Hey alle sammen, jeg er sgu gået lidt død i min mave træning, så jeg ville høre hvad i køre her op til sommeren ;)
jeg køre selv dragon flags, Ab rouller, cable crunch osv. også ved jeg ikke hvad de hedder dem til siden af maven.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1255
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1252
Følg bodybuilding.dk på
Maven!
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hanging legraises, weighted crunches, decline crunches
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
s0enice skrev:Hanging legraises, weighted crunches, decline crunches
Laver du dem til hver træning? ;)
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sebastiank58 skrev:s0enice skrev:Hanging legraises, weighted crunches, decline crunches
Laver du dem til hver træning? ;)
Jeg varierer lidt ;) Men weighted crunches og hanging legraises er std. i mit program. Er igang med at prøve at træne mig op til dragonflags også
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mine maveøvelser for en komplet uges træning ser nogenlunde sådan her ud:
Weighted Legraises på bænk
Crunches med bunden i vejret, hængende i et smith-tårn (evt. med vægt)
Front Lever træning
Dragonflags evt. Weighted
Crunches på Romersk bænk med håndvægte i hænderne
Wallclimbers
Og ellers en 5-6 maveøvelser på gulvet med fokus på udholdenhed
Weighted Legraises på bænk
Crunches med bunden i vejret, hængende i et smith-tårn (evt. med vægt)
Front Lever træning
Dragonflags evt. Weighted
Crunches på Romersk bænk med håndvægte i hænderne
Wallclimbers
Og ellers en 5-6 maveøvelser på gulvet med fokus på udholdenhed
When in doubt, remove shirt, flex, repeat.
-
- Reputation point: 130
- Indlæg: 791
- Tilmeldt: 28. apr 2012, 09:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
s0enice skrev:sebastiank58 skrev:s0enice skrev:Hanging legraises, weighted crunches, decline crunches
Laver du dem til hver træning? ;)
Jeg varierer lidt ;) Men weighted crunches og hanging legraises er std. i mit program. Er igang med at prøve at træne mig op til dragonflags også
Ja okay, Dragonflags den er også ond !
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Merodium skrev:Mine maveøvelser for en komplet uges træning ser nogenlunde sådan her ud:
Weighted Legraises på bænk
Crunches med bunden i vejret, hængende i et smith-tårn (evt. med vægt)
Front Lever træning
Dragonflags evt. Weighted
Crunches på Romersk bænk med håndvægte i hænderne
Wallclimbers
Og ellers en 5-6 maveøvelser på gulvet med fokus på udholdenhed
Okay slap af man, hvor langtid har det taget dig for at lave Front Lever?
hvad er rumæskbænk.. ;)
rimelig hardcore af lige vel!
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
planken med vægt på røven kunne være en mulighed?
Den brænder ret godt.
Den brænder ret godt.
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:planken med vægt på røven kunne være en mulighed?
Den brænder ret godt.
Køre jeg også nogen gange i stedet for abs rouller ;)
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
