Mave og skulder træning ?

Jeg ville bare lige høre hele jeres program for mave og skulder, jeg er lidt i tvivl med mine? Skal man køre mave til failure hvergang? Og hvilke øvelser har i med for at få forskulder, midt og bagskulder med?

Lasse7280 skrev:Jeg ville bare lige høre hele jeres program for mave og skulder, jeg er lidt i tvivl med mine? Skal man køre mave til failure hvergang? Og hvilke øvelser har i med for at få forskulder, midt og bagskulder med?

Jeg mener ikke du skal køre mave til failure. Maven skal trænes som alle ander muskler. så kan man træne den lidt anderledes, når strandløve sæsonen starter.

Men hensyn til skuldre, synes jeg du skal klikke oppe i øvelser. Og læse dem igennem så får du det bedste svar på det.

Mave køre jeg Jackknife situps 15 reps. Mave skal køres som alle andre muskler, du køre jo heller ikke biceps til failure ;)

Skulder pres og militær pres. køre jeg til skulder

Military Pres All The Way!!

Jeg kører Evil Wheel til maven for tiden.

jeg har military til forskulder, upright row til midtskulder og rear laterals til bagskulder, dog vil mange fraråder upright row pga. øvelsens skadenspotensiale, men jeg har aldrig haft problemer med den og kan personlig meget bedre lide den end side laterals, men ellers kør side laterals

Mave og skulder træning ?

Brugere online