Masse.styrke og konditions træning

Hej allesamme.

Jeg er en dreng på 19 år og jeg har trænet i omkring et år, jeg vejer 71,5 kg og er 175 høj.
Programmet jeg har trænet hedder H.I.T og har fået rimelig gode resultater af programmet.
Men ville hører for nogle erfarne mennesker inde for trænings området om et super godt program som jeg kunne kører her nu, hvor jeg bibeholder min masse og styrke puls, at jeg kan cardio ved siden af, uden at miste for meget masse.

Håber der er nogle der vil hjælpe mig!

På forhånd tak !

hvis du vil have et nyt program så kan du læse nogle af artiklerne og tage nogle af de programmer der er der i. Eller vælge et af de mange der ligger her artikler/traeningsprogrammer/ :wink:

Ellers kan du søge på fullbody eller 2 split, og kopire et program som en anden allerede har sat sammen.

Og har du nogle spørgsmål, så er der FAQ, Google, artikler, google igen. Også forummet :wink:

Masse.styrke og konditions træning

Brugere online