TrexMode skrev:

Jarlby skrev:

Borumpas skrev:Hvad fanden er der galt med danske kvinder

Hold kæft jeg er en uattraktiv ung mand

Du har kæmpe patter, en endnu større røv og de smukkeste øjne i OBBC. Hvad snakker du om?

Borumpas skrev:Søde ord

Det lyde måske lidt gay, men i er sgu søde ;)

Tilgengæld har du jordens største Stænger, en mindst lige så flatterende popo og så er vores øjne altid tiltrukket af hinandens dybe, bløde blikke, Trex!

Homoer. Homoer overalt.
Og Jarlby, siden du har startet en ny side, kan du passende smide et par billeder op. Af hvad (f.eks. din kone) må du selv bestemme.

PS: Jeg har kvalme og har max. lavet 25 % af et af de 10 spørgsmål, jeg kan komme op i, til kemi eksamen på mandag. Jeg er fucket.

Er... er det en dykker-hund?

Borumpas skrev:Er... er det en dykker-hund?

Umiddelbart ja

Øjne (Det har jeg), bryst (180 kg i bænkpres dengang jeg var ung). biceps (kæmpemæssige) og hænder (Silkebløde og følsomme, som kun en fysioterapeut kan have dem).

Fint endnu engang at få konstateret, at jeg er en ufatteligt tiltrækkende mand.

Comedian skrev:Øjne (Det har jeg), bryst (180 kg i bænkpres dengang jeg var ung). biceps (kæmpemæssige) og hænder (Silkebløde og følsomme, som kun en fysioterapeut kan have dem).

Fint endnu engang at få konstateret, at jeg er en ufatteligt tiltrækkende mand.

Flirter du med mig? Din cradle robber!

Comedian skrev:Øjne (Det har jeg), bryst (180 kg i bænkpres dengang jeg var ung). biceps (kæmpemæssige) og hænder (Silkebløde og følsomme, som kun en fysioterapeut kan have dem).

Fint endnu engang at få konstateret, at jeg er en ufatteligt tiltrækkende mand.

Du lyder hot! Har du billeder fra dengang du bænkede 180?


On topic: Jeg melder mig på Team Helt-på-skideren.

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Øjne (Det har jeg), bryst (180 kg i bænkpres dengang jeg var ung). biceps (kæmpemæssige) og hænder (Silkebløde og følsomme, som kun en fysioterapeut kan have dem).

Fint endnu engang at få konstateret, at jeg er en ufatteligt tiltrækkende mand.

Du lyder hot! Har du billeder fra dengang du bænkede 180?


On topic: Jeg melder mig på Team Helt-på-skideren.

Jeg er kommet helt op på 2 ud af 10 spørgsmål
Nu skal jeg til at få genopfrisket, hvad dælan enthalpi er.

T-Rex' BBFPB #4

Jeg har ikke mere Julia Rohde... hvad nu?

Front squats:
3x5x67,5
Stadig rimelig let, 2-3 min pause.

OHP:
4x5x47,5
shoulder dislocations
1x5x47,5
Stangen lå nede ved håndpuden (?), som resulterede i et dumt højre håndled. Pressene føltes generelt skæve.

EZ Reverse Curls:
3x10x 10 kg + stang
Troede, de ville være en god erstatning, når jeg primært mærker curls i brachioradialis.
Det var pisse vanskeligt at holde den stang, og jeg endte da også med mere ondt i højre håndled. Jeg prøver hammer curls næste gang.

Jeg er nødt til at lave 5 min pause i OHP (og bænk + squats) fra nu af. Jeg tvivler alligevel på, at jeg kan lave 5x5x50 kg i næste uge. Fuck it, når Freddyb kan, så kan jeg også!

Borumpas skrev:Jeg tvivler alligevel på, at jeg kan lave 5x5x60 kg i næste uge. Fuck it, når Freddyb kan, så kan jeg også!

Jeg tror, at du har misforstået noget, jeg laver kun 50kg military!

FreddyB skrev:

Borumpas skrev:Jeg tvivler alligevel på, at jeg kan lave 5x5x60 kg i næste uge. Fuck it, når Freddyb kan, så kan jeg også!

Jeg tror, at du har misforstået noget, jeg laver kun 50kg military!

Det var vidst også det Beroliumpas mente. Tanken om 1 plate (!!!!!!!!) gjorde ham bare lidt rundtosset. Du er god nok, Rumpo.

andreas7074 skrev:

FreddyB skrev:

Borumpas skrev:Jeg tvivler alligevel på, at jeg kan lave 5x5x60 kg i næste uge. Fuck it, når Freddyb kan, så kan jeg også!

Jeg tror, at du har misforstået noget, jeg laver kun 50kg military!

Det var vidst også det Beroliumpas mente. Tanken om 1 plate (!!!!!!!!) gjorde ham bare lidt rundtosset. Du er god nok, Rumpo.

Han skal bare tage sig sammen og få presset den stang i vejret

FreddyB skrev:

Borumpas skrev:Jeg tvivler alligevel på, at jeg kan lave 5x5x60 kg i næste uge. Fuck it, når Freddyb kan, så kan jeg også!

