Hey BB.dk

Jeg er ny på sitet men har fulgt en del med og læst de fleste artikler..

Jeg startede med at træne september 2009 og vejede sølle 67,4 kg med en højde på 1.92 cm

Jeg besluttede mig for at komme op og veje de 85 kg så jeg har spist som en hest! idag er jeg kommet på på de 80 kg så er meget tilfreds indtil videre!

Problemet er bare at jeg har ikke trænet specielt meget mave og det har sat sig lidt på maven ikke at jeg har fået en dunk men det kan tydeligt ses, så derfor ville jeg høre om det var optimalt at lave noget interval på løbebånd efter mit styrketræning så jeg kan smide det fedt?

Så altså.. Skal jeg bare blive ved med at bulke og være ligeglad, eller kan jeg bare fyre op på løbebåndet og smide lidt af dunken!

Mayweather

Hvis du føler dunken er for stor skal du bare holde dig i kalorieunderskud. Så falder fedtet fra

Cut hvis du synes der er for meget fedt på mavsen Nu varer det jo heller ikke længe for sommertiden skulle stå for døren (Global warming where are you?) Så evt bulk videre en måned eller to, og så begynd at cutte

Men godt gået ellers at komme op på de 80! 67,5 kg når man er 1,92m høj.. du har jo lignet en lille udsultet fugleunge

kalorieunderskud er ikke svaret alene, men kombineret med et solidt træningsprogram med nogle gode core og maveøvelser er du på rette vej.

sørg iøvrigt for når du bulker at øge dit ligevægtsindtag og ikke være alt for meget i kalorieoverskud (drop tanken om 500 kcal) for at reducere mængden af gainet fedt.

The Dane skrev:Cut hvis du synes der er for meget fedt på mavsen Nu varer det jo heller ikke længe for sommertiden skulle stå for døren (Global warming where are you?) Så evt bulk videre en måned eller to, og så begynd at cutte

Men godt gået ellers at komme op på de 80! 67,5 kg når man er 1,92m høj.. du har jo lignet en lille udsultet fugleunge

Mange mange tak

Ja jeg var virkelig bare mr sticks

og mange tak til i andre, det vil jeg prøve!