Mere masse?

Efter at have skimmet tråden igennem mistænker jeg, at det måske også kan være TS forventninger den kan være gal med.

Du skriver at du er steget i vægt det sidste år, men hvor meget og ikke mindst, hvor meget havde du forestillet dig at stige??

Man bliver jo ikke "swole" af et års træning, selvom kost, træning og søvn sidder lige i skabet!!

Nåå nej selvfølgelig ikke

Men ved næsten, at min kost sagtens kan bliver meget bedre! Og kan nu se, at jeg slet ikke får nok.

Bomberton skrev:
toto_G4M3R skrev:
Bomberton skrev:
toto_G4M3R skrev:Spis til du revner! Det er sådan du bliver stor. Alt andet er noget fis, med at man ikke må blive mæt. Nogen spiser mange måltider, og ikke så meget, andre spiser få måltider og rigtig meget. Vejen frem er mange måltider og rigtig meget :b

Nej...just...don't

Lig i et moderat kcal overskud - mange sigter efter 500. Få 1,5-2g protein pr. kropskg. Hvordan dit indtag så fordeler sig på størrelse og antal af måltider er irrelevant. Se Maxer's videoer på youtube omkring kost, de er eksperter på området, og de skærer det ud i pap i video og lyd.

har du ikke læst mit tidligere indlæg, hvor jeg skriver præcis det samme?....

Nej. Hvorfor skriver du noget andet nu så?

fordi han mente det var meget

Og at han vil føle det som om han revner hver gang når han går igang med det. Eller, det følte jeg selv, men ved jo selvfølgelig ikke om han har det på samme måde

Du kan med fordel indtage mere fedt, umættedefedtsyrer.
Mandler, olie, makrel, tun i olie, hasselnødder, cashewnødder, mørk chokolade (80% eller mere).

Drik noget mere mælk hvis du ikke får dækket dit kcal indtag.

OT: Dingo. Gad ikke lige quote hele dit længere indlæg - men det ridsede det mest op, thumps up. :Â´)

Mere masse?

Brugere online