Jeg tror, at du har misforstået noget, jeg laver kun 50kg military!

Jeg fuckede op, my bad! Jeg mente selvfølgelig 5x5x50

andreas7074 skrev:Det var vidst også det Beroliumpas mente. Tanken om 1 plate (!!!!!!!!) gjorde ham bare lidt rundtosset. Du er god nok, Rumpo.

Lmao 1 plaet ain't nothing but a peanut. Light weight baby, yeah buddy.


PS: hestepiger.........

Mærker du hovedsaligt brachioradialis under almindelige barbell curls?

U wot m8?

ps horse girls:

http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

TrexMode skrev:Mærker du hovedsaligt brachioradialis under almindelige barbell curls?

U wot m8?

ps horse girls:

http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

Jeg gætter kvalificeret på, at det er den muskel, som er mest aktiv. Den øverste del af mine underarme brænder/er "pumpet" efter et sæt.
Det gør ondt i et par sekunder

TrexMode skrev:ps horse girls:
http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

90% af de hestepiger jeg kender er sindsyge. Jeg har altid haft min egen teori om, at det ikke er en tilfældighed. Det blev lige bekræftet. :'-) Have rep nr 100

Borumpas skrev:

TrexMode skrev:Mærker du hovedsaligt brachioradialis under almindelige barbell curls?

U wot m8?

ps horse girls:

http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

Jeg gætter kvalificeret på, at det er den muskel, som er mest aktiv. Den øverste del af mine underarme brænder/er "pumpet" efter et sæt.
Det gør ondt i et par sekunder

Det burde rent biomekanisk set ikke være den, der var mest aktiv, i et almindeligt barbell curl. Den er tværtimod næsten udelukkende aktiv i et reverse curl, og meget aktiv i et hammer curl Prøv at klemme hårdere (læs: ufatteligt hårdt) om stangen når du curler. Eller lav DB curls.

TrexMode skrev:

Borumpas skrev:

TrexMode skrev:Mærker du hovedsaligt brachioradialis under almindelige barbell curls?

U wot m8?

ps horse girls:

http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

Jeg gætter kvalificeret på, at det er den muskel, som er mest aktiv. Den øverste del af mine underarme brænder/er "pumpet" efter et sæt.
Det gør ondt i et par sekunder

Det burde rent biomekanisk set ikke være den, der var mest aktiv, i et almindeligt barbell curl. Den er tværtimod næsten udelukkende aktiv i et reverse curl, og meget aktiv i et hammer curl Prøv at klemme hårdere (læs: ufatteligt hårdt) om stangen når du curler. Eller lav DB curls.

Jeg skiftede til db curls, da det var smertefuldt at give slip på stangen. Jeg googlede mig frem til, at det (omvendt dit råd) ville være bedst at holde løst om stangen.
Prøver hammer curls i næste uge, hvis det ikke duer, så db curls igen. Ellers så bare fuck biceps, ingen gider have store arme.
[spoiler]Udover mig :'( [/spoiler]

TheDupont skrev:

TrexMode skrev:ps horse girls:
http://forum. bodybuilding .com/showthread.php?t=147699263

90% af de hestepiger jeg kender er sindsyge. Jeg har altid haft min egen teori om, at det ikke er en tilfældighed. Det blev lige bekræftet. :'-) Have rep nr 100

Fuck det her er ødelagt. Jeg approver.

T-Rex' BBFPB #5

Squats:
5x5x102,5
>4 min pauser.
Skulle dele racket under sæt 3., 4. og 5. Positivt overrasket over de to drenges dybder. De brugte pussy pads, men whatevs... you can't win 'em all.
Prøvede noget, som jeg ikke rigtig kan forklare, hvor jeg forsøgte at undgå nogen form for lordosis. Umiddelbart føles min lænd fin.
Sættene var ikke voldsomt svære, men jeg er ved at kunne mærke mit sticking point igen - især hvis jeg kommer til at lave min stand for bred.

Bænkpres:
1x5x57.5
4x5x57,5
Første sæt var med pegefinger på ringen. De sidste ~5 cm af øvelsen var der liiidt for meget stræk på mit bryst til at jeg troede, det var en god idé.

Chinups:
10
2x8
Og dét selvom jeg holdt et min ekstra pause før det sidste sæt.

Indtil videre er jeg positivt overrasket over, at programmet ikke tager vildt meget længere tid. Men jeg glæder mig stadig til TM's to hurtige dage.

@Andreas: Hvem har brug for piger. Det har jeg slet ikke. Nej nej. Overhovedet ikke.
;____________________________;
@T-rex: Her får jeg ondt efter bb curls, og "pump" efter db curls:

+ må/kan jeg tilføje noget til mine lats? evt. 3x10 lat pulldown om onsdagen? Mangler en hel del swollertrophy

Borumpas skrev:T-Rex' BBFPB #5

Squats:
5x5x102,5
>4 min pauser.
Skulle dele racket under sæt 3., 4. og 5. Positivt overrasket over de to drenges dybder. De brugte pussy pads, men whatevs... you can't win 'em all.
Prøvede noget, som jeg ikke rigtig kan forklare, hvor jeg forsøgte at undgå nogen form for lordosis. Umiddelbart føles min lænd fin.
Sættene var ikke voldsomt svære, men jeg er ved at kunne mærke mit sticking point igen - især hvis jeg kommer til at lave min stand for bred.

