masse og kalorier

Når man træner masse skal man have kalorie overskud på 250-500.
Når man tager en shak protein pulver. hvor meget skal jeg tage, hvor mgange gange om dagen, og der der andet jeg kan putte i for at få kalorier evt blendet havergryn.

viewtopic.php?t=14957

Der står om forskellige kosttilskud, også protein pulver/WG. Du kan også læse om hvilke doser det skal tages i

Minibok skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14957

Der står om forskellige kosttilskud, også protein pulver/WG. Du kan også læse om hvilke doser det skal tages i

hvor mange kalorier plejer en normal person at indtage og forbrænde på en dag?

Mathias H skrev:
Minibok skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14957

Der står om forskellige kosttilskud, også protein pulver/WG. Du kan også læse om hvilke doser det skal tages i

hvor mange kalorier plejer en normal person at indtage og forbrænde på en dag?

2-4000.

Lithium skrev:
Wopper skrev:
Mathias H skrev:
Minibok skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14957

Der står om forskellige kosttilskud, også protein pulver/WG. Du kan også læse om hvilke doser det skal tages i

hvor mange kalorier plejer en normal person at indtage og forbrænde på en dag?

2-4000.

http://letmegooglethatforyou.com/?q=kcal+beregner

hvis du følger det 1. link som denne søgeside kommer frem til kan du få et fornuftigt overslag på dit kcal-behov

Den side er GEMT

skider på at den er nice

HAHA Lithium alt for nice link :lol:

[/quote]

Lithium skrev:
Wopper skrev:
Mathias H skrev:
Minibok skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14957

Der står om forskellige kosttilskud, også protein pulver/WG. Du kan også læse om hvilke doser det skal tages i

hvor mange kalorier plejer en normal person at indtage og forbrænde på en dag?

2-4000.

http://letmegooglethatforyou.com/?q=kcal+beregner

hvis du følger det 1. link som denne søgeside kommer frem til kan du få et fornuftigt overslag på dit kcal-behov

hvormange plejer man at intage ?

Det har Wopper svaret på.

Minibok skrev:Det har Wopper svaret på.

jeg regnede det ud til jeg har et energiforbrug på omkring 3500 kalorier om dagen.

Mathias H skrev:
Minibok skrev:Det har Wopper svaret på.
jeg regnede det ud til jeg har et energiforbrug på omkring 3500 kalorier om dagen.

Så prøv med det en uge.

Wopper skrev:
Mathias H skrev:
Minibok skrev:Det har Wopper svaret på.
jeg regnede det ud til jeg har et energiforbrug på omkring 3500 kalorier om dagen.

Så prøv med det en uge.

hvis jeg indtager 3500 kalorier om dagen , og forbrænder 3500 kalorier om dagen , hvor mange kulhydrater skal jeg have i overskud om dagen , er med på at jeg skal have 250 - 500 kalorier i overskud?

Mathias H skrev:
Wopper skrev:
Mathias H skrev:
Minibok skrev:Det har Wopper svaret på.
jeg regnede det ud til jeg har et energiforbrug på omkring 3500 kalorier om dagen.

Så prøv med det en uge.

hvis jeg indtager 3500 kalorier om dagen , og forbrænder 3500 kalorier om dagen , hvor mange kulhydrater skal jeg have i overskud om dagen , er med på at jeg skal have 250 - 500 kalorier i overskud?

Læs denne artikel: artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

masse og kalorier

Brugere online