Mavetræning

Jeg har nu trænet i Fitness World i 2 måneder og fået sammensat et rigtig godt program, med hjælp fra "gode" folk. - Så alt dette har jeg fået på plads og kan allerede se mærkbare resultater

.. Jeg har dog "glemt" mavemusklerne og dette går jo ikke, når sommeren er lige om hjørnet ;)
- Så mit spørgsmål er, hvordan man lettest opnår en sixpack (god markeret mave)? Ved godt kosten er uhyre vigtig, men ikke dette jeg søger hjælp til. Kunne bare godt tænke mig at høre om jeg bare skal træne maven normalt, dvs. i maskiner med løbende vægtforøgelse. 3*8 reps?

/PÅ FORHÅND TAK FOR SVARET!

det ikke normalt at træne i maskiner.

ja.

Der er efterhånden rigtig mange tråde omkring dette emne.

Du skal træne maven på samme måde som du ville træne alle andre muskler

Mavetræning

Brugere online