Jeg har undertiden svært ved at finde nogle maveøvelser som passer mig godt. Jeg får ondt i ryggen af diverse maskiner der er hos det fitnesscenter jeg træner ved. (sidder oprejst og laver crunch m. vægt) Derfor leder jeg efter nogle maveøvelser som i mindre grad aktivere ryggen. (Jeg tror jeg får særligt får ondt fordi jeg lider af en mild form for Scheuermanns Syndrom)

Ikke desto mindre stødte jeg på "Ab roller wheel", men hvad er jeres holdning til dette hjul? Har lært man skal forholde sig meget kritisk til mave-trænings-udstyr som der reklameres aggressivt for ...

Ellers... Har i nogle forslag til øvelser som i mener er skånsomme overfor ryggen eller slet ikke involverer ryggen.

Engageret skrev:Jeg har undertiden svært ved at finde nogle maveøvelser som passer mig godt. Jeg får ondt i ryggen af diverse maskiner der er hos det fitnesscenter jeg træner ved. (sidder oprejst og laver crunch m. vægt) Derfor leder jeg efter nogle maveøvelser som i mindre grad aktivere ryggen. (Jeg tror jeg får særligt får ondt fordi jeg lider af en mild form for Scheuermanns Syndrom)

Ikke desto mindre stødte jeg på "Ab roller wheel", men hvad er jeres holdning til dette hjul? Har lært man skal forholde sig meget kritisk til mave-trænings-udstyr som der reklameres aggressivt for ...

Ellers... Har i nogle forslag til øvelser som i mener er skånsomme overfor ryggen eller slet ikke involverer ryggen.

Ab wheel skulle være meget effektiv mave/core træning. Har dog aldrig selv givet mig i kast med sådan et for alvor.

Lav nogle weighted crunches på en decline bænk og evt nogle leg raises. Det dur for mig.

Ab wheel er glimrende mavetræning.

Har selv et sådanne som bliver brugt hver 2-3 mave træning. Giver som sagt masser af styrke til core muskulaturen, og den statiske belastning er høj pga. kropsvægten så derfor kan du sagtens opbygge masse hvis du da spiser efter det selvfølgelig.

Jeg er selv meget tilfreds med mit ab wheel, og til en pris af 150 eller lignende, er pengene godt givet ud. Min personlige vurdering, selvf.