Hej
Tillykke med logen og held og lykke med svømning...

Hilsen, CyRuS

Kæmperen, går det ikke også meget ud på at udnytte forhindringerne rigtigt for på den konto at få nogle nemme og hurtige meter? Kan se afsættene fra forhindringerne giver en del meter

Dahlen skrev:Kæmperen, går det ikke også meget ud på at udnytte forhindringerne rigtigt for på den konto at få nogle nemme og hurtige metre? Kan se afsættene fra forhindringerne giver en del metre

Lige præcis
Det er teknikken jeg lever på

Så har jeg et par dage med fri wireless.
Jeg er taget afsted fra Barcelona, og ligger nu i sengen på hotellet i Canet.
Hold fat hvor har jeg haft et vildt stævne i Barcelona. Har aldrig svømmet så godt før. Har virkelig rykket utallige pladser op på den internationale rangliste.
Først var det 100 fly. Her satte jeg en PR på ca. 2 sek. Det er sindssygt meget i svømning. Det var 5/100 fra Dansk rekord.
Bagefter svømmede jeg 200 fly og kom under OL kravtiden.
Det er simpelthen så vildt. Er helt oppe at køre
Jeg skiftede klub i september. Der øgede jeg min træning med 2-3 pas ugentlig. Det er nok den hårde træning der nu er kommet frem i mine resultater.
Er den gladeste pige lige nu:-)

Micha Østergaard skrev:Så har jeg et par dage med fri wireless.
Jeg er taget afsted fra Barcelona, og ligger nu i sengen på hotellet i Canet.
Hold fat hvor har jeg haft et vildt stævne i Barcelona. Har aldrig svømmet så godt før. Har virkelig rykket utallige pladser op på den internationale rangliste.
Først var det 100 fly. Her satte jeg en PR på ca. 2 sek. Det er sindssygt meget i svømning. Det var 5/100 fra Dansk rekord.
Bagefter svømmede jeg 200 fly og kom under OL kravtiden.
Det er simpelthen så vildt. Er helt oppe at køre :D
Jeg skiftede klub i september. Der øgede jeg min træning med 2-3 pas ugentlig. Det er nok den hårde træning der nu er kommet frem i mine resultater.
Er den gladeste pige lige nu:-)

Super flot tøs =D> =D> =D> =D>

cj8000 skrev:

Micha Østergaard skrev:Så har jeg et par dage med fri wireless.
Jeg er taget afsted fra Barcelona, og ligger nu i sengen på hotellet i Canet.
Hold fat hvor har jeg haft et vildt stævne i Barcelona. Har aldrig svømmet så godt før. Har virkelig rykket utallige pladser op på den internationale rangliste.
Først var det 100 fly. Her satte jeg en PR på ca. 2 sek. Det er sindssygt meget i svømning. Det var 5/100 fra Dansk rekord.
Bagefter svømmede jeg 200 fly og kom under OL kravtiden.
Det er simpelthen så vildt. Er helt oppe at køre :D
Jeg skiftede klub i september. Der øgede jeg min træning med 2-3 pas ugentlig. Det er nok den hårde træning der nu er kommet frem i mine resultater.
Er den gladeste pige lige nu:-)

Super flot tøs =D> =D> =D> =D>

TAK

Hold da kæft! TIllYKKE! =D>

Hvad lyder tiden så i de to løb?

Dahlen skrev:Hvad lyder tiden så i de to løb?

Hun løb ik - hun svømmede

cj8000 skrev:

Dahlen skrev:Hvad lyder tiden så i de to løb?

Hun løb ik - hun svømmede

I ved hvad jeg mener :toothygrin:

Dahlen skrev:Hold da kæft! TIllYKKE! =D>

Hvad lyder tiden så i de to løb?

Ih, tak igen:-)

100fly = 59.47

200fly = 2.11.06

Micha Østergaard skrev:
100fly = 59.47 min

200fly = 2.11. timer

Fixed

Micha Østergaard skrev:

Dahlen skrev:Hold da kæft! TIllYKKE! =D>

Hvad lyder tiden så i de to løb?

Ih, tak igen:-)

100fly = 59.47

200fly = 2.11.06

Det var da grumt hurtigt Men så snupper du vel snart den Danske rekord??

