Sagat skrev:Rigtig flot kost Matt.. Det begynder at ligne noget nu, hva? :wink:
Rigtig fin fordeling af protein, kulhydrater og fedt... =D>

Matt skrev:7. Januar 2007

Dagens kost:


Op over 4000kcal :´)

Sagat skrev:Sådan Matt... =D>
Se det var sku da en kost du ku bruge til noget... Min kost var helt til rotterne idag....

Sagat skrev:4000kcal Matt...
Sådan skal det bare se ud.. Så kan det jo ikke gøres bedre.... Så er det bare at holde ved og holde sig over de 4000kcal....

Matt skrev:

Sagat skrev:4000kcal Matt...
Sådan skal det bare se ud.. Så kan det jo ikke gøres bedre.... Så er det bare at holde ved og holde sig over de 4000kcal....

Jep det er superfedt, nu håber jeg bare vægten også snart følger med for den har stået stille temmelig længe. Jeg giver de 4000kcal en uge mere, ellers må jeg op på 4300kcal

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:4000kcal Matt...
Sådan skal det bare se ud.. Så kan det jo ikke gøres bedre.... Så er det bare at holde ved og holde sig over de 4000kcal....

Jep det er superfedt, nu håber jeg bare vægten også snart følger med for den har stået stille temmelig længe. Jeg giver de 4000kcal en uge mere, ellers må jeg op på 4300kcal

Pyyha... Syns godt nok nogen dage, der kan 300kcal virke som meget at skulle indtage ekstra, hvis jeg sku begynde at ligge fast på en 4300kcal...

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:4000kcal Matt...
Sådan skal det bare se ud.. Så kan det jo ikke gøres bedre.... Så er det bare at holde ved og holde sig over de 4000kcal....

Jep det er superfedt, nu håber jeg bare vægten også snart følger med for den har stået stille temmelig længe. Jeg giver de 4000kcal en uge mere, ellers må jeg op på 4300kcal

Pyyha... Syns godt nok nogen dage, der kan 300kcal virke som meget at skulle indtage ekstra, hvis jeg sku begynde at ligge fast på en 4300kcal...

Lige præcis og det bliver jo heller ikke billigere med 300kcal ekstra

Sagat skrev:Nej det er jo det.. Det kommer jo til at koste lidt ekstra, hvis du skal æde 300kcal ekstra hver dag...
Men havregryn og mælk er ikke særlig dyrt, og rimelig godt med kcal i det....

Biiver skrev:Endnu en dag med god kost fra din side! =D>

Det kører sku for tiden.. God træning også!

TheCzech skrev:Imponerende træning !


Sådan en omgang må da også kunne give et massivt pump i vingerne ?

Matt skrev:Jeg burde nok også ha taget lidt flere kilo på i dumbbell rows, de var alt for lette :)

Forresten tillykke med redaktør titlen, det er da noget nyt ik?

Sagat skrev:

Matt skrev:Jeg burde nok også ha taget lidt flere kilo på i dumbbell rows, de var alt for lette :)

Så de 4x12@29kg i DB ROW var ikke lige hårdt nok for dig? :?
Syg rygtræning efter min mening... Også de 2x12@120kg i dødløft.... =D>

TheCzech skrev:Okey. Jeg får ofte et rigtigt godt pump i vingerne af yates row, men DB row giver mig typisk heller ikke noget særligt godt pump. Bare et enkelt sæt yates row á 12 gentagelser gav faktisk et rigtigt godt pump.

TheCzech skrev:Mange tak for det. Jo det trådte i kræft i dag.

Hvad indebærer det så for dig?

TheCzech skrev:

Hvad indebærer det så for dig?

Det indebære bare at jeg kommer til at repræsentere siden lidt mere officielt, og kan flytte, ændre og slette indlæg i "Anmeldelse af programmer" og i loggen.

Redaktør = Person med høj faglig viden og som får ansvaret for en forum-kategori. Der kan være 1-3 redaktører under hver kategori.

Moderator = Velformuleret person der holder styr på boardet generelt. Dvs. sletter dobbelt posts, flytter indlæg samt holder en god tone. Et krav er naturligvis at personen deltager meget aktivt på boardet.