Bænkpres:
1x5x57.5
4x5x57,5
Første sæt var med pegefinger på ringen. De sidste ~5 cm af øvelsen var der liiidt for meget stræk på mit bryst til at jeg troede, det var en god idé.

Chinups:
10
2x8
Og dét selvom jeg holdt et min ekstra pause før det sidste sæt.

Indtil videre er jeg positivt overrasket over, at programmet ikke tager vildt meget længere tid. Men jeg glæder mig stadig til TM's to hurtige dage.

@Andreas: Hvem har brug for piger. Det har jeg slet ikke. Nej nej. Overhovedet ikke.
;____________________________;
@T-rex: Her får jeg ondt efter bb curls, og "pump" efter db curls:

+ må/kan jeg tilføje noget til mine lats? evt. 3x10 lat pulldown om onsdagen? Mangler en hel del swollertrophy

Umiddelbart lidt sært at du får det der af barbell curls, især hvis det er en helt lige stang. Men bare kør db curls, de er sgu lige så gode.

Jeg kan godt få lidt knas i forarmene af bænkpres, så skal jeg bare grippe stangen som en nonne om en sømandspik, så går det væk.

ps. lat pulldowns / chin-ups = go for it, det gir godt

TrexMode skrev: bare grippe stangen som en nonne om en sømandspik

Dat grip

Jeg kan godt få lidt knas i forarmene af bænkpres, så skal jeg bare grippe stangen som en nonne om en sømandspik, så går det væk.

Det er jeg ikke god til. Mine håndled vil gerne komme i den position, som based Justin Lacsek snakker om man ikke skal have

Han siger bare ikke, hvordan man reelt set skal gøre det.

Borumpas skrev:Han siger bare ikke, hvordan man reelt set skal gøre det.

Istedet for bare at "klemme hårdt" forsøger jeg at klemme med min lillefinger og "bukke stangen".

Apropos underarms smerte, så er det næsten uundgåeligt at få ondt lige i det område af at lave pullups/ chinups. Prøv at lave det i et greb der kan rotere, som gymnastik ringe, eller bare smid et håndklæde op om og lav dem med neutral greb. Bare noget som tillader din arm at rotere

Jarlby skrev:

Borumpas skrev:Han siger bare ikke, hvordan man reelt set skal gøre det.

Istedet for bare at "klemme hårdt" forsøger jeg at klemme med min lillefinger og "bukke stangen".

Apropos underarms smerte, så er det næsten uundgåeligt at få ondt lige i det område af at lave pullups/ chinups. Prøv at lave det i et greb der kan rotere, som gymnastik ringe, eller bare smid et håndklæde op om og lav dem med neutral greb. Bare noget som tillader din arm at rotere

Jeg kan godt prøve at lave neutral grip-ups igen. Det gjorde jeg, da jeg første gang startede med curlz, fordi jeg ikke fattede at lave dem ordentligt.

Har du et tip til at få stangen til at blive i håndfladen, og ikke rulle op til fingrene?

Borumpas skrev:Har du et tip til at få stangen til at blive i håndfladen, og ikke rulle op til fingrene?

Straps


Sent from my iPhone using Tapatalk

Han siger da lige bagefter, hvordan han mener man skal gøre det, beruliympas.

FreddyB skrev:

Borumpas skrev:Har du et tip til at få stangen til at blive i håndfladen, og ikke rulle op til fingrene?

Straps


Sent from my iPhone using Tapatalk

Til bænkpres og OHP?????

@Andreas: 1. Gå i seng, 2. Jeg må prøve og se, hvordan "bukke stangen med lillefingeren" virker

Borumpas skrev:

FreddyB skrev:

Borumpas skrev:Har du et tip til at få stangen til at blive i håndfladen, og ikke rulle op til fingrene?

Straps

Til bænkpres og OHP?????

@Andreas: 1. Gå i seng, 2. Jeg må prøve og se, hvordan "bukke stangen med lillefingeren" virker

Man skal aller - or jeg sagde ALLER bruge strapzzz, medmindre man selvfølgelig dyrker olympisk vægtløftning og er glad for sine tommelfingre...

Kender du ikke dem her? Man klemmer dem sammen i strakte arme. Det giver lidt samme fornemmelse.




Så bliver det lidt ligesom det her [3:00 min inde]

Jarlby skrev:Man skal aller - or jeg sagde ALLER bruge strapzzz, medmindre man selvfølgelig dyrker olympisk vægtløftning og er glad for sine tommelfingre...

Kender du ikke dem her? Man klemmer dem sammen i strakte arme. Det giver lidt samme fornemmelse.




Så bliver det lidt ligesom det her [3:00 min inde]

Jeg forstår ikke din første sætning?
Og nej, jeg kender ikke den ting.
Ser klippet lidt senere, inden jeg tager op op træne