specter skrev:Føj det lyder godtnok ikke rart.. forstår godt du vil have en pause efter sådan en oplevelse..

Tjaaa vil og vil... det er mere bare noget der er sket føler ik det er bevidst hvertfald ik det sidste lange tid!

Andersbr skrev:Hej Erik

Det lyder satme trist, sikke en omgang. Det må også have været lidt af et chock for din kæreste.

Umiddelbart kunne det da være interessant at høre hvordan du kørte din udtømning, for ikke mindst at undgå at gå lige så hårdt til den selv.

Håber dog ikke at du er blevet så træt af konkurrence, at det for alvor er slut.

Ja nok det største shok for hende... jeg oplevede jo slet ik alt det værste det var hende der skulle se på det! Hver gang jeg har skulle fortælle nogen om det bryder hun altid ind og siger at jeg fortæller det somom at så faldte jeg bare om og så begyndte jeg bare at gå i kramper... det var efter hendes udsagn 10 af de værste min. hun har haft. Specielt fordi hun troede jeg ville dø fordi jeg efter kramperne var mere eller mindre livløs... derefter begyndte jeg at mumle og bevæge mig som en spastiker (var stadig ik ved bevidsthed) og så troede hun jeg havde fået en hjerneskade. Må sige jeg har lidt ondt af hende over at hun skulle opleve det... specielt fordi hun samme dag kom direkte fra begravelsen af et alt for ungt familiemedlem som hun gik fra lige efter kirken for at køre fra jylland til sjælland og se mig i finalen!

Mht. udtømningen kan jeg faktisk ik engang huske helt hvordan den foregik... det var min makker der fik lov at styre det!

Mht. at jeg skulle stoppe med konkurrence så kan jeg kun sige at det sker ikke inden jeg har vundet!

Odysseus skrev:Hold fast en omgang ultimo! Det sætter naturligvis en masse tanker igang, og det er klart at du føler for at holde en pause fra træning og konkurrence!

Når det så er sagt, så mener jeg at du har rigtig meget potentiale, og det ville være synd hvis det skulle gå tabt!

Mærker du noget til "anfaldet" nu?

Mange tak det er jeg da glad for du sys...

Nej sys ik der er det store mere... heldigvis. Lidt hovedpine i ny og næ men om det er pga. det ved jeg ikke men plejer dog aldrig at ha sådan noget!

EL ULTIMO skrev:

Andersbr skrev:Hej Erik

Det lyder satme trist, sikke en omgang. Det må også have været lidt af et chock for din kæreste.

Umiddelbart kunne det da være interessant at høre hvordan du kørte din udtømning, for ikke mindst at undgå at gå lige så hårdt til den selv.

Håber dog ikke at du er blevet så træt af konkurrence, at det for alvor er slut.

Ja nok det største shok for hende... jeg oplevede jo slet ik alt det værste det var hende der skulle se på det! Hver gang jeg har skulle fortælle nogen om det bryder hun altid ind og siger at jeg fortæller det somom at så faldte jeg bare om og så begyndte jeg bare at gå i kramper... det var efter hendes udsagn 10 af de værste min. hun har haft. Specielt fordi hun troede jeg ville dø fordi jeg efter kramperne var mere eller mindre livløs... derefter begyndte jeg at mumle og bevæge mig som en spastiker (var stadig ik ved bevidsthed) og så troede hun jeg havde fået en hjerneskade. Må sige jeg har lidt ondt af hende over at hun skulle opleve det... specielt fordi hun samme dag kom direkte fra begravelsen af et alt for ungt familiemedlem som hun gik fra lige efter kirken for at køre fra jylland til sjælland og se mig i finalen!

Mht. udtømningen kan jeg faktisk ik engang huske helt hvordan den foregik... det var min makker der fik lov at styre det!

Mht. at jeg skulle stoppe med konkurrence så kan jeg kun sige at det sker ikke inden jeg har vundet!

Ja det må sku også have været hårdt for hende. Jeg kan sagtens forestille mig min kæreste stå i den situation.. Det ville hun heller ikke være glad for, men på den anden side. Hvem ville det?

Ang. udtømning, okay - må gå udfra at han har noget erfaring så. Men 250ml lyder godt nok også af meget lidt, sådan set i bakspejlet.

Godt du ikke har mistet lysten til konkurrence, den dag skal nok komme. Det er jeg overbevist om

Godt du ikke har mistet lysten til konkurrence, den dag skal nok komme. Det er jeg overbevist om

Takker... og håber da helt sikkert du får ret!

