MATT --|Pensioneret log|--

Sagat skrev:
Matt skrev:...-Og tak, lækkrt endelig at komme ned i reps så man ikke er forpustet efter hvert sæt!
Er gamle Matt blevet for doven til at kører mere end 8reps...
Du skal igang med noget HST og 15reps....
Det river sku godt i musklerne... MUHAHAHA

Det lægger jeg ikke skjul på Sagat! Men jeg vil helst være foruden :lol:

Tungt er godt

29. Januar 2007

Dagens kost:

havde desværre ikke nok mælk til morgenmaden så det blev ikke til mange kalorier og blev da også sulten i toget på vej til skole, som iøvrigt startede i dag efter 2 måneders vinterferie. Håber jeg kan holde kosten de næste 6 uger hvor jeg skal skrive opgave!

Selvom jeg stod op kl. 7 har jeg sgu svært ved at få nok kcal ned sjovt nok

5-4-2007

Det gik da ikk så galt igen.. Ganske fin omgang syns jeg det ser ud til... :wink:

ELSKER Chokolade Crüsli

Det smager dog bedre med yougurt naturel eller noget.. efter min smag

GiefPower skrev:ELSKER Chokolade Crüsli

Det er for nice

-men nok ikke det mest seriøse bodybuilder måltid :lol:

Matt skrev:
GiefPower skrev:ELSKER Chokolade Crüsli

Det er for nice

-men nok ikke det mest seriøse bodybuilder måltid

Der skal også være plads til lidt usundt! Hvis man ikke har noget som helst usundt med i sin kost, kan man meget nemt komme til at køre det i det, og helt droppe det, hvilket vel ikke kan betragtes som positivt! Forsæt du bare som du har gjort indtil videre - du gør et rigtigt fornemt arbejde!

J-S-O skrev:
Matt skrev:
GiefPower skrev:ELSKER Chokolade Crüsli

Det er for nice

-men nok ikke det mest seriøse bodybuilder måltid

Der skal også være plads til lidt usundt! Hvis man ikke har noget som helst usundt med i sin kost, kan man meget nemt komme til at køre det i det, og helt droppe det, hvilket vel ikke kan betragtes som positivt! Forsæt du bare som du har gjort indtil videre - du gør et rigtigt fornemt arbejde!

Jeg synes og det er helt fint så længe det overordnet ser fornuftigt ud. Man skal jo også kunne leve en normal hverdag med sin familie/kæreste osv.. det er ikke altid det lige passer ind...

-Og mange tak Jens

Uge 5
Dag 2/4

Deadlift
8x105kg
8x135kg
8x135kg
8x135kg
8x135kg

45 degree leg press
8x170kg
8x170kg
8x170kg
8x170kg
8x170kg
8x170kg

Yates row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Pullups
6xBW (84,5kg)
6xBW (84,5kg)
6xBW (84,5kg)
6xBW (84,5kg)

Dumbbell row
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Dumbbell shrug
8x44kg
8x44kg
8x44kg
8x44kg

Dumbbell curl
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Supersættet med

Concentration curl
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Hvade ikke rigtig lyst til squat i dag så tog lidt afvekslende benpres i stedet :´) . Dødløften virkede lettere end i fredags sjovt nok, total lækkert. Der er snildt til 8x140 og nok også 8x145

30. Januar 2007

Dagens kost:

For lidt grønt- ellers rigtig godt

5-4-2007

Matt skrev:Dødløften virkede lettere end i fredags sjovt nok, total lækkert. Der er snildt til 8x140 og nok også 8x145 [/b]

Kom nu ikk for godt igang.. 8x145 ku være crazy af dig Matt... :shock:

Matt skrev:Alder: 23 år
Vægt: 83,4kg
Højde: 175 cm
BF%: 15,2%

Kropsmål:
Bryst: 109cm
Lår: 62,5cm
læg: 38,5cm
Talje: 88cm
Arm H: 37,0cm
Arm V: 37,2cm

Rigtig fine mål du har fået dig.. Du får lidt at sammenligne med imorgen, da jeg der måler... hehe... Jeg er spændt på at se, hvor tæt vi ligger på hinanden.... :roll:

31. Januar 2007

Dagens kost:

Godt med frugt idag!! :mrgreen:

Sagat skrev:
Matt skrev:Dødløften virkede lettere end i fredags sjovt nok, total lækkert. Der er snildt til 8x140 og nok også 8x145 [/b]
Kom nu ikk for godt igang.. 8x145 ku være crazy af dig Matt...

