Max klynkeri

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Er dette en god guide til foam rolling?
Jeg vil også rulle indersiden af mine lår, som billedet lige har glemt at tilføje

Jeg kan ikke helt gennemskue hvordan man skal kunne ramme sine hoftebøjere sådan der...

Jeg kan bedst ramme dem med et ben(hofte) ad gangen.

TrexMode skrev:Der mangler også lige lægge. Foam roll af læggene (+akilles) inden squats giver mig en lille smule bedre ankelmobilitet <3

Lol u blind?!

EDIT: OMFG NY SIDE. DEDIKÉR DEN FFS.

DEDIKATION:

You must spread your reputation point to other users before giving to the same user.

ooohbabybeast

Girls are grose and bulky

srs hvordan fuck vil hun løfte stangen ud?

dårlig håndledsposition 0/10

Ikke oprejst ryg 0/10

Jeg ville have løftet i dag, men jeg havde glemt at skulle til dimission.
Så det bliver i morgen. 107,5x5x5 + 62,5x5x5 ez-mode :drink:

#heartofthecards

BLIND SOM EN FLAGERMUS

Jeg blev blind af de her videoer

Icelandic master race, 10/10 genetics viking descendants

Would not mate with as I would ruin their genetic heritage/10

T-Rex' BBFPowerB #11

"Hvad jeg tror er 'TKE'" x nogle stykker
Shoulder dis x20

Squats:
(før første rigtige sæt)
Shoulder dis x 20
5x107,5
Shoulder dis x 20
4x5x107,5
Gode, hårde, men ikke umulige. Jeg troede helt og holdent på hjertet i kortene.
4. sæt 4. gentagelse var grim, stangen kom for langt fremad.
Albuerne gjorde en kende ondt grundet opspændet, er nok nødt til at lave shoulder dis efter hvert sæt - jeg havde kalk på hænderne, så jeg gjorde det ikke i dag.

Bænkpres:
5x5x62,5
Når jeg skal unracke/reracke laver jeg den idiotiske fejl, at jeg nærmest laver en skullcrusher. Det skal jeg lade være med.

Neutral grip-ups:
9, 8, 8

Bodyweight: 90,8 kg PR
Jeg stoler ikke på vægten. Jeg vejede i dag det nøjagtigt samme som i torsdags, og det var dagen efter jeg var ude med hestevogn. Ifølge vægten har jeg da taget 1,8 kg på i løbet af 8 dage, og intet de sidste 2 dage.

Jeg så dig i går :whistle:

NGS skrev:Jeg så dig i går

jeg.... jeg ved ikke, hvad jeg skal føle. Var det til dimission? Hvordan kan du kende mig? Hvem er du?

Mission Paranoia Completed.

Ah øv dimension, troede du var en af de studenter der kørte rundt i de tonsviser studentervogne der var i Odense i går...

Narj, jeg bor ikke i Odense endnu

Borumpas skrev:Narj, jeg bor ikke i Odense endnu

Nvm then

Borumpas skrev:T-Rex' BBFPowerB #11

"Hvad jeg tror er 'TKE'" x nogle stykker
Shoulder dis x20

Squats:
(før første rigtige sæt)
Shoulder dis x 20
5x107,5
Shoulder dis x 20
4x5x107,5
Gode, hårde, men ikke umulige. Jeg troede helt og holdent på hjertet i kortene.
4. sæt 4. gentagelse var grim, stangen kom for langt fremad.
Albuerne gjorde en kende ondt grundet opspændet, er nok nødt til at lave shoulder dis efter hvert sæt - jeg havde kalk på hænderne, så jeg gjorde det ikke i dag.

Bænkpres:
5x5x62,5
Når jeg skal unracke/reracke laver jeg den idiotiske fejl, at jeg nærmest laver en skullcrusher. Det skal jeg lade være med.

Neutral grip-ups:
9, 8, 8

Bodyweight: 90,8 kg PR
Jeg stoler ikke på vægten. Jeg vejede i dag det nøjagtigt samme som i torsdags, og det var dagen efter jeg var ude med hestevogn. Ifølge vægten har jeg da taget 1,8 kg på i løbet af 8 dage, og intet de sidste 2 dage.

Selvfølgelig kunne du klare de squats. Næste gang bliver lige så nemt.

TKE'er er skod og alt for isolerede, lad være med at lave dem, lav hellere noget der varmer hele kroppen op... som f.eks. agile 8. Jeg laver kun TKE'er fordi jeg er skadet og fordi jeg har en lidt fucked-up knæstruktur ; _ ;

http://www.t-nation.com/training/defranco-agile-8

jeg lavede dem i lang, lang tid.... så holdt jeg af en eller anden grund op, og så blev jeg skadet i mere eller mindre hele kroppen

T-Rex' BBFPB #12

Squats:
5x5x110
Lænden ok træt bagefter og under.

