. men var kun en 320I. vil have en 325I her inden sommer
ville allerhelst have en e46 igen. men det er der sku ikke økonomi til når man går i skole

Hehe nårh ja tror igrunden godt jeg kan huske det nu du siger det... Men ja en E46 er lidt heftig på SU hehe!

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

Tjaaa man skal ik tro på alt hva man hører... Har da før hørt rygter om at nogle af de HELT store drenge ville komme men når så programmet blev lagt op holdte det ik vand!

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

Tjaaa man skal ik tro på alt hva man hører... Har da før hørt rygter om at nogle af de HELT store drenge ville komme men når så programmet blev lagt op holdte det ik vand!

Rigtigt nok. Man hører jo også om mange idoler der aflyser deres tur pga. "sygdom", men sidste år fik jeg også at vide Dennis ville komme, og det gjorde han jo

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

Tjaaa man skal ik tro på alt hva man hører... Har da før hørt rygter om at nogle af de HELT store drenge ville komme men når så programmet blev lagt op holdte det ik vand!

Rigtigt nok. Man hører jo også om mange idoler der aflyser deres tur pga. "sygdom", men sidste år fik jeg også at vide Dennis ville komme, og det gjorde han jo

Tjaaa så lad os høre hvem der skulle komme... så kan vi jo finde ud af om det holder vand til den tid!

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

Tjaaa man skal ik tro på alt hva man hører... Har da før hørt rygter om at nogle af de HELT store drenge ville komme men når så programmet blev lagt op holdte det ik vand!

Rigtigt nok. Man hører jo også om mange idoler der aflyser deres tur pga. "sygdom", men sidste år fik jeg også at vide Dennis ville komme, og det gjorde han jo

Tjaaa så lad os høre hvem der skulle komme... så kan vi jo finde ud af om det holder vand til den tid!

You've got mail.

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:

Detorian skrev:

EL ULTIMO skrev:Lige en lille reminder om Loaded Cup 2007

Loaded Cup 2008 bliver absolut ikke mindre spændende

Gode mand, det bliver dobbelt så vildt i år!!! her tænker jeg på de 2 vilde herrer der kommer og guest poser, bare det, er hele turen og billetten værd!

Hmm ved faktisk ik hvem der skal guest pose i år... Vidste slet ik det var offentliggjort!

Handler om kontakter

Tjaaa man skal ik tro på alt hva man hører... Har da før hørt rygter om at nogle af de HELT store drenge ville komme men når så programmet blev lagt op holdte det ik vand!

Rigtigt nok. Man hører jo også om mange idoler der aflyser deres tur pga. "sygdom", men sidste år fik jeg også at vide Dennis ville komme, og det gjorde han jo

Tjaaa så lad os høre hvem der skulle komme... så kan vi jo finde ud af om det holder vand til den tid!

You've got mail.

Lørdag d. 2/2

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Bent over barbell rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Standing dumbell curls:
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 34.5kg.

Consentration curl:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Upright cable rows:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

Onsdag d. 6/2

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Benpres:
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 300kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Fredag d. 8/2

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.
1 x 8 @ 49.5kg.

Cable cross:
1 x 8 @ 55kg.
1 x 8 @ 60kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 8 @ 35kg.
1 x 8 @ 35kg.

Close grip BP:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 90kg.

Front lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Gode træninger =D>

Hvordan går forberedelserne til loaded?

cj8000 skrev:Gode træninger =D>

Hvordan går forberedelserne til loaded?

Takker...

Jamen det går lige så stille fremad... Regner med snart at begynde på diæt...

EL ULTIMO skrev:

cj8000 skrev:Gode træninger =D>

Hvordan går forberedelserne til loaded?

Takker...

Jamen det går lige så stille fremad... Regner med snart at begynde på diæt...

Okay kanon.

Hvad siger vægten og fedt% ca?

cj8000 skrev:

EL ULTIMO skrev:

cj8000 skrev:Gode træninger =D>

Hvordan går forberedelserne til loaded?

Takker...

Jamen det går lige så stille fremad... Regner med snart at begynde på diæt...

Okay kanon.

Hvad siger vægten og fedt% ca?

Ligger ca. på 95kg. Og fedt ligger vel på knap 10% tror jeg!