Matt skrev:Alder: 23 år
Vægt: 83,4kg
Højde: 175 cm
BF%: 15,2%

Kropsmål:
Bryst: 109cm
Lår: 62,5cm
læg: 38,5cm
Talje: 88cm
Arm H: 37,0cm
Arm V: 37,2cm
Rigtig fine mål du har fået dig.. Du får lidt at sammenligne med imorgen, da jeg der måler... hehe... Jeg er spændt på at se, hvor tæt vi ligger på hinanden....

Det bliver spændende at se

5-4-2007

Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:Dødløften virkede lettere end i fredags sjovt nok, total lækkert. Der er snildt til 8x140 og nok også 8x145 :D [/b]
Kom nu ikk for godt igang.. 8x145 ku være crazy af dig Matt... :shock:

Matt skrev:Alder: 23 år
Vægt: 83,4kg
Højde: 175 cm
BF%: 15,2%

Kropsmål:
Bryst: 109cm
Lår: 62,5cm
læg: 38,5cm
Talje: 88cm
Arm H: 37,0cm
Arm V: 37,2cm
Rigtig fine mål du har fået dig.. Du får lidt at sammenligne med imorgen, da jeg der måler... hehe... Jeg er spændt på at se, hvor tæt vi ligger på hinanden.... :roll:

Det bliver spændende at se :D

Det gør det helt sikkert... hehe.. Flot kost idag.. Masser af frugt som du selv siger.... =D>

Uge 5
Dag 3/4

Barbell benchpress
8x50kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Dumbbell incline press
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg

Power clean
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Dumbbell shoulder press
8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg

Reverse peck deck
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Dips
8xBW+6kg (91kg)
8xBW+6kg (91kg)
8xBW+6kg (91kg)
8xBW+6kg (91kg)

Sidste 3 sæt supersættet med

Bentover triceps ext
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Dragonflags
8xBW (85kg)
8xBW (85kg)
8xBW (85kg)
8xBW (85kg)

Supersættet med

Face pulls
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Bænkpressen var piece of cake :twisted:

Uhh. en super lækker dødløft og imponerende du kan lave dragonflags!
Jeg kan ikke engang lave 1!

Btw, du får godt nok skovlet mange kcal ind! det ser godt ud!

Cruse skrev:Uhh. en super lækker dødløft og imponerende du kan lave dragonflags!
Jeg kan ikke engang lave 1!

Btw, du får godt nok skovlet mange kcal ind! det ser godt ud!

Ja dødløften går fremad som altid

Og jeg skulle hilse at sige jeg nærmest savner at cutte (kun næsten

), det er fandeme meget mad der skal ned!! Men tilgengæld er det total lækkert at se vægten gå op og kropsmålene følge efter. Armene er for første gang nogensinde over 37cm! Det er stort for mig :lol:

1. Februar 2007

Dagens kost:

Har investeret i nogle aminosyrer til at tage før og efter træning, de var forholdsvis billige. Håber det kan give lidt ekstra- John Beradi har jo anbefalet det :roll:

Matt skrev:
Cruse skrev:Uhh. en super lækker dødløft og imponerende du kan lave dragonflags!
Jeg kan ikke engang lave 1!

Btw, du får godt nok skovlet mange kcal ind! det ser godt ud!