OHP:
?x5x51
Jeg aner virkelig ikke, om jeg tog 4, 5 eller 6 sæt. Jeg skulle efter udregningen have sidste sæt kl. 16:52, så når jeg var færdig med et sæt 16:54, blev jeg forvirret. Jeg tror, det var 5 sæt.
Efter første sæt havde jeg lyst til at stige til 52,5, da det gik så godt, men tænkte det nok var en god idé at holde igen og få alle gentagelser - og det var en god idé.
Lænden var træt fra squats, og det kunne mærkes en anelse.

Dødløft:
5x132,5
Stangen stod skævt ift. måtten og spejlets kant, så jeg tror, jeg har trukket lidt skævt.
Under sidste gentagelse kunne jeg mærke en muskeknude lige over venstre skulderblad poppe frem.
Jeg kan godt mærke, at jeg ikke er så stærk i lænden efter 5 sæt af squats.

Efter jeg i næste uge har squattet 5x5x112,5 - som jeg gør, siger Trex, holder jeg en let uge. Det tror jeg, mine knæ og lænd (+ håndled) nok vil være glade for.

Borumpas skrev:
Efter jeg i næste uge har squattet 5x5x112,5 - som jeg gør, siger Trex, holder jeg en let uge. Det tror jeg, mine knæ og lænd (+ håndled) nok vil være glade for.

Selvfølgelig gør du det. Er du brudt igennem dit plateau nu?

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:
Efter jeg i næste uge har squattet 5x5x112,5 - som jeg gør, siger Trex, holder jeg en let uge. Det tror jeg, mine knæ og lænd (+ håndled) nok vil være glade for.

Selvfølgelig gør du det. Er du brudt igennem dit plateau nu?

Kun hvis (= når) jeg får 112,5 i næste uge.
Men min dødløft klarer det ikke så godt, 132,5 føltes næsten så tungt som 137,5 gjorde.

Det er nok bare træthedsakkumulering. Jeg vil vædde på, at efter din deload kommer 140 til at flyve op.

Ps. "Hvis og hvis min røv er spids".

TrexMode skrev:Det er nok bare træthedsakkumulering. Jeg vil vædde på, at efter din deload kommer 140 til at flyve op.

Ps. "Hvis og hvis min røv er spids".

duper

T-Rex' BBFPB #13

FSQ:
3x5x75
Ømme/ondt i knæene under opvarmning, fint i træningssættene.
Stadig ~3 min pause

Bænkpres:
5x5x65 kg PR
:strong:

5+ min pause før de tre første sæt, 6+ min pause før de to sidste.
Eneste gentagelser, der var 'tæt' på failure, var den sidste i 3 sæt. Derfor en anelse længere pause.

Curls:
3x10x12
Øger gentagelser næste gang.

Wide lat pulldown:
3x10x55 kg

Pump i biceps gør nas :blackeye:

. At nogen kan lide det, vil jeg aldrig forstå.

Fordi jeg slog min bænkrekord (og kun mangler ét kilo ifølge strstd for at blive novice), her:

^ alltime favorit trænet pige

Edit: 2-3 cm over røven gør det ondt i min lænd. Skal virkelig til at filme mine sæt, jeg kunne intet mærke til træning

Halløj

Er lige vendt hjem fra byen. Drak næsten en liter polsk slavevodka med Anne. Eller som vi kalder den: Kaptajn 37.5%. Jeg kan lide dine billeder.

Forhelvede der var mange studenter.

Der kom nogle studiner hen, imens jeg snakkede med en pige fra studiet. Jeg ser, at den ene har fået 12, og spørger i hvad. Svaret er design, hvorefter jeg informerer hende om, at det er værdiløst.

Jeg ved ikke hvorfor jeg skriver det i din log, men jeg ved,at du er blevet student. I er nogle slyngler alle sammen. Men du er nice.

Tror jeg vil i seng inden længe, efter jeg har spist mine obligatoriske 7-800 kcal efter byturen. Og så vil jeg repetere noget psykiatri når jeg står op. Måske først lørdag. Det bør du kigge på. Der er intet som de psykofarmakologiske mekanismer bag SSRI-præparater.

Der går desuden modbydelige rygter om, at du ikke squatter hårdt nok. Fix det. Jeg prøver selv at fixe det.

Serotonin, dig og dopamin er mine to bedste venner.
Du er velkommen til at vrøvle i min log til enhver tid

Og jep, squatten skal stige. Det gør den i næste uge.

serotonin skrev:
Der kom nogle studiner hen, imens jeg snakkede med en pige fra studiet. Jeg ser, at den ene har fået 12, og spørger i hvad. Svaret er design, hvorefter jeg informerer hende om, at det er værdiløst.

>En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi
>værdiløst
>pick one

Borumpas skrev:Serotonin, dig og dopamin er mine to bedste venner.
Du er velkommen til at vrøvle i min log til enhver tid
Og jep, squatten skal stige. Det gør den i næste uge.

Ej at forglemme dopamin og noradrenalin!
Det skal den også her. Nu skal jeg dog nok cutte først, og så have fixet nogle safetybars.

