Mellemmåltider!

Hey guys

Er så småt startet med at skære ned på kalorierne, men jeg har lige et lille problem.
Jeg er altid sulten, når jeg kommer hjem fra skole, (typisk ved en 2-3 tid)og jeg ved simpelthen ikke hvad der er fornuftigt at spise!

Jeg har ikke selv nogle kreaive idéer, andet end forskelligt frugt, men det bliver bare ekstremt kedeligt i længden og mætter ikke særlig meget.

Har i nogle gode idéer til sunde mellemmåltider??

på forhånd tak

Frugt er da konge godt! Og så en lille pakke rosiner oveni.. Jeg spiser som regel 3 stykker knækbrød når jeg kommer hjem. Wasa Sport+ hedder det (vist nok), og så en form for kødpålæg og en røvfuld agurk så det ikke bliver for tørt.

Ellers kan du æde nogle gulerødder.. Har stadig aldrig mødt en person der ikke kan lide gulerødder..

Noget groft knækbrød med hytteost og lidt gulerødder til.

Kunne også være knækbrød med noget tun rørt med lidt kvark el.

kig lidt i andres kostplaner herinde. Der burde du også kunne finde lidt inspiration

Fedtfattig yoghurt med noget fiberdrys/havregryn/frugt er også guld værd.

Ellers kan du vel bikse en salat sammen med forskellige ting nu, hvor du cutter.

Eller lave en omelet på æggehvider.

Proteinpandekager/muffins kan også sagtens gøre det ud for et mellemmåltid, og det kan gøres ganske kaloriefattigt. :wink:

Hvad med tunsalat for eksempel? Masse proteiner, men ikke særlig mange kcal

Som de andre skriver kvark og tun, ellers kvark og jordbærgrød! Det indeholder næsten ingen kcals!

En håndfuld nødder og knækbrød med hytteost plus en skive peberfrugt. Det går lige i dilleren

Kolditz skrev:Som de andre skriver kvark og tun, ellers kvark og jordbærgrød! Det indeholder næsten ingen kcals!

Det er vel ikke den færdiglavede jordbærgrød? Mener at det er fyldt med sukker, ligesom frugt på dåse

Mellemmåltider!

Brugere online