Så har jeg et par dage med fri wireless.
Jeg er taget afsted fra Barcelona, og ligger nu i sengen på hotellet i Canet.
Hold fat hvor har jeg haft et vildt stævne i Barcelona. Har aldrig svømmet så godt før. Har virkelig rykket utallige pladser op på den internationale rangliste.
Først var det 100 fly. Her satte jeg en PR på ca. 2 sek. Det er sindssygt meget i svømning. Det var 5/100 fra Dansk rekord.
Bagefter svømmede jeg 200 fly og kom under OL kravtiden.
Det er simpelthen så vildt. Er helt oppe at køre
Jeg skiftede klub i september. Der øgede jeg min træning med 2-3 pas ugentlig. Det er nok den hårde træning der nu er kommet frem i mine resultater.
Er den gladeste pige lige nu:-)

Rigtig mange gange tillykke!!

2 sekunder på 100m - Hvor må det være lækkert at smadre sin PR med så meget

Hvad skal du svømme udover de 200 fly til OL?

Sådan Micha

Første gang under minuttet på 100 fly. Havde du regnet med det?
Du skrev at du muligvis lå i lidt for hård træning ugen inden I rejste til Spanien. Hvad har du gjort for at blive klar til sådan en PR? Og regner du med at skære endnu mere af tiden?

Kæmperen skrev:Sådan Micha

Første gang under minuttet på 100 fly. Havde du regnet med det?
Du skrev at du muligvis lå i lidt for hård træning ugen inden I rejste til Spanien. Hvad har du gjort for at blive klar til sådan en PR? Og regner du med at skære endnu mere af tiden?

Puh ha, det er svært at sige. Nogle gange når man er i hård træning, så kan man faktisk enkelte gange godt få en følelse af at svømme rigtigt godt. For længe har jeg jo fx. svømmet lange og hårde serier, og så er 100 m maks jo lige til at klare:-) Men ellers har jeg bare prøvet at tage let på tingene. Prøve at have det sjovt, og bare ja.. gå ud og "more" mig - se hvad jeg kunne.
Den indstilling skal jeg helt klart arbejde videre med. Har før været alt for nervøs og anspændt.

Hvordan gik det med stævnet sidste søndag? Jeg har tjekket dine videoer ud:-) Rigtigt fine.

Way to go girl! =D>

Det lyder som den helt rigtige indstilling!

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Sådan Micha

Første gang under minuttet på 100 fly. Havde du regnet med det?
Du skrev at du muligvis lå i lidt for hård træning ugen inden I rejste til Spanien. Hvad har du gjort for at blive klar til sådan en PR? Og regner du med at skære endnu mere af tiden?

Puh ha, det er svært at sige. Nogle gange når man er i hård træning, så kan man faktisk enkelte gange godt få en følelse af at svømme rigtigt godt. For længe har jeg jo fx. svømmet lange og hårde serier, og så er 100 m maks jo lige til at klare:-) Men ellers har jeg bare prøvet at tage let på tingene. Prøve at have det sjovt, og bare ja.. gå ud og "more" mig - se hvad jeg kunne.
Den indstilling skal jeg helt klart arbejde videre med. Har før været alt for nervøs og anspændt.

Hvordan gik det med stævnet sidste søndag? Jeg har tjekket dine videoer ud:-) Rigtigt fine.

Det er faktisk også nogle af de ting vi har prøvet at arbejde med på landsholdet. Specielt når vi løber forhindringsbane. "Lidt show på drengen" som vi plejer at sige

Stævnet i søndags gik faktisk ok. Det gav mig blod på tanden til at bede om fri på mit arbejde, så jeg kan deltage i tre dage ved NM om 1½ uge.
Glæder mig enormt, selvom jeg ikke rigtig har specialtrænet i år.
Hvis anklen holder, håber jeg på en top to placering i svømning i NM regi og en top fem i EC regi.

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Sådan Micha

Første gang under minuttet på 100 fly. Havde du regnet med det?
Du skrev at du muligvis lå i lidt for hård træning ugen inden I rejste til Spanien. Hvad har du gjort for at blive klar til sådan en PR? Og regner du med at skære endnu mere af tiden?