TrexMode skrev:
serotonin skrev:
Der kom nogle studiner hen, imens jeg snakkede med en pige fra studiet. Jeg ser, at den ene har fået 12, og spørger i hvad. Svaret er design, hvorefter jeg informerer hende om, at det er værdiløst.

>En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi
>værdiløst
>pick one

Haha jeg tænkte kun på selve 12-tallet i design ifht. f.eks. Dansk A.
Alt for nem karakter at hive som 12er i huen

TrexMode skrev:
serotonin skrev:
Der kom nogle studiner hen, imens jeg snakkede med en pige fra studiet. Jeg ser, at den ene har fået 12, og spørger i hvad. Svaret er design, hvorefter jeg informerer hende om, at det er værdiløst.

>En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi
>værdiløst
>pick one

En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi = Design i gymnasiet??????????????????

T-Rex' BBFPB #14

5 min let cykling - intet knæproblem imens.
20x shoulder dis

Squats:
4x5x110
20x shoulder dis
5x110
Video af sæt 3 kommer senere. Vinklen er røv, men den har givet mig det billede, at for mange af mine gentagelser ikke er til parallel, samt at jeg er gået fra let lordosis til for meget assdip. C'est la vie.

OHP:
5x5x51 kg
Eneste problemsæt var #4.
Jeg kunne allerede mærke ømhed i den nederste halvdel af mine lår under OHP. De bliver en kælling i morgen.

Min søster var med og træningen tog for lang tid, så jeg skipper chinups. evt. tager jeg dem i aften.

Jeg fandt desuden en enhjørning i dag. Efter mit andet sæt OHP går jeg ovenpå, for det er det eneste sted med bare en anelse luft, og jeg hører en kvindestemme, der spørger hvornår en fyr er færdig med squatstativ. Inden hun spurgte, så jeg at hun tog en snapchat af sig selv, så mine forventninger var meget lave.
Jeg forventede selvfølgelig, at hun ville bruge pussypad + dårlig form + rævl og krat.
Men hun laver high bar (med albuerne for langt oppe, men whatevs), under parallel med hvad jeg tror er tæt på kropsvægt.
Mange sæt, mange gentagelser, maks. 3 min pauser.

Damn. Hun smed vægten efter sidste sæt, og vi snakkede lidt. Hun siger, at hun normalt bruger flere kilo.
:bustednormal:

Badejern skrev:
TrexMode skrev:
serotonin skrev:
Der kom nogle studiner hen, imens jeg snakkede med en pige fra studiet. Jeg ser, at den ene har fået 12, og spørger i hvad. Svaret er design, hvorefter jeg informerer hende om, at det er værdiløst.

>En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi
>værdiløst
>pick one

En af de største industrier i verden der spænder over bogstaveligt talt alle produkter i verden og som bl.a skaber grundlag for menneskets forbrugsvaner, og derfor, vores verdensøkonomi = Design i gymnasiet??????????????????

Lol, nej, design generelt. Du kan jo sætte "i gymnasiet" efter alle fag og få dem til at virke meningsløse, men ingen gymnasiefag spænder jo over hele fagområdets natur.

"Matematisk baserede værktøjer til at kortlægge og skabe forståelse for fænomener i universet på mikro- og makroplan = Fysik i gymnasiet?????????????"

"Studiet af alle levende organismer og liv generelt, der spænder alt lige fra evolution til cellestrukturer over homeostase til energi = biologi i gymnasiet???????????????????"

Se selv, så kan man latterliggøre alt.

KH en fremtidig gymnasielærer.

@Borumpas..... Var hun stærkere end dig?

TrexMode skrev:KH en fremtidig gymnasielærer.

@Borumpas..... Var hun stærkere end dig?

Trex, jeg har prøvet at finde ud af det, men jeg giver op... hvordan bliver man gymnasielærer i mere end ét fag?
Jeg har læst mig frem til, at man kan/skal supplere sit "fag" med et andet... og så noget med, at man kan læse et/to fag under sin kandidat.
Men jeg fatter hat.

Og nu strammer du den fandme. Jeg skrev, at hun løftede, hvad jeg formoder er omtrent kropsvægt.
Fucking fatshamer, #HAES, "men like meat, not bones", anorektiker......

Skwuauts fra i dag.
Røv vinkel (tak søster)

Den er privat tosse-Boron.

Benjamin Reilly skrev:Den er privat tosse-Boron.

för helvete

så, ja.
#28 indlæg. den tredje, der kommenterer i min log, har bare af at være klar til at dedikere den.

Ok. Jeg vil lige prøve noget.

Hvor hårde syntes du det sæt squat på videoen var, hvis du skulle huske tilbage, og ikke se på hvordan det så ud i videoen?

Jeg ved godt, hvad du vil. Videoen får mit squat til at se let ud.
Jeg gennemførte, og lavede flere sæt, så det kan nok maks have været 9, nok tættere på 8-8,5 rpe.
De to sidste gentagelser følge jeg, at lænden rundede totalt, så jeg skal til at prøve at finde den gyldne mellemvej mellem rundet lænd og lordosis

Max klynkeri

Brugere online