Faldt lii over det her klip med Kevin Levrone mens jeg sad og fik mig en proteinbar og mælk inden sengetid

TOTAL FED VIDEO:

Lørdag d. 9/2

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Seatet rows:
1 x 8 @ 115kg.
1 x 8 @ 125kg.
1 x 8 @ 135kg.
1 x 8 @ 145kg.

Standing dumbell curls:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

Consentration curl:
1 x 8 @ 20kg.
1 x 8 @ 20kg.
1 x 8 @ 20kg.
1 x 8 @ 20kg.

Upright cable rows:
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 60kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

DA JEG IKKE TRÆNEDE I HERNING IDAG VAR JEG NØDSAGET TIL AT TRÆNE I ET FITNESS CENTER SÅ DERFOR VIL KG. OSV. MULIGVIS SE LIDT ANDERLEDES UD I DIV. ØVELSER I DAGENS TRÆNING!

Onsdag d. 13/2

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Benpres:
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 280kg.
1 x 8 @ 300kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

Hehe tror ik lii jeg forstod den der... Held og lykke med HVAD?

Tjaaa ved jeg ik helt... Måske der kommer noget engang

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

Hehe tror ik lii jeg forstod den der... Held og lykke med HVAD?

Tjaaa ved jeg ik helt... Måske der kommer noget engang

Dit cutteri

Ok venter i spænding!

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

Hehe tror ik lii jeg forstod den der... Held og lykke med HVAD?

Tjaaa ved jeg ik helt... Måske der kommer noget engang

Dit cutteri

Ok venter i spænding!

Jamen mange tak!

Hehe nu ser vi... Lover ik noget!

Men en ting lover jeg... Der kommer billeder fra start dagen og derefter løbende ca. hver 14. dag så dem som kunne være int. kan følge med i den forhåbentlig synlige fremgang!

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

Hehe tror ik lii jeg forstod den der... Held og lykke med HVAD?

Tjaaa ved jeg ik helt... Måske der kommer noget engang

Dit cutteri

Ok venter i spænding!

Jamen mange tak!

Hehe nu ser vi... Lover ik noget!

Men en ting lover jeg... Der kommer billeder fra start dagen og derefter løbende ca. hver 14. dag så dem som kunne være int. kan følge med i den forhåbentlig synlige fremgang!

Lyder godt. Vil der os komme fedtprocent målinger pr 14 dag?

SPH skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:Så sker det snart... I morgen begynder jeg på diæt! Så må vi jo se hvordan det går... Men håber da på jeg blir godt cuttet uden at miste alt for meget muskelmasse!

Bliver spændende af følge, held og lykke med EL ULTIMOMOMOMO!

Må man se cutteplanen?

Hehe tror ik lii jeg forstod den der... Held og lykke med HVAD?

Tjaaa ved jeg ik helt... Måske der kommer noget engang

Dit cutteri

Ok venter i spænding!

Jamen mange tak!

Hehe nu ser vi... Lover ik noget!

Men en ting lover jeg... Der kommer billeder fra start dagen og derefter løbende ca. hver 14. dag så dem som kunne være int. kan følge med i den forhåbentlig synlige fremgang!

Lyder godt. Vil der os komme fedtprocent målinger pr 14 dag?

Nix... Bruger spejlet

Torsdag d. 14/2

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline BP:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 6 @ 100kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 8 @ 35kg.
1 x 8 @ 35kg.
1 x 8 @ 35kg.
1 x 8 @ 35kg.

Triceps Pushdown:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.

One arm overhead tricep extensions:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Front lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Hvordan kommer cardioen til at foregå ?

Bare en 20-30 mins cykling en 3-4 gange om ugen, eller hvordan ?

Nis skrev:Hvordan kommer cardioen til at foregå ?

Bare en 20-30 mins cykling en 3-4 gange om ugen, eller hvordan ?

Nej regner med minimum 30 min. hver morgen inden morgenmad!

Fredag d. 15/2

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Bent over barbell rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Scott curl:
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Consentration curl:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Dumbell shrugs:
1 x 8 @ 44.5kg.
1 x 8 @ 44.5kg.
1 x 8 @ 44.5kg.
1 x 8 @ 44.5kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

Er de første diæt dage gået fint?

cj8000 skrev:Er de første diæt dage gået fint?

Er først startet idag sååå...