Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1352
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1350
Følg bodybuilding.dk på
MaTh
Side 1 af 1
Velkommen til. Fornuftigt programvalg
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Vågnede imorges med de onde doms i hele ryggen, var for en kort bemærkning i tvivl om jeg overhovedet kunne komme ud af sengen 
Anyways, det fik ikke lov til at forhindre mig i at få gennemført den planlagte træning, som dog var en skuffende omgang, der bar præg af, at jeg måtte erstatte en del øvelser pga. ryggen 
Incline bench press
5x50
5x55
5x60
- skulle have haft 5x67,5 i dag, men setup'et var langt fra optimalt, så kørte lidt incline dumbell press i stedet for
Incline dumbell press:
5x17,5
5x22,5
2x10x20
- første gang jeg kører den øvelse, så følte mig lidt frem
Wide grip pull ups:
5x5xBW
- aww
Dumbell shrugs:
3x10x30kg
+ lidt dumbell curls, rope pushdown og hanging leg raises.
Alt i alt en skuffende træning.
Anyways, det fik ikke lov til at forhindre mig i at få gennemført den planlagte træning, som dog var en skuffende omgang, der bar præg af, at jeg måtte erstatte en del øvelser pga. ryggen Incline bench press
5x50
5x55
5x60
- skulle have haft 5x67,5 i dag, men setup'et var langt fra optimalt, så kørte lidt incline dumbell press i stedet for
Incline dumbell press:
5x17,5
5x22,5
2x10x20
- første gang jeg kører den øvelse, så følte mig lidt frem
Wide grip pull ups:
5x5xBW
- aww
Dumbell shrugs:
3x10x30kg
+ lidt dumbell curls, rope pushdown og hanging leg raises.
Alt i alt en skuffende træning.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 16
- Tilmeldt: 5. aug 2011, 08:38
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hold kæft hvor du dog whiner !
Men godt at se, at du har fået startet en log. Det skal nok blive rigtig godt.! Vi må lige finde ud af en træning engang i næste uge..
Men godt at se, at du har fået startet en log. Det skal nok blive rigtig godt.! Vi må lige finde ud af en træning engang i næste uge..
"Intet tab skal os ramme, som ved rettidig omhu kan afværges"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 910
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 16:01
- Geografisk sted: Børkop
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
