Mavetræning

Hey :-).

Jeg har spekuleret på hvilken mavetræning jeg skal lave, da der er tonsvis af forskellige programmer til mave. Derfor tænkte jeg på om nogle af jer havde et godt mavetræningsprogram, som giver rigtig godt? :-)

http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn- ... r_embedded

Lidt du kan starte med ..

OscarAndre skrev:Hey :-).

Jeg har spekuleret på hvilken mavetræning jeg skal lave, da der er tonsvis af forskellige programmer til mave. Derfor tænkte jeg på om nogle af jer havde et godt mavetræningsprogram, som giver rigtig godt? :-)

I stedet for at tænke meget i mavetræning så fokuser på at få et godt program strikket sammen med en masse basisøvelser. Til mange basisøvelser fungere mavemuskulaturen som støttemuskel eller bliver på anden vis stimuleret i øvelsen. Hvis du endelig vil have noget mavetræning med kan du smide et par øvelser ind hver eller hver anden træning - alt efter hvor ofte du træner :wink:

Personligt bruger jeg crunches i kabeltårn eller ab-wheel, og så sidebends med dumbbells, dog kører jeg det kun hvis jeg har overskud til aller sidst i træningen, da jeg føler at mine abs bliver fint ramt i de store basisøvelser.

Mavetræning

Brugere online