Mest optimalt for bedste gains

Hey pumpere

Jeg har det sidste halve år trænet efter en slags pyramideform,
hvor mit sæt i bænk fx har været:
Opvarmning
8x60
8x65
6-7x70
5-6x 75

Nu har jeg læst lidt rundt omkring, at mange holder den samme vægt gennem alle sæt.
Jeg synes dog aldrig, at jeg har set dette i mit center, så jeg ville bare høre,
hvad der var mest optimalt, og hvad folk herinde bruger.

Godt nytår

Det vigtigste for muskel vækst er egentlig bare progression. Hvordan du bedst opnår det, er næsten op til dig at føle ;)

Flyttet

Mest optimalt for bedste gains

Brugere online