Puh ha, det er svært at sige. Nogle gange når man er i hård træning, så kan man faktisk enkelte gange godt få en følelse af at svømme rigtigt godt. For længe har jeg jo fx. svømmet lange og hårde serier, og så er 100 m maks jo lige til at klare:-) Men ellers har jeg bare prøvet at tage let på tingene. Prøve at have det sjovt, og bare ja.. gå ud og "more" mig - se hvad jeg kunne.
Den indstilling skal jeg helt klart arbejde videre med. Har før været alt for nervøs og anspændt.

Hvordan gik det med stævnet sidste søndag? Jeg har tjekket dine videoer ud:-) Rigtigt fine.

Det er faktisk også nogle af de ting vi har prøvet at arbejde med på landsholdet. Specielt når vi løber forhindringsbane. "Lidt show på drengen" som vi plejer at sige

Stævnet i søndags gik faktisk ok. Det gav mig blod på tanden til at bede om fri på mit arbejde, så jeg kan deltage i tre dage ved NM om 1½ uge.
Glæder mig enormt, selvom jeg ikke rigtig har specialtrænet i år.
Hvis anklen holder, håber jeg på en top to placering i svømning i NM regi og en top fem i EC regi.

Det lyder godt. Og fedt hvis du bliver i top 5. Det vil jeg glæde mig til at følge i din blog:-)

Så er det første stævnedag i Canet. Jeg er lige kommet hjem fra indledende hvor jeg svømmede 200 fly. Gik 2.12.11 - det er jo fint. 1 sek over hvad jeg gik i finalen i Barcelona, så mon ikke jeg kommer ned på 2.11 i finalen i aften!?:-)
Jeg skal ligge ved siden af en af verdens bedste i aften. Otylia fra Polen. Hun vandt guld i Athen. Så fedt af skulle svømme ved siden af hende.
Jeg har lige snuppet en Bodylab Protein bar, lige til at restituere lidt på, men også fordi der er en time til frokost. - Så er jeg klar til i aften.

Ellers er vejret bare rigtigt dejligt hernede i syd Frankrig. Det er skønt at svømme udenfor når solen skinner. Til selve stævnet kan jeg dog bedst lide at poolen er overdækket, men det er jo ens for alle:-)

God weekend til jer alle fra mig.

Flot svømmet Micha =D> - Glæder mig til at høre nærmere fra finalen. Held og lykke her fra

Micha Østergaard skrev:Det lyder godt. Og fedt hvis du bliver i top 5. Det vil jeg glæde mig til at følge i din blog:-)

Du skal være så velkommen

Du må lige hive hende polakken lidt i fletningerne, så du kan komme forbi hende

Held og lykke i aften

Puh ha, så kunne mine arme og ben altså ikke mere:-( Her til aften gik det dermed ikke så godt. Gik 2.13.0!! Det er stadig egentlig en fin tid taget i betragtning af at det er fjerde gang på fire dage jeg svømmer 200 fly. Det gør naller i kroppen hehe. Og så kunne jeg ikke lige overskue modvinden den ene vej. Nå, men nok med undskyldningerne:-) Jeg var bare for træt simpelthen.

I morgen er det så 100 fly, håber jeg kan få sovet en masse i nat og restituere nok til i morgen. Ellers ligger der jo to ugers træningslejr forude, og det er jeg begyndt at glæde mig til. Når den lejr er slut, så er der pludselig ikke lang tid til OL. Glæder mig rigtigt meget, specielt efter den form jeg har vist til dette stævne. Når jeg kommer hjem fra denne lejr i Frankrig er mine OL kufferter med alt tøjet osv også kommet.. Det er måske mere en pige ting at glæde sig så meget til alt det tøj o.a. :D

Tak fordi I har været så søde til at skrive til mig, og rose mig for resultaterne hernede. Det har været kanont. =D>

Micha Østergaard skrev:Så har jeg et par dage med fri wireless.
Jeg er taget afsted fra Barcelona, og ligger nu i sengen på hotellet i Canet.
Hold fat hvor har jeg haft et vildt stævne i Barcelona. Har aldrig svømmet så godt før. Har virkelig rykket utallige pladser op på den internationale rangliste.
Først var det 100 fly. Her satte jeg en PR på ca. 2 sek. Det er sindssygt meget i svømning. Det var 5/100 fra Dansk rekord.
Bagefter svømmede jeg 200 fly og kom under OL kravtiden.
Det er simpelthen så vildt. Er helt oppe at køre :D
Jeg skiftede klub i september. Der øgede jeg min træning med 2-3 pas ugentlig. Det er nok den hårde træning der nu er kommet frem i mine resultater.
Er den gladeste pige lige nu:-)

Hej Micha.........