Så er det blevet d. 1/7 og jeg vil stille og roligt begynde at træne igen! Starter dog ik op på fuld gas da jeg efterhånden har haft en halv lang pause!

Tirsdag d. 1/7

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.

Bent over barbell rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Scott curl:
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.

Consentration curl:
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.

Dumbell shrugs:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.

Var det en god første træning champ?

8800 skrev:Var det en god første træning champ?

Tjaaa det var ok... Havde de ONDE kramper bagefter... Mine lats trak sig totalt sammen og mine arme bøjede sammen uden jeg selv gjorde noget det gjorde VOLL nas!

Onsdag d. 2/7

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Benpres:
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 240kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 260kg.
1 x 8 @ 260kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.

Seated calfraises:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Torsdag d. 3/7

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline BP:
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 80kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.

Triceps Pushdown:
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.

One arm overhead tricep extensions:
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.

Front lateral raises:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.

Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Jo er det ikke det.

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Luk aret uhyre eller jeg afslører at jeg kan squatte mere på 1 ben end du kan på 2!

susse skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Jo er det ikke det.

Hov hov susse tag noget sæbe og vask din beskidte ku...

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Luk aret uhyre eller jeg afslører at jeg kan squatte mere på 1 ben end du kan på 2!

Det var ikke særlig sødt.
Troels kan da squate dobbelt så meget som dig.

EL ULTIMO skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Jo er det ikke det.

Hov hov susse tag noget sæbe og vask din beskidte ku...

Det er vist dig som skal vaske din beskitte mund med sæbe.
Nu kan du godt tage at være sød ved pigerne.

susse skrev:

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Luk aret uhyre eller jeg afslører at jeg kan squatte mere på 1 ben end du kan på 2!

Det var ikke særlig sødt.
Troels kan da squate dobbelt så meget som dig.

Ja Erik bare fordi man ikke har lige så store ben som dig, kan du godt snakke pænt til folk

susse skrev:

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Luk aret uhyre eller jeg afslører at jeg kan squatte mere på 1 ben end du kan på 2!

Det var ikke særlig sødt.
Troels kan da squate dobbelt så meget som dig.

Selvf. kan han da ik det! Det ved alle da!

susse skrev:

EL ULTIMO skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Jo er det ikke det.

Hov hov susse tag noget sæbe og vask din beskidte ku...

Det er vist dig som skal vaske din beskitte mund med sæbe.
Nu kan du godt tage at være sød ved pigerne.

Min mund er skam helt ren... Jeg er da sød ved pigerne... Det var jo for at hjælpe dig at jeg bad dig vaske den for du ik går rundt og er ildelugtende!

t.nielsen skrev:

susse skrev:

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:Er det ikke dig der stiller op til bodyfitness..?

Luk aret uhyre eller jeg afslører at jeg kan squatte mere på 1 ben end du kan på 2!

Det var ikke særlig sødt.
Troels kan da squate dobbelt så meget som dig.

Ja Erik bare fordi man ikke har lige så store ben som dig, kan du godt snakke pænt til folk

Hehe okay Troo.L.S.

Torsdag d. 10/7

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.

Seatet rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Standing dumbell curls:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Standing cable curls behind neck:
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.

Upright cable rows:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 27kg.

Fredag d. 11/7

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.

Seated calfraises:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Ser ud til du kommer hurtigt igen.. Hvad siger kroppen til det? er det hele i vinkel?

Rosendal skrev:Ser ud til du kommer hurtigt igen.. Hvad siger kroppen til det? er det hele i vinkel?

Jo tak sys nu ik selv det går så godt endnu... Jeg sys jeg har fået lidt skader hist og hern men allerværst med min ene skulder så det er lidt træls!

Lørdag d. 12/7

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.

Cable cross:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.

Close grip BP:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Seated dumbell press:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.

skal der aldrig mere vægt på det homojazzlort der?

hehe..

håber din skade snart forsvinder Erik

er sq træls for dig det skal drille

BBfreak skrev:skal der aldrig mere vægt på det homojazzlort der?

hehe..

håber din skade snart forsvinder Erik

er sq træls for dig det skal drille

Jeg er Bodybuilder... og IKKE styrkeløfter!

derfor kan man jo godt smide med lidt mere end dem fra 1.b

BBfreak skrev:derfor kan man jo godt smide med lidt mere end dem fra 1.b

1 god grund?