Ja dødløften går fremad som altid

Og jeg skulle hilse at sige jeg nærmest savner at cutte (kun næsten ), det er fandeme meget mad der skal ned!! Men tilgengæld er det total lækkert at se vægten gå op og kropsmålene følge efter. Armene er for første gang nogensinde over 37cm! Det er stort for mig

Lækkert med armene. Men allerede nu føler jeg at mine bollehåndtag går ud over bukserne når jeg sidder ned, det er sku UBEHAGELIGT!

!

Uge 5
Dag 4/4

Deadlift
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg

Squat
8x85kg
8x85kg

Goodmornings
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Yates row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Dumbbell row
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Dumbbell shrugs
8x46kg
8x46kg
8x46kg
8x46kg

Dumbbell curls
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Supersættet med

Concentration curls
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Dumbbell reverse curls
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg

God hård omgang, er lidt halvsløj for tiden

5-4-2007

Matt skrev:Deadlift
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg

FUCK AND HELL BOOOOOY...
Det dødløft der, bliver jo fuldstændig sygt til sidst....

Sagat skrev:
Matt skrev:Deadlift
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg
FUCK AND HELL BOOOOOY...
Det dødløft der, bliver jo fuldstændig sygt til sidst....

Det er vel ikke vildere end 5x165kg :evil:

2. Februar 2007

Dagens kost:

Ikke helt nok selvom jeg føler mig total proppet efter den omgang is med hindbær. Håber jeg kan klemme de 80g proteinpulver ned her senere :lol:

5-4-2007

Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:Deadlift
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg
FUCK AND HELL BOOOOOY...
Det dødløft der, bliver jo fuldstændig sygt til sidst....

Det er vel ikke vildere end 5x165kg

2x5@165kg faktisk.. Men hvem husker på sådan en detalje... :roll:

Jamen du bliver jo også ved at øge endnu ku jeg forestille mig.. Så det ender op med 8x155-160kg? :-k

Sagat skrev:
Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:Deadlift
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg
FUCK AND HELL BOOOOOY...
Det dødløft der, bliver jo fuldstændig sygt til sidst....

Det er vel ikke vildere end 5x165kg
2x5@165kg faktisk.. Men hvem husker på sådan en detalje...

Jamen du bliver jo også ved at øge endnu ku jeg forestille mig.. Så det ender op med 8x155-160kg?

Ahh det er nok lidt for optimistisk, tror jeg ender med at køre 6x160kg i sæt og gerne 200kg max til marts

5-4-2007

Matt skrev:Ahh det er nok lidt for optimistisk, tror jeg ender med at køre 6x160kg i sæt og gerne 200kg max til marts

Der er sku mere i dig Matt... Meget mere.. Du ryger også over de 200 i max tror jeg... :-k

Sagat skrev:
Matt skrev:Ahh det er nok lidt for optimistisk, tror jeg ender med at køre 6x160kg i sæt og gerne 200kg max til marts
Der er sku mere i dig Matt... Meget mere.. Du ryger også over de 200 i max tror jeg...

Det ku være CRAZY!! :´)

Hvis bare jeg bulker videre er der gode chancer, men der skal også fokus på bænken især efter jeg når de 200kg så er målet ligesom nået i første omgang.

Bænken har altid været min svage side og jeg kan se at jeg ligger lidt langt nede på listen "BB største PECS". Det må der sgu gøres noget ved :lol:

5-4-2007

Matt skrev:Det ku være CRAZY!! :´)

Hvis bare jeg bulker videre er der gode chancer, men der skal også fokus på bænken især efter jeg når de 200kg så er målet ligesom nået i første omgang.

Bænken har altid været min svage side og jeg kan se at jeg ligger lidt langt nede på listen "BB største PECS". Det må der sgu gøres noget ved

Du er crazy, så det skal nok lykkes dig... :twisted:

Ja BULK BULK BULK boy..

Og din pecs er sku da større end mine... hehe... Så du skal da ikk tude for højt.. :lol:

Jeg sætter også fokus på bænk i næste HST.... :twisted:

3. Februar 2007

Dagens kost:

Bob..bob..

haha chili cheese tops og whisky.. sgu et herre måltid!

MATT --|Pensioneret log|--

Brugere online