mere fokus på enkelte muskler

Hej

Jeg har et trænings program der siger:

Dag1: Bryst, triceps

Dag2: Skulder, biceps, ryg, vinge

Og så sætter jeg selv mave og ben på ind imellem.

Er det det jeg skal gøre, eller er det min opdeling der er noget forkert med ?

Hvorfor træner du skulder efter en bryst dag?

Ig hvorfor er ben ikke fast på programmet?

Bay skrev:Hvorfor træner du skulder efter en bryst dag?

Ig hvorfor er ben ikke fast på programmet?

Træner ben hver anden gang. Det er lidt forskelligt om det er på dag1 eller 2, da det også anhænger af hvilke dage jeg løber.

Hvad er der i vejen med at træne skulder dagen efter bryst?

::: skrev:
Bay skrev:Hvorfor træner du skulder efter en bryst dag?

Ig hvorfor er ben ikke fast på programmet?

Træner ben hver anden gang. Det er lidt forskelligt om det er på dag1 eller 2, da det også anhænger af hvilke dage jeg løber.

Hvad er der i vejen med at træne skulder dagen efter bryst?

Du skulle da tage at have ben fast med i programmet. Det er en kæmpe muskelgruppe der kræver sin opmærksomhed.

Du bruger din skulder utroligt meget under bryst træning, og derfor er det langt fra optimalt at træne skulder efter en bryst dag.

mere fokus på enkelte muskler

Brugere online