TILLYKKE med det , det er da rigtig godt gået =D> =D> Ellers en spændende logbog du har

Fint allerde at have undskyldningerne klar Kender det kun alt for godt

Surt det ikke gik helt som håbet, men med fire hårde løb på fire dage, er det klart det tager på kræfterne.

Jeg krydser fingre for at du går under minuttet igen i morgen.

Kæmperen skrev:Fint allerde at have undskyldningerne klar Kender det kun alt for godt

Surt det ikke gik helt som håbet, men med fire hårde løb på fire dage, er det klart det tager på kræfterne.

Jeg krydser fingre for at du går under minuttet igen i morgen.

Så var jeg under minuttet igen her til morgen, så det har hjulpet at du krydsede fingre

Er i finalen til i aften, skal nok skrive hvordan det går. Jeg er egentlig bare rigtigt glad for, at jeg har stabiliseret mig under minuttet nu på 100 fly. Så det ikke bare var et feberløb!

I aften skal fire af drengene prøve at kvalificere deres 4x200fri holdkap til OL. Det er sidste chance. Det bliver spændende.

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:Fint allerde at have undskyldningerne klar :D Kender det kun alt for godt :wink:

Surt det ikke gik helt som håbet, men med fire hårde løb på fire dage, er det klart det tager på kræfterne.

Jeg krydser fingre for at du går under minuttet igen i morgen.

Så var jeg under minuttet igen her til morgen, så det har hjulpet at du krydsede fingre
:lol:
Er i finalen til i aften, skal nok skrive hvordan det går. Jeg er egentlig bare rigtigt glad for, at jeg har stabiliseret mig under minuttet nu på 100 fly. Så det ikke bare var et feberløb!

I aften skal fire af drengene prøve at kvalificere deres 4x200fri holdkap til OL. Det er sidste chance. Det bliver spændende.

Flot Micha =D> Og held og lykke i aften.

Lige et spørgsmål igen.
Når nu drengene skal i sådan et vigtigt heat, hvordan influerer det så på din forberedelse?
Jeg sammenligner det lidt med når vi er til stævner. Vi vil rigtig gerne heppe på de andre fra holdet, men skal hele tiden have egen konkurrence i fokus. Det er nogle gange en svær balancegang.

[b]Min første DANSKE REKORD!

59.18 gik jeg i 100 fly. Det er min første danske rekord. Ih, hvor havde jeg ikke troet, at jeg ville kunne gøre det for bare 5 dage siden.
Jeg er så glad. Og det er alt jeg lige orker at skrive nu:-) Farer bare omkring.

Tak for støtten til jer alle.

Det fandme godt lavet Micha!! Tillykke med det!!

Hvordan er det så at være indehaver af DK rekord :D ? (dumt spørgsmål :P )

=D> =D> =D>

Micha Østergaard skrev:[b]Min første DANSKE REKORD!

59.18 gik jeg i 100 fly. Det er min første danske rekord. Ih, hvor havde jeg ikke troet, at jeg ville kunne gøre det for bare 5 dage siden.
Jeg er så glad. Og det er alt jeg lige orker at skrive nu:-) Farer bare omkring.

Tak for støtten til jer alle.

=D> =D> =D>

Velkommen i klubben

Jamen, det er bare en rigtigt fed fornemmelse. Tænk at have en dansk rekord:-)

I øvrigt så klarede drengene det ikke her til aften, men de får svar engang i juli om der er plads til dem blandt 4 ekstra pladser. Der bliver nemlig delt fire pladser til lande der er tæt på.
Jeg må smutte for i aften. Vi skal videre til Narbonne.
Håber, der er net så jeg kan skrive til jer:-)