Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 880
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 878

Følg bodybuilding.dk på

Mickel - Styrkeløft!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hvordan i ALVERDEN kan man SQUATTE til "it´s a beautiful day" :? :? :?

Det burde simpelthen kunne lukke en klub ned! Var det sket i Hvidovre, Ja jeg tør ikke engang tænke på konsekvenserne :evil:

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 211
Tilmeldt: 30. apr 2008, 21:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dr.Tough skrev:Hvordan i ALVERDEN kan man SQUATTE til "it´s a beautiful day" :? :? :?

Det burde simpelthen kunne lukke en klub ned! Var det sket i Hvidovre, Ja jeg tør ikke engang tænke på konsekvenserne :evil:

Ja, det er desværre, hvad der sker, når man lader motionisterne sætte musik på. :oops:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:
Dr.Tough skrev:Hvordan i ALVERDEN kan man SQUATTE til "it´s a beautiful day" :? :? :?

Det burde simpelthen kunne lukke en klub ned! Var det sket i Hvidovre, Ja jeg tør ikke engang tænke på konsekvenserne :evil:

Ja, det er desværre, hvad der sker, når man lader motionisterne sætte musik på. :oops:

I skal ha fat i Mortens barske tyske nummer, kææft det var fedt :twisted: :D :dance: Det skal jeg ha indført hos os også :D

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 211
Tilmeldt: 30. apr 2008, 21:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DM Diverse

Dansk mester i 59 kg klassen sub-junior

Squat

110kg underkendt 2-1
110kg godkendt 3-0 PR 5kg
117,5 underkendt 3-0

Bænk

70kg godkendt 3-0
75kg godkendt 3-0 PR 5kg
80kg godkendt 3-0 PR 10kg

Dødløft

130kg godkendt 3-0
137,5kg godkendt 3-0
142,5kg godkendt 3-0 PR 2,5kg

Total 332,5kg PR 17,5kg
Point 288,909 PR 13,882 point
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og tillykke med din landsholdsoptagelse! :twisted: :twisted: =D> =D> =D> =D>
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt =D> Tillykke med det!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



NicoN skrev:Og tillykke med din landsholdsoptagelse! :twisted: :twisted: =D> =D> =D> =D>

Mange tak :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke tillykke det er smadder flot :strong:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 123
Tilmeldt: 23. feb 2010, 08:55
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



NicoN skrev:Og tillykke med din landsholdsoptagelse! :twisted: :twisted: =D> =D> =D> =D>

Er du kommet med på Projektet?! :D :superman: =D>

Tillykke med det flotte resultat. Der var jo masser af overskud, især i bænken. God trøje, vil du købe den? :mrgreen:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:
NicoN skrev:Og tillykke med din landsholdsoptagelse! :twisted: :twisted: =D> =D> =D> =D>

Er du kommet med på Projektet?! :D :superman: =D>

Tillykke med det flotte resultat. Der var jo masser af overskud, især i bænken. God trøje, vil du købe den? :mrgreen:

Ja jeg er kommet på projektet :D :D :D
Ja det er en super trøje så det ku godt tænkes :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søs skrev:Tillykke tillykke det er smadder flot :strong:

Tak Sarah :D
Sidst rettet af Mickel 19. apr 2011, 21:18, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MC skrev:Stærkt =D> Tillykke med det!

Tak mads og tak for hjælpen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning fra igår

Bænk
8*20kg
10*20kg
8*20kg
8*20kg
8*20kg

Dødløft
5*5 25kg

og lidt Triceps og Biceps
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En hurtig træning idag
Bænk
8*42.5kg
6*42.5kg
8*42.5kg
6*42.5kg
6*42.5kg
8*42.5kg

Squat på bold
6*6 30kg

og lidt triceps :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag d. 10. april 2011

Samling i Horsens.

Bænk
6x40kg
6x50kg
5x55kg - PR med 2,5kg :D
3x6@40kg
Dødløft
5x82,5kg
5x50kg
- Kørte ikke rigtigt i dag.
+ en masse andre øvelser, såsom curls, rows osv.


Så er din træning skrevet ind Mickel :8
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NicoN skrev:Søndag d. 10. april 2011

Samling i Horsens.

Bænk
6x40kg
6x50kg
5x55kg - PR med 2,5kg :D
3x6@40kg
Dødløft
5x82,5kg
5x50kg
- Kørte ikke rigtigt i dag.
+ en masse andre øvelser, såsom curls, rows osv.


Så er din træning skrevet ind Mickel :8

Tak Nico
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bænkpress
6x40kg
6x2@50kg
6x52,5kg
6x40kg

Cykel maskine
12 min
6,74km Pr 0,63km

+ lidt triceps bicecps og mave
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 19. april 2011
Første træning med nyt program :D

Squat
6*6 45kg
Squat Halve pause på pins
5*3 82,5kg
Squat Statisk 6 sek pause i bunden
3*3 35kg PR
Bænkpress
6*6 45kg
Bænkpress Board
5*3 60kg
Bænkpress Statisk 6 sek pause 1 cm over bryst
3*3 35kg
Bænkpress smalt
6*6 32,5kg
Military Press 80 Grader siddende med håndvægte pause i bunden
5*6 7,5kg
Reverse Curl
3*10 12,5kg
Cable Chrunches
4*10 35kg
Planken
3*30sek@5kg

Ses imorgen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag d. 20. april 2011

Sumo Dødløft
6x6 77,5kg
Sumo Dødløft halv bane til pins med pause
5x3 100kg
Sumo Dødløft statisk 6 sek pause 1 cm over gulv
3x3 55kg
Barbell Row
6x6 20kg
Dumbell Row
3x6 15kg
Upright Row
4x6 17,5kg
Lateral Raises
4x6 5kg
Biceps Curl
3x10 12,5kg
db Wrist Curl
3x10 3kg
db Rev wrist curl
3x10 3kg
Sidebøjninger med vægt
4x10 10kg
Chop Wood
4x10 5kg :D

Super god træning idag sammen med Nico
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag d. 21. april 2011

Squat
4x6 45kg
Front squat
4x6 30kg
meget let
BB lunges
4x6 20kg
Bænkpress - med pressignal
6x6 45 Pisse NEM :D
glæder mig til flere kg næste uge :D
Incline db bænkpress
5x3 15kg
Armbøjninger Max out - Pause i bunden
1x24
1x15
Vigtigst af alt slog Nico
Dips
3x10@bw - med elastik
Cable Pushdown
3x10 25kg
Db press - med pause i bunden
5x6@12,5kg
Reverse curl
3x10 12,5kg
Cable crunches
4x10 35kg
Planken
3x30sek 5kg

Dødløft imorgen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6x130kg dødløft
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sindssygt godt kæmpet!!! :superman: :devil:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God dag i dødløften, bom!

En missil på 152,5kg som blev lettet!


Endnu en missil som blev lettet, denne gang var den bare på 160kg!


Godt forsøg på 170kg!
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak Nico :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. nov 2010, 19:44
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 242.50
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



3x150kg dødløft - booooooooooom


Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ser, at Mickel har slettet sit oprindelige indlæg i denne tråd, og derved gjort to ting.

1) Givet mig kontrol, og derved ansvar, over logbogen

2) Fået det til at se ud som om jeg har oprettet et topic, udelukkende for at skrive "Mickel, din møgunge!"



Mickel, din møgunge!
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 902
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster