Maven

Hej Hej

Jeg kunne godt bruge nogle gode ideer til hvordan man nemmest træner de neder mave muskler???

du kan ikke isolere dine nedre mavemuskler, men så vidt jeg husker så alt hvad der hedder Leg Raises stresser de nedre mavemuskler...

Alexander skrev:Hej Hej

Jeg kunne godt bruge nogle gode ideer til hvordan man nemmest træner de neder mave muskler???

Man kan ikke isolere en bestemt del af Rectus Abdominus, da det er en muskel - men grunden til du synes den er underudviklet er at din fedt procent gør, at den er mindre tydelige... Det er ikke for sjovt at man siger, at vaskebrættet skabes i køkkenet :wink:

Alexander skrev:hej bay

du har skrevet i mit indlæg om mavemuskler..

hvordan træner jeg så nemmest maven så alt mit fedt eller det meste forsvinder??

og jeg for stod ikke det du skrev med at vaskebræt bliver lavet i køkkenet...

Hilsen

Alexander

Altså, du kan ikke punktforbrænde - så du er bare nød til at lave almindelig cardio...

Vaskebrættet skabes i køkkenet - det vil sige at du skal fokusere på en fedtfattig, proteinrig kost... DU er hvad du spiser :wink:

Altså, du kan ikke punktforbrænde - så du er bare nød til at lave almindelig cardio...

Vaskebrættet skabes i køkkenet - det vil sige at du skal fokusere på en fedtfattig, proteinrig kost... DU er hvad du spiser

ok men jeg tænker også over hvad jeg spiser...

kan du så ik kom med nogle øvelser for maven... nogle der virkelig får maven til at arbejde...

Alexander skrev:
Altså, du kan ikke punktforbrænde - så du er bare nød til at lave almindelig cardio...

Vaskebrættet skabes i køkkenet - det vil sige at du skal fokusere på en fedtfattig, proteinrig kost... DU er hvad du spiser

ok men jeg tænker også over hvad jeg spiser...

kan du så ik kom med nogle øvelser for maven... nogle der virkelig får maven til at arbejde...

Selvom det lyder underlig - så er squat og dl kanone øvelser for maven :wink:

Men ellers kig i øvelses bioloteket

Maven

Brugere online