Masse på armene

Hej jeg har trænet i et godt stykke tid nu, omkring et år, men problemet er at jeg gar meget sværg ved at skabe masse på armene. Jeg har forholdsvis styr på kosten, følger en kost plan hvor der self er kcal overskud. Udover armene har resten af kroppen vokset godt. Har i nogle gode råd? Som sagt har jeg svært ved masse på armene. Vh Kenneth

Træn mere arme....

Prøv at poste dit program + kostplan, kan jo være der kunne forbedres noget ;)

Som Eiser skriver, prøv at post din træningsrutine herinde. Der kan måske være noget at hente på en mindre ændring af øvelser eller lignende.

Masse på armene

Brugere online