Hej mit mål er at få mere masse på overkroppen, isæe skuller, vinger, bryst og arme....
Men min træningsuge ser sådan ud :
Mandag: fullbody
tirsdag løb 6 km
onsdag: fullbody
torsdag løb 6 km
fredag: træning af bryst, skuller, ryg og så 1 times boksning.
Weekend fri
Er det overtræning eller det nok træning til at få mer, masse ???? Jeg prøver at spise nok mad + spiser proteinpulver.....
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 923
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 920
Følg bodybuilding.dk på
Mer masse er det nok
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du går efter masse kunne du nok med fordel, skifte en cardiodag ud med en fullbody.
Det er primæt din kost, der bestemmer din fremgang, så post den istedet for.
Det er primæt din kost, der bestemmer din fremgang, så post den istedet for.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
så skulle jeg måske kun træne fullbody fredag og droppe boksningen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ruby1312 skrev:så skulle jeg måske kun træne fullbody fredag og droppe boksningen
Du bliver i hvert fald ikke srørre af boksning.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
nej men det giver en lækker mave og bod kondi...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ruby1312 skrev:nej men det giver en lækker mave og bod kondi...
God kondi ja, men det er selve styrketræningen som giver den gode mave, samt en tilstrækkelig lav fedtprocent.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4594
- Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
- Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 265.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ruby1312 skrev:nej men det giver en lækker mave og bod kondi...
Rigtigt, men nu spørger du selv efter hvordan du opnår mere masse - ikke en god kondi.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis det er masse du går efter, hvorfor så ikke fokusere noget mere på styrketræningen og køre et 2 dages split prg.
evt
Mandag: Bryst, skulder, triceps
Tirs: Ryg, ben, og biceps
Ons: kondition og mave
tors: Bryst, skulder, triceps
fre: Ryg, ben, og biceps
Har selv kørt det længe og sys jeg har fået nogle gode resultater...
evt
Mandag: Bryst, skulder, triceps
Tirs: Ryg, ben, og biceps
Ons: kondition og mave
tors: Bryst, skulder, triceps
fre: Ryg, ben, og biceps
Har selv kørt det længe og sys jeg har fået nogle gode resultater...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 122
- Tilmeldt: 25. sep 2005, 20:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
