Var til AASK i dag. Det gik således;

Squat; 200 kg. Tangering.
Bænkpres; 142,5 kg. 10 kg. PR.
Dødløft; 232,5 kg. 12,5 kg. PR.
Total 575 kg. 37,5 kg. PR.

Jeg er ikke tilfreds med squatten, men er man nogensinde det?

Jeg tror ikke arrangørerne fra AASK læser med, men hvis i gør skal i lige vide at jeg var svært tilfreds med arrangementet. Kæmpe cadeau til jer.

Chroz skrev:Jeg tror ikke arrangørerne fra AASK læser med..

Lol styr lige din storhedsvanvid.

sTALKER skrev:

Chroz skrev:Jeg tror ikke arrangørerne fra AASK læser med..

Lol styr lige din storhedsvanvid.

Hov hov, det er tanken der tæller batman.

Chroz skrev:Jeg er ikke tilfreds med squatten, men er man nogensinde det?

Ja, man skal bare gøre det ordentligt.

Flotte resultater Bjørn!! Så var det alligevel godt, at du ikke tog ud og drak i sidste weekend, som visse andre atleter.

Ebbi-ztar skrev:Flotte resultater Bjørn!! Så var det alligevel godt, at du ikke tog ud og drak i sidste weekend, som visse andre atleter.

Der er jeg ikke enig. Hvor mange løft missede Bjørn? Hvor mange løft missede Jonas og mig?

Ebbi-ztar skrev:Flotte resultater Bjørn!! Så var det alligevel godt, at du ikke tog ud og drak i sidste weekend, som visse andre atleter.

Hvem har inviteret denne partypooper?

samoth2 skrev:Ja, man skal bare gøre det ordentligt.

Det gør jeg næste gang.

Ebbi-ztar skrev:Flotte resultater Bjørn!! Så var det alligevel godt, at du ikke tog ud og drak i sidste weekend, som visse andre atleter.

Du kender mig. All about the seriousness. Tak ven!

Jeg laver ingenting for tiden. Dog har jeg DOMS i hele skuret. I dag lavede jeg bl.a. trækfat dødløft m. 4 sec. ecc. Det er første gang jeg laver øvelsen og det gik helt udmærket. Så jeg løj alligevel lidt i første sætning. Jeg laver lidt.

Har fået en mindre skade i ryggen, som minder meget om det jeg fik tilbage i januar. Det er som om den nye squat stil ikke rigtig fik stoppet det problem. Nu skal jeg ha' scannet ryggen og måske til en kiropraktor. Det bliver spændende. Min læge ville vide om jeg kunne holde på min afføring, jeg tog mig selv i at tænke mig grundigt om, da sådanne spørgsmål ikke dukker op ofte, men jo, det kunne jeg og det kan jeg til stadighed, endnu.

Her er noget musik jeg sjældent hører, men som jeg finder helt eminent lige for tiden.

Jeg har DOMS i røven i dag, men udover det har jeg lavet så lidt som muligt.

Chroz skrev:Jeg har DOMS i røven i dag

Det er vist dig, der er på Team Bøz.

Jeg har fået klager fra pøblen/Jonas over at jeg ikke logger ordentligt. Jeg tar' som altid konstruktiv kritik til mig og kan da godt se, at det måske ikke er så spændende det hele.

Men jeg gider ikke logge ordentligt. Det er kedeligt og tar' lang tid. I kan gå ind på Andreas Rebsdorfs log og se hvad han laver. Vi laver næsten det samme. Jeg er bare stærkere i squat og bænk, hvor han så er meget stærkere i dødløft. Så kan i selv regne på det.

Her er noget af det jeg lavede i dag; Squat 4 sek. ecc. og smal bænk fødder oppe 4.0.4. - Ratz valgte at lave jordskælvseffekt, det gik efter min egen overbevisning glimrende og man føler oprigtigt at apokalypsen er nær.


I dag blev jeg røntgen fotograferet +10 gange og får svar fra lægen imorgen om jeg skal til kiropraktor. So exciting. Men jeg mærker intet til ryggen mere. Det er altid noget.

Og så var det fucking varmt i dag. Hvilket betød sved, sved og mere sved. Det er en af de dage hvor jeg bare sveder. Hele tiden. Uden at lave noget. Dejligt.

Laver stadig yoga lort.

Lavede den her i dag.



Dagens højdepunkt var at Lasse havde sat sig for at besøge AAK. Vi fik hørt alt muligt dejligt musik. Det var fanme fedt.

Du er jo BØSSE med alt dit crossfit yoga!

Kromann skrev:Du er jo BØSSE med alt dit crossfit yoga!

Men jeg er stærkere end dig.

Laver stadig intet.

Her er noget af det jeg lavede igår.

Trækfat dødløft 4 sek ecc.



Glæder mig til ugen er omme, for det her er godt nok kedeligt, omend nødvendigt.

God rap.

Jeg vil bare sige, at du er blevet en rigtig flot mand, en mastodont.

I dag trodsede jeg Gonge lige for næsen af ham og lavede 180 i sumodødløft. Okay, trodsede er måske så meget sagt, men det stod i hvert fald ikke i programmet.

Lidt af hvad jeg lavede i dag.



Træningen tog ca. 3,5 time. Men energiniveauet var helt i top hele vejen igennem. Som i kan se i videoen var squats'ne også mega nemme. Det gør mig glad. Har ændret lidt i min kost og har besluttet at jeg ikke skal fylde min krop med så meget lort. Jeg glæder mig til at se effekten af dette, hvis der er nogen, på længere sigt. Vægten sagde dog kun 94,1 kg. Så ikke så slemt taget i betragtning af at jeg har levet af pizza, øl og burgere i weekenden.

Her er noget af det musik jeg hører meget af for tiden. Aphex Twin kan sit kram og det er sku' alt for sent jeg opdager at han eksisterer. Klasse nummer, klasse album.

I dag tog træningen også 3,5 time.

Min lænd var rimelig ramt efter igår. Jeg giver Goodmorning til squat 'skylden', men det gik ikke rigtigt udover styrkeniveauet.

Vi hyggede meget i dag og jeg har kreeret en flot video af det meste i dag. Thomas hyggede sig måske mest.

Front squattene svedige mig, Rod Stewarts sprøde stemme og Nobert bag kameraet. Det bliver ikke bedre.

Hej Bjørn.

Hvorfor skriver du 6 gentagelser i bænken når du tager 7? Er det så Gonge ikke skal finde ud af, at du afviger fra programmet?

samoth2 skrev:Hej Bjørn.

Hvorfor skriver du 6 gentagelser i bænken når du tager 7? Er det så Gonge ikke skal finde ud af, at du afviger fra programmet?

Du har gennemskuet mig.

Alt det råberi er også noget fjollet noget.

samoth2 skrev:Alt det råberi er også noget fjollet noget.

Du har så evig ret min ven.

Flet fissen og medbring de kiks på onsdag.

Dine ben ser store